По този начин Лучница тренира своята фитнес форма

Lúćnica е термин в Словакия и по света. Виждането на тяхното изпълнение е артистично, визуално, но и преживяване с движение. Как всъщност Lúćnica тренира за фитнес? Говорихме за това с учителя по танци Lúčnice, лекарят по изкуства Михал Дудаш.

начин живот

Какво има фитнес треньорът на Lúnice под палеца си?

Ролята и компетенциите на фитнес треньор са поети в тялото ни от учител по танци. В допълнение към техниката на народния танц и неговия характер, експресивни и съдържателни компоненти, той трябва да овладее и основите на анатомията, правилното хранене, физическата подготовка преди и възстановяването на тялото след физически упражнения. Учителят по танци трябва да бъде не само репетир по танци, който често се бърка в много тела, но и авторитетен съветник, който поддържа своите заряди в здраво състояние, по здравословен начин.

Колко често тренира ансамбълът?

Lúnica има уникален и уникален модел в тренировъчния процес. Обученията не са редовни и обикновено се адаптират към настоящите нужди на художественото ръководство на ансамбъла. Това означава, че ако имаме сезон, през който е необходимо да поддържаме физическа форма или да изучим малко повече репертоара, тогава през седмицата честотата на тренировките е около 4 на седмица (за 3 часа). Ако е необходимо, тренировъчната единица се допълва от тренировки с няколко точки с трифазно обучение през деня. Имаме полупрофесионално заведение, което означава, че изпълнителите, съставени от гимназията, по-късно студенти са аматьори, но дават професионални изпълнения и затова е естествено да има периоди, когато те са по-свободни и по-редки.

Увеличава ли се количеството фитнес тренировки преди изпълнения? За колко?

Да, това е естествен процес, точно както при спорта. През сезона, през който пътуваме из Словакия, ансамбълът е напълно зает. Уикендите са почти всички свързани с представления и многодневни пътувания, да не говорим за чуждестранни турнета, където танцьорите често се изявяват всеки ден в продължение на няколко седмици. Следователно е разбираемо, че те са условно безпроблемни и се фокусират главно върху стречинг, релаксиране или чисто технически компоненти на обучението.

Как изглежда фитнес тренировката всъщност?

През последните години се опитахме да разнообразим звеното за фитнес тренировки и искаме да продължим да го правим. Класическият модел на обучение в народно тяло е свързан най-вече с 60-минутна непрекъсната последователност от упражнения за загряване, по-късни танцови мотиви, упражнения за персонажи, технически танцови принципи на компанията, строги мотиви, скици, ск В допълнение към този метод, ние постепенно прилагаме чисто фитнес дейности като фитнес, плуване, бързо бягане и т.н. Дори имаме визия да работим с треньор по гимнастика, който би подготвил нашите изпълнители дори след тази страница за движение. Ако обучението на танцьори можеше да бъде завършено с тези дейности по-редовно, щях да съм доволен.

Танцьорите трябва да се придържат към специален начин на живот?

Не е нужно, но са достатъчно наясно и в повечето случаи отразяват физическите изисквания за интерпретиране на танца в нашите програми. Режимът на ансамбъла, от който изпълнителите постепенно стават част, ще им предложи определени хранителни и други навици, които след това ще приемат за даденост. Случва се понякога да се налага да им напомняме или да им помагаме, но това е и нашата работа.

Този начин на живот се променя с предстоящите представления?

Да. По време на нашите изпълнения, танцьорът изпълнява физическо изпълнение, което е сравнима с повечето професионални спортни изпълнения. Следователно е от съществено значение човек да се подготви пред него не само физически, но и вътрешно, психически. Трябва да се оправя и да избягвам влиянията, които биха могли да имат отрицателен ефект върху него. Той знае как да притеснява всички себе си с течение на времето. Правилната диета играе голяма роля в това.

Какво състояние и какво е необходимо, за да станете танцьор в Лунице?

В процедурата за подбор на ансамбъла се вземат предвид техническата зрялост на танцьора, неговото танцово представяне, изпълнение и отчасти външният му вид. Изискванията в началото на селекцията по никакъв начин не резонират с настоящото му състояние, тъй като то ще се увеличи значително по време на първоначалните подготвителни индивидуални тренировки. Ако говорим за добре утвърден изпълнител, той трябва да покаже напредък не само в интерпретацията на танцовия репертоар и общия танц, ще го наречем естетиката на танца, но и условните способности, които трябва да бъдат поне пропорционални на изискванията на изпълнението. Ако те не се върнат, те трябва да се опитат да отстранят тези негативи сами или с наша помощ.