Магнезий. Енергията на нашето тяло.
Как ни помага магнезият?
Магнезият е основен елемент за производството на енергия в живите организми. Без него животът не би могъл да съществува на Земята, както го познаваме.
Винаги трябва да има около 30 грама магнезий в тялото ви. Дори такова количество магнезий може например ефективно да предотврати умората и стреса.
Магнезият влияе на повече от 300 ензимни реакции в тялото ни. Следователно неговият дефицит може лесно да бъде причина за здравословни проблеми.
Колко магнезий трябва да попълвате дневно?
Дете под 8 години 130 mg
Дете до 13 години 240 mg
Млад мъж410 mg
Възрастна жена 320 mg
Бременна жена 400 mg
Възрастен мъж 420 mg
Senior 410 mg
Изчислете състоянието си на магнезий!
Основни факти за магнезия
Магнезият е незаменим природен елемент за всички живи организми. Благодарение на него в метаболизма се създава енергия, която движи живота на растенията и животните.
При растенията той е част от хлорофила - багрило, което помага за превръщането на въглеродния диоксид в кислород. Следователно магнезият се нарича още елемент на живота.
- Магнезият се нарича Магнезий на латински.
- Открит е през 1808 г. от сър Хъмфри Дейви.
- Той е един от 10-те най-често представени елементи в земната кора.
- Можете да го намерите в скали и в морска вода.
- Зелените растения са богат източник на магнезий.
Магнезият е бил използван за лечебни цели в древна Гърция в региона Магнезия, след което е получил латинското си име. Едва през 1956 г. ученият Е. Б. Флинк за първи път обръща внимание на последиците от неговия дефицит в човешкото тяло.
И как се справяте с много магнезий? Опитайте нашия тест!
Как ефективно да допълним магнезия? Намерете най-подходящия