Произход:

В исторически план човечеството познава естествения каучук от хиляди години като материал с уникални черти. Намерените записи документират използването му по време на месоамериканската култура. Най-голямото търсене и разширяване на преработката на естествен каучук се случи по време на двете световни войни и впоследствие с появата на автомобилната индустрия в съвременността.

Естествен каучук. Естествен каучук) наричан още „индийски каучук“ се състои от полимери на органично комбинирани изопрени с незначителни примеси на други органични елементи, свързани с водата.

Днес Малайзия и Индонезия са двата най-големи производители в света. Като суровина се използва в различни индустрии поради уникалните си свойства. Ще се съсредоточим върху използването му в йога и подобни упражнения за движение.

Като каучук, той започва да се топи на ок 180 градуса, следователно няма нужда да се притеснявате за вашата постелка в часовете по Hot Yoga 🙂

Силни страни

Слабости

Как се събира гума:

Имоти:

В днешно време най-често се получава под формата латекс от каучуково дърво (Hevea Brasiliensis). Латексът е лепкав, млечен колоид, който тече от дървета. След получаване на латекс дърветата се покриват отново, за да се позволи тяхното регенериране. Първоначално като течен материал, латексът не се втвърдява напълно с течение на времето, но все пак остава мек и податлив. След това латексът се преработва в каучук, от който чрез обработка се правят и любимите ни подложки, за които можете да прочетете по-долу.

При многото алергии днес има и алергия към латекс/естествен каучук, който причинява анафилтичен шок. Той обаче съществува. Самата алергия обаче може по-скоро да е свързана с остатъчните химикали, използвани в производствения процес.

OEKO-TEX Standard 100 е сертификат, който идентифицира материали и продукти, които отговарят на строги международни критерии за качество и здраве на всички нива на производство (производство, тъкане). Всички материали и продукти, маркирани с този сертификат, са безопасни и не съдържат никакви вещества, вредни за здравето или околната среда или опасни.

По-специално изпитваните вещества се наблюдават за наличие на химикали като пестициди, тежки метали, формалдехид, хлорирани органични носители, оцветители и консерванти или други вещества, които могат да причинят алергични реакции. Това са много важни неща, когато гледате текстил, който е в пряк контакт с кожата. Колкото по-пряк контакт с кожата, толкова по-строги са критериите.

ДА ПОСВЕТИМ ВРЕМЕ И ЕНЕРГИЯ НА ОКОЛНАТА СРЕДА ОКОЛО НАС.

естествен

Можете да поръчате подложките чрез магазина Flexity.sk

Научете историята на шайбите

НА ЕСТЕСТВЕНИТЕ ГУМЕНИ ПЕРИ

Напоследък много йоги предпочитат постелки за упражнения от естествен каучук. Естествен каучук маркировка), гума. Днес трябва да се правят много популярни подложки 100% гума, без синтетични и вредни вещества и алергени. Качествените шайби са тествани по най-високите стандарти Oeko-Tex Standard 100, Клас 1, който гарантира безопасност и за децата. В този случай често ще имате подложка, залепена по лицето, така че не е вредно да имате нещо безвредно под себе си. 🙂 По екологични причини се използват само екологично чисти материали и ефективно използване., възобновяеми енергийни източници. Например марката Manduka гарантира, че те защитават световното природно наследство и нито една от подложките не е направена от каучук от тропическите гори на Амазонка.

ПОЧИСТВАНЕ И ХИГИЕНА

Някои подложки могат да се перат в пералня, макс. 30 ° C (без препарат). За редовно почистване е възможно да се използват или специални продукти (Manduka Mat Wash Spray), или влажна кърпа и естествен сапун. Поради естествения материал е препоръчително да почиствате повърхността на субстрата по-редовно, за да не останат бактерии върху него и да се удължи експлоатационният му живот. Оставете да изсъхне свободно, разнесени върху сушилня, за предпочитане на въздух. Не излагайте на пряка слънчева светлина, тъй като е изработена от естествени материали, които могат да влошат свойствата на подложката. Съхранявайте подложката на сухо и хладно място.

ПРЕДИМСТВА И ХАРАКТЕРИСТИКИ НА МАШИНИ

Естествените подложки често имат структурирана повърхност (вижте статията за избора на подложки), което спомага за подобряване на сцеплението и стабилността, така че трябва те не трябва да се плъзгат. Основната разлика между тях и изкуствените видове подложки е, че изкуствените ще ви осигурят по-добро стабилност на пода (Те са идеални за динамични видове упражнения като Ashtanga, Vinyasa, Jivamukti или Power Yoga). Вижте таблицата по-долу за списък на видовете йога. Леката каучукова миризма е естествена, така че ако ви пречи, огледайте се за юта или памучен тампон.

