Дял

умора

Студените дни на есента бяха заменени с топло слънце много рано тази година. Сухото време не само се отразява зле на имунитета ни, което затруднява хората да се справят с болести, но затруднява и психологическата страна. Екстремното натоварване, характерно за предколедния период, също не допринася положително. Всичко това ни отнема енергията и влошава настроението. Важно е да не се поддавате на този ефект, да намерите време за себе си, да дадете на тялото си доза витамини, да се настроите положително и по този начин да се борите срещу есенната умора.

Основата е да се постигне баланс между психическо и физическо благосъстояние. Точно както хората спортуват през лятото, депресията може да се пребори с упражнения или редовни масажи през есента и зимата. Всичко, което трябва да направите, е да се преодолеете и да не се обезсърчавате от дъждовното време навън. Доброто настроение обаче е свързано и с вътрешната сила на човека. За да се чувствате добре и да постигнете максимално представяне, е необходимо да включите интелектуалната и емоционалната страна на личността. Когато човек е принуден към неща, които са срещу козината му, или е психически зъл и се стреми към вътрешно благополучие, резултатният ефект обикновено е точно обратен. Участието на положителни емоции, оптимистично мислене и желанието да промените нещо е основата за намаляване на натрупания стрес. Полученият ефект ще бъде усещане за баланс и удовлетворение.

Опитайте се да направите една вечер само за себе си и да се поглезите!

Поглезете се с уелнес в абсолютна поверителност и се опитайте да активирате хормоните си на щастие. Вдъхновете се от известни звезди и личности и изострете чувственото си самочувствие. Звучи ли твърде сложно? Може, но е съвсем просто. Истинските ценители на живота рядко могат да се споразумеят къде да търсят щастието. Не е на мястото си, а само в нашето възприятие. И може да се обучи. Това как? Изключителни моменти на разглезване.

Ние ви предлагаме вдъхновение. Поглезете се с вана с ароматни масла и мека пяна. Поставете свещи на ръба на ваната и пуснете приятна музика. Отличителният белег на високите постижения ще достави вкусно пенливо вино в този момент. Ако искате да поканите партньор във вашия свят, класическа бутилка пенливо вино и две чаши ще са идеални. Ако се наслаждавате сами на тези ценни моменти, за вас е достатъчна бутилка пенливо вино от 0,2 л, напр. Hubert Club Piccolo. Потопете се в приятната вода, изключете всички разсейващи мисли и се съсредоточете само върху приятния аромат и топлата баня. А след това се поглезете с глътка пенливо пенливо вино. Насладете се на елегантния деликатен плодов вкус и се насладете на освежаващата игра на мехурчета. Комбинацията от ароматна топла вана и дразнещо удоволствие от пенливо вино - това са точно моментите, изпълнени с чувственост, които ни помагат да презаредим напълно резервните фенерчета, за да се насладим на истинската радост от живота. Защото само лично чувство за благополучие може да ни даде баланс и чувство за щастие. Американски психолог, изследващ чувствата на щастие Дейвид Майърс добавя: „Истинското щастие винаги е мозайка, съставена от множество малки фрагменти от щастие.“ И защо да не се опитаме да ги заменим с малки златисти капки пенливо вино?

Предотвратете есенната умора с доказани съвети!

1. Наслаждавайте се на всяко малко нещо: Който е в състояние да се наслаждава пълноценно на живота и живее всяка минута със знанието, че той е изключителен, има неизчерпаем източник на радост от живота. Щастието се крие в моментите, които често преодоляваме, защото изживяваме деня с усещането, че не наваксваме. Забележете красотата около вас, залязващото слънце, красивата природа. Насладете се на всеки миг, прекаран в присъствието на любим човек на свещи и чаша пенливо пенливо вино и не оставяйте нищо на случайността. Розово пенливо вино, напр. Hubert Grand Rosé, чийто плодово-бадемов вкус ще зарадва всички. И малка тайна в заключение: пенливото вино е доказан афродизиак.

2. Повишете самочувствието си: Настроението може да бъде повлияно и от стойка. Ходете динамично, изправени, люлеете се леко и дишайте дълбоко. Когато добавите лека усмивка, успехът е гарантиран. Забавлявай се. Не търсете само грешки, насладете се на плюсовете си. В края на краищата околната среда възприема другите хора така, както те се представят. Ако съжалявате, че днес изглеждате и се чувствате ужасно, другите ще възприемат и вас. Ако се убедите, че днес изглеждате и се чувствате невероятно и се държите съответно, другите ще ви възприемат като очарователна красавица.

3. Хранете се здравословно и за забавление: Храната е източник на физическа енергия и двигател за процеси в тялото, които насърчават доброто настроение. Не се опитвайте да измъчвате тялото и душата си с глад. Поглезете се с вкусно и здравословно ястие и не преизчислявайте съдържанието на калорийната чиния. Отнемате много житейски радости и удоволствия. Яжте много пресни плодове и зеленчуци и понякога можете да се поглезите със сладкиши. Сладките подобряват настроението и шоколадът предизвиква чувство на щастие. Но не преувеличавайте, хапете и се наслаждавайте добре. Погрижете се за трапезарията и, ако е възможно, се насладете на нея в приятна компания.

4. Мислете позитивно: Възхитително е как можем да вложим живота си в живот. Ние измисляме катастрофални сценарии, критикуваме себе си, сами предизвикваме негативни мисли. Това, което възприемате, не е толкова лошо в повечето случаи. Можете активно да създавате позитивни мисли, като тренирате и създавате положителни формулировки. Например, когато отидете на среща, прослушване или изпит, не си казвайте: „Не съм готов, определено отивам в планината.“ Вместо това кажете: „Имам ясен ум, Знам какво правя и съм сигурен, че ще имам успех. "

5. Облекчете стреса: Когато сте под стрес, изключете, отпуснете се, направете почивка или отидете на разходка. Зарадвайте колекцията си. След като дойдете от работа, направете хубава чаша чай или кафе, пуснете музика. Обградете се с цветове, запалете ароматна свещ и се посветете. Прочетете любимата си книга, разгледайте списанието. Наспи се. Това ще е от полза за вашата красота и вашите нерви. След натоварена седмица планирайте приятен уикенд.

6. Научете се да се отпускате: Една мъдрост казва, че ако искате да постигнете максимално представяне, трябва също така да можете да се отпуснете възможно най-много. Накратко, правете всичко максимално. Когато работите, не се разсейвайте от мислите от снощи или следващия уикенд. Освен това, когато дишате, не се разсейвайте от мисли за работа и как не можете да се справите. Насладете се на приятни моменти.

7. Намерете време за себе си: Няколко пъти седмично се къпете хубаво във ваната, отворете бутилка вкусно пенливо вино, запалете ароматни свещи, насладете се на приятна музика и се отпуснете.

8. Тренирайте с разум и радост: Уверете се, че не ходите на фитнес със съпротива, но го очаквайте с нетърпение. Представете си колко страхотно ще се чувствате след тренировка, отпуснете се и преодолейте негативните си чувства.

9. Научете се да контролирате чувствата и емоциите си: Вашият шеф или колега наистина е ядосан на работа. Бихте искали да изкрещите всичко, което ви дойде на езика. Опитайте се да го запазите за себе си и за миг да не губите мястото си. Обърнете се и бягайте нагоре-надолу по стълбите 5 пъти или опитайте да се разхождате на чист въздух. Най-лошото ще свърши и можете да се върнете в офиса по-спокойно.

10. Не потискайте чувствата си, дайте им пространство: Намерете място, където никой няма да ви безпокои и да се потопите. Оставете вашите негативни чувства да текат през тялото ви. Псувайте, плачете, тъпчете, кутия в възглавница - накратко, правете каквото искате. След това сложете ръце на корема си, дишайте спокойно и дълбоко и търсете чувствата си. Станете и се върнете към ежедневието.