предлага

Сухото време започва да се показва в разгара си и зимата тук ще бъде „съвместна“. Как да се храним лесно и здравословно през зимния или студения сезон, така че ефектът от отслабването все още да е налице. През зимата, разбира се, има повече и следователно повече тегло, но ако ядете тези "есенни" храни, би трябвало да можете.

Какви храни ви предлага това време на годината? Не е нужно да се притеснявате, че няма да има нищо здравословно и витамин. Есента предлага редица вкусни и здравословни храни, които можете да консумирате, за да подобрите здравето си и дори по време на отслабване. Нека да разгледаме няколко качествени храни, които есента предлага.

Орехи

Ядките са популярна храна, понякога заместител на солените мускули (чипс, пръчици ...) и ако знаете какви са техните хранителни стойности, те са чудесно решение!

Този „цар“ на ядките крие огромно количество пълноценни хранителни вещества. Те съдържат например фибри, мазнини, въглехидрати, желязо, калций, фосфор, витамини А, В, С, Е, К и много хранителни вещества. Орехите се използват най-често заради положителните им ефекти като: насърчаване на изпразването, понижаване на високия холестерол и високо кръвно налягане, подобряване на качеството на косата, ноктите и кожата и още ...

Ядките са подходящи за хранителни стойности и ефекти върху здравето и отслабването при отслабване. Щракнете тук, за да разберете!

Орехово масло

Още един цар на масла. Това масло предлага перфектната комбинация от добри мазнини като омега 3, омега 6 ненаситени мастни киселини и витамини Е и К.

Благодарение на ореховото масло ще подпомогнете имунната система, храносмилането, редовните изпражнения, гъвкавите и чисти кръвоносни съдове, ще намалите нивото на стрес в организма, ще подпомогнете производството на червени кръвни клетки, ще подобрите качеството на косата, ноктите, кожата и много повече.

Те могат да ядат масла при отслабване. Щракнете тук за отговори.

Apple

Този здравословен и леснодостъпен „плод“ има благоприятен ефект върху тялото, душата и определено е подходящ по време на отслабване.

Съдържанието на фибри, минерали и витамини подпомага цялостното здраве на тялото и също така насърчава загубата на тегло. Ябълката съдържа витамини А, В, С, Е, К, фолиева киселина, пантотенова киселина, флавоноиди, танини, микроелементи. Ябълката има ниска енергийна стойност и следователно е подходяща не само за отслабване, за мирна консумация и всеки ден по 1-2 парчета. Ябълката е подходяща за самостоятелна консумация, плодови салати, сокове или смутита, докато можете да комбинирате няколко плода и зеленчука.

Ако се притеснявате дали плодовете могат да се ядат по време на отслабване и особено кога, щракнете тук, за да разберете всичко.

Морков

Морковите не само „виждат добре“, но и осигуряват добро здраве и са подходящи за отслабване.

Благодарение на съдържащите се в него вещества, морковите поддържат: имунната система, детоксикацията на целия организъм, поддържат здрава сърдечно-съдова система и поддържат здрава и еластична кожа в цялото тяло. Морковите трябва да бъдат част от разнообразната диета и да се консумират поне 3-4 пъти седмично, а не само по време на отслабване.

Рецепта за здравословна есенна салата

Тази здравословна, нискоенергийна салата е подходяща като здравословна десета, лека вечеря или просто когато огладнеете.

Pти носиш: 1 ябълка, половин морков, 2 PL смлени орехи и можете да добавите и 1 чаена лъжичка орехово масло.

Измийте ябълката и моркова, обелете ги и ги настържете на ренде, сложете ги в купа. Поръсете с две супени лъжици смлени ядки и полейте отгоре с орехово масло. Смесете внимателно и можете да ядете.

Има 3 други лесно достъпни храни, които могат да ви помогнат да отслабнете здравословно. Щракнете тук, за да видите.

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“