Подходящ за тези видове йога

Ащанга йога има хилядолетни корени в истинска традиция. Тя носи истинската душа на йога. Той е донесен в днешния свят от Шри К. Патабхи Джойс или Гуруджи, който го е научил от своя учител Кришнамачария.

Ащанга йога се състои от четири добре дефинирани серии - последователности от позиции, които се различават по трудност и ефект върху тялото и ума - първични серии, междинни серии и напреднали A&B. Той я научи на метода, който те кръстиха на името на града - Mysore Style.

Пауър йога е система за упражнения, разработена от класическата йога. Той съдържа обобщение на позициите, комбинирани в система за сила и напрежение. Той също използва тази система методи за разтягане и рехабилитация.

Той използва отделни основни позиции в йога, които са хронологично подредени в динамична последователност. Упражнението протича в спокойно темпо, което е важно за заемане и овладяване на правилно технически изпълнени пози с акцент върху качеството на дихателните пътища.

В сравнение с други видове йога, Hot Yoga се характеризира с високата температура в помещението, което кара тялото да се отърве ефективно от токсичните вещества, а също и с факта, че топлината позволява на човек да влиза в отделни позиции по-дълбоко и по-безопасно, тъй като мускулите са достатъчно затоплени.

Горещата йога също е сърдечно-съдова тренировка, защото упражненията в топла стая увеличават сърдечната честота. Разбира се, практикуването на този стил йога развива сила, гъвкавост, баланс, тонизира мускулите, носи моменти на релаксация и спокойствие и помага за по-доброто управление на стреса.

Самото значение на думата хатха се превежда като сила или усилие. Това буквално означава да се научиш да дишаш правилно, да се стремиш да натрупаш умствена и физическа сила, да намериш път към себе си и да се справиш със себе си, да оформиш тялото и да хармонизираш ума и тялото.

Практика хатха йога носи усещане за развитие, на две нива. В психичното(психически) носи спокойствие, чувство на спокойствие. На второ място физически от своя страна той носи подобрена фитнес, жизненост, гъвкави мускули и подвижност на ставите.

Хатаджога е първите пет етапа на Ащанга йога, физическо упражнение:

Първа степен: Психогигиенични уроци за поведение към външния свят (яма). II. степен: Инструкции за компонентите на самообразованието (ниджама). III. степен: Физически упражнения, статични положения (асана). IV. степен: Дихателни упражнения (пранаяма). Степен 5: Оттегляне на ума от обезпокоителните влияния, които засягат телесните сетива (праджахара).

Йога Айенгар се основава на хатха йога и се състои от повече от 200 йога позиции и няколко дихателни техники. Неговият основател се е погрижил да отчита индивидуалността на всеки човек и че той може постепенно да се усъвършенства в него.

Айенгар се опита да направи йога по-близка до съвременния човек и затова в този стил на йога няма да откриете преувеличена духовност, като отказ от мантри. Същността му се крие във факта, че ако човек „работи“ от физическата си страна чрез асани, йога дишане и т.н., това също ще има положителен ефект върху психическата му страна.

Джин йога принадлежи към статичните стилове на йога. Основната му цел е да възстанови естествената жизнена енергия, защото ако в тялото има блокове и енергията не може да тече свободно, това се отразява негативно върху физическото и психическото здраве на човека. Целта на джин йога е не само да подобри здравето и психиката на човека, но и да го научи да живее в настоящето и да се радва на живота. Този вид йога ще подхожда на всички, които обичат бавните и спокойни упражнения.

Пилатес е метод за упражнения, който е широко разпространен по целия свят. Редовните упражнения за пилатес са помогнали на много хора да облекчат или дори да премахнат болките в гърба, да отслабнат и укрепят тялото с акцент върху центъра на тялото, да подобрят стойката, да премахнат стреса, да увеличат сръчността и издръжливостта.

Ползите от пилатес са много, но е важно да се следват 7 основни принципа при упражнения. Това включва максималната концентрация върху извършеното движение, точността и контрола на изпълнението на всяко упражнение, правилното дишане, центъра на тялото (т.нар. Електростанция). Освен това трябва да възприемате тялото си и да се научите да го контролирате. Разбира се, няма да работи без редовност. Това също е един от принципите на пилатес.