Най-важните неща, които можете да направите за белите си дробове

от Мартина Стрихова

Естественото лечение на белите дробове изключително ще укрепи здравето ви. Белите дробове са от съществено значение за живота и трябва да се грижат за тях. Особено ако са бомбардирани с лош избор на храна, замърсен въздух и липса на упражнения. Въпреки че са оборудвани със собствена система за самопочистване, тази система се запушва с лош начин на живот. Постоянното запушване на дихателните пътища и кашлицата са признаци, че белите дробове се нуждаят от помощ.

белите

Основните признаци, че трябва да укрепите белите си дробове, са:

  • упорита кашлица, която не иска да отшуми
  • наводнение
  • понякога нямате достатъчно дъх, оставате без дъх
  • повтарящи се гръдни инфекции

Със сигурност ще се почувствате добре, ако почиствате дихателните си пътища, дори ако спортувате и трябва да дишате бързо, дълбоко и свободно. Ето най-важните съвети за естествено укрепване на белите дробове:

Избягвайте дразнители

Основата е да се избягват неща като цигари (независимо дали пушите или се движите в среда за пушене), силно замърсена среда, химически продукти и се пазете от отравяне с радон в непроветрявани помещения, като изби.

Както е известно, цигарен дим той е много вреден за белите дробове - пречи на естествената им система за прочистване и заздравяване и улавя химикалите, причиняващи рак, в алвеолите и трахеята. Той също така трайно уврежда алвеолите, което ви затруднява дишането.

Не само цигареният дим уврежда белите дробове. Това също ги унищожава замърсен въздух а химикали (като бои, почистващи препарати, аромати и др.). Всички тези продукти бавно унищожават космите (миглите), които покриват дихателната ни система и естествено помагат за изхвърлянето на отпадъчните продукти от белите ни дробове. Увреждането на тази система би означавало, че цялата мръсотия, бактерии и химикали ще останат в белите дробове, увеличавайки риска от развитие на гръдни инфекции, рак на белия дроб и хронична кашлица.

Проверете кръчмата си от отравяне с радон също е важно. Радонът е естествен радиоактивен газ, образуван от разпадането на урана в земята. Той може да проникне в къщата ви, особено през пукнатини в земята (например в мазе). Всъщност радонът е водещата причина за рак на белия дроб при непушачите и втората причина за това заболяване след пушенето.

Ход

Упражнението е необходимо, за да поддържате белите дробове здрави и здрави (или за да ги излекувате от, например, астма или пушене). Спортът помага за разхлабване на натрупаната слуз и помага на миглите да изтласкат слузта от белите дробове.

Когато тренирате, мускулите ви трябва да работят по-усилено, така че всяка клетка в тялото ви използва повече кислород и произвежда повече въглероден диоксид. За да се допълни необходимата нужда от кислород, белите дробове трябва да работят по-усилено, така че дишането се увеличава от 15 пъти в минута (по време на почивка) до 40-60 пъти в минута (по време на тренировка).

Освен това упражненията ще увеличат белодробния ви капацитет. Можете да постигнете това и с дихателни упражнения. Комбинация от дихателни упражнения и нормални упражнения ще ви помогне да осигурите здравето на белите си дробове.

Яжте храни за здравето на белите дробове

Консумацията на подходящи храни е незаменима за подобряване състоянието на белите дробове. Като първа стъпка премахнете преработените и сгъстяващи храни като пшеница, млечни продукти и рафинирана захар. Като следваща стъпка трябва да почерпите тялото си с храни, които съдържат живот и жизненост! Те включват например хурма, кайсии, цитрусови плодове, ябълки, броколи и горски плодове.

От съществено значение е не само консумацията на здравословни храни, но и спазването на режима на пиене. Трябва да пиете 3-4 литра вода на ден. Водата изхвърля химикалите от нашите клетки и помага на белите дробове да се отърват от примесите.

Китайско проучване откри ефективно средство за предотвратяване на рак на белите дробове, вид рак, който убива най-много хора в САЩ. Изследванията са установили, че хората, които редовно консумират суров чесън, нещо толкова достъпно и просто, ще намали риска от рак на белия дроб с 44%. Изследването е проведено върху 1424 пациенти с рак на белия дроб и 4500 здрави възрастни, които са били наблюдавани по отношение на диетата, начина на живот и дали са пушачи или непушачи. Консумацията на чесън поне два пъти седмично е свързана с огромно намаляване на риска от рак на белия дроб с 44%, а дори при пушачите консумацията на чесън намалява риска от рак на белия дроб с 30%.

Растения и билки, които укрепват белите ви дробове

Много хора смятат, че билковите лечения не са ефективни. Но това би могло да се каже и за лекарства, които често се произвеждат на основата на лечебни растения, но поради техния химичен състав те носят и много странични ефекти. Билките са по-безопасни за употреба, никой не е починал от предозиране на мента или градински чай, въпреки че се пазете от изключително високи дози лечебни билки.

Ето няколко лечебни билки, които могат да поддържат белите ви дробове:

Корен от женско биле

Сладникът успокоява и омекотява лигавиците в гърлото, белите дробове и стомаха. В същото време той почиства възпалените лигавици и омекотява дразненето на гърлото, но все пак има отхрачващо действие. Сапонините отделят слуз от дихателните пътища и тялото може да я отдели. Женското биле има антибактериален и антивирусен ефект, може да намали риска от рак на белия дроб и екстрактите от него помагат за облекчаване на бронхиалните спазми.

Подбел

Подбелът е използван от индианците за укрепване на белите дробове. Той помага за прочистването на белите дробове и бронхите от излишната слуз и успокоява лигавиците в белите дробове. Изследванията показват, че помага при астма, кашлица, бронхит и други белодробни заболявания. Използва се като сух чай или като тинктура.

Мъдрец

Листата на градински чай имат силен аромат, който идва от неговите етерични масла. Благодарение на тези масла, градинският чай действа при проблеми с белите дробове и дишането, болки в гърлото и кашлица. Вдишването на лечебни летливи масла от топъл чай от градински чай помага при синузит и белодробни проблеми.

Мента

Ментовото и ментовото масло съдържат ментол, който успокоява и отпуска гладката мускулатура на дихателните пътища и подпомага свободното дишане. Антихистаминовият ефект на ментата също помага. Изсушената мента обикновено съдържа ментол, ментон, ментилацетат, ментофуран, цинеол (евкалиптол) и по-малки дози други полезни съединения. В допълнение, ментата съдържа много антиоксиданти и помага в борбата със свободните радикали.

лют червен пипер

Независимо дали като храна или като подправка, лют червен пипер потиска дразнещата кашлица и болки в гърлото и помага при настинка и грип. Той действа за разграждане и елиминиране на слуз и затова се препоръчва за хора, които имат задръстени бронхи и други респираторни заболявания.

Други билки с лечебен ефект върху белите ни дробове са например белите дробове, мащерка, риган, евкалипт, дива свиня, канела, лобел и оман. Можете също така да почистите дробовете си с остри зеленчуци като репички и зеле.

Витарен тип

Добавянето на тези пресни билки към смутита и сокове работи много добре за свободно дишане. Тази рецепта е особено подходяща за летния сезон: смесете пресни кайсии с няколко листа мента и градински чай (можете да добавите и други листни зеленчуци) и направете това смути няколко дни подред. Освен че сте отлични, гарантирано ще се чувствате лесно и свободно да дишате след няколко дни.

Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.