Тя е забавна, харизматична, с успех в белите дробове, собственик на статуя на Оскар и е само на 25 години. Мнозина я свързват с няколко падания на червения килим, но смело можем да кажем, че дори на земята ще кацне върху блондинката и тя е управлявала всяка своя стъпка с грация и предвидливост. Това, на което Дженифър Лорънс завиждат жените, е перфектна фигура, дори ако тя смята, че идеалът не е ...

естествено

Тенденцията в Холивуд е безкомпромисна. Независимо дали са на модния подиум или във филмите, те са доминирани от красавици, които се гордеят с тънки извивки. Дженифър Лорънс не прави изключение, въпреки че наскоро се остави да бъде чута, че е с поднормено тегло в шоубизнеса и се чувства най-дебела от всички "зловещи". Можем да му се противопоставим само защото изглежда много добре и здравословно. Дори треньорът Далтън Уонг го разкри пред медиите 9 гарантирани съвета, което прави Дженифър Лорънс да изглежда тънка, естествена и секси. Двамата се запознават преди пет години по време на снимките на X Men - First Class. Самата блондинка коментира своя треньор: „Той промени тялото ми заради филма, но също така ми даде способността да променя живота си.“ Вдъхновете се!

1. Останете хидратирани през целия ден

Спазването на режим на пиене е алфа омега на всички загуби на тегло. Далтън дори посъветва Дженифър да пие малко солена вода, която тя може да смеси с нормална вода, лимонада (без захар) или кокосова вода. Достатъчно количество течности, чиста вода и неподсладени чайове помагат на тялото не само физически, но и психически.

2. Контрол на порцията

Никога диета! Това мисли Дженифър Лорънс, която наистина се отдава на всичко, но трябва да знаете какво да комбинирате и колко да ядете. Необходимо е да се мисли Правилото за две хранения, който е измислен от треньора Далтън Грешно. Когато сте гладни, приемайте две ястия - предястие и основно ястие. Ако искате да отслабнете, хапнете 2 предястия вместо основното хранене. Ако харесвате сладкиши, вземете основно ястие и десерт, но го споделете с някого! Никога не яжте цели. Ако отслабнете и имате луд сладък вкус, яжте само предястие и десерт! Отново само половин порция сладко.

3. Изобилие от сън

Осем часа е времето, когато човек зарежда фенерче и е в състояние да функционира през целия ден. Ако сте дошли от тежка тренировка или дълго пътуване, не забравяйте да вземете останалото, от което се нуждае тялото ви.

4. Научете се да правите упражненията забавни

Не страдайте във фитнес зала или в клас по танци. Трябва да обичате движението, да го правите щастливо. Ключът е наистина да намерите това, което ви харесва, изпълнява и в крайна сметка черешката на тортата ще бъде по-красив външен вид и извивки. Движението трябва да е забавно, вие също се смеете с него?

5. Яжте шоколад

Разбира се, горещо. Най-добре 75 процента. Имайте го под ръка, когато огладнеете. Само няколко кубчета и ще потиснете сладкия вкус. Това определено е по-добър начин да продължите да се ограничавате.

6. Алкохол в умерени количества

Треньорът Дженифър Лорънс казва, че ако искате да пиете, трябва да изберете кой алкохол да изберете. Чистото вино е по-добро от страйк, определено ще спечелите по-малко от водка със сода, отколкото от пиня колади. Най-доброто решение обаче определено е да премахнете алкохола в живота си до минимум.

7. Работете върху стойката си

Важен факт, на който Далтън научи Дженифър. Гърбът е изпънат, брадичката леко напред, коленете са леко свити. Правете по едно леко упражнение всяка сутрин. Излезте, дръжте краката си изправени с ханша, пръстите напред, бедрата стабилни, не стърчайте задните части, повдигнете ръцете си, за да оформите буквата Т. Задръжте тази позиция за минута. Ще видите след време какви чудеса ще направи това кратко упражнение с вашето отношение.

8. Стресът не може да има шанс

Спокойно дишане, медитация. Това може да бъде и вашият антистрес помощник. Ако вече имате стресова ситуация, вдишайте през носа, напълнете целия гръден кош с въздух. Задръжте, докато преброите до три и след това издишайте. Ще се успокоите и ще се справите със ситуацията по-трезво.

9. Не седи на дупето си

Далтън казва за Дженифър Лорънс, че е работила много усилено върху себе си. Той управлява живота си, премахва стреса и се радва на движение и малки неща. Именно това я прави уравновесен мъж, страхотна жена и отлична актриса. В заключение съветът е: Не сядайте на дупето и не спите на лаврите си и правете това, което ви харесва в живота.