Повечето от нас не са доволни от фигурата, която имат. Бихме искали да сме по-високи, по-стройни, да имаме по-големи гърди или да изглеждаме като Джесика Алба. Реалността обаче е различна и ние постоянно поемаме нови и нови ангажименти за това как определено ще отслабнем тази година. Най-често се подлагаме на диета, но този метод не е нито правилен, нито здравословен. Има пълни списания и интернет, както и няколко гарантирани съвета от приятел.

детокс

Диетата обаче е един от най-малко ефективните начини да постигнете отражението на мечтите си в огледалото. Всъщност диетите са ясен „път към ада“ за нашето тяло. Може би е достатъчна една диета и разпръснатият метаболизъм изведнъж ще се превърне във вашия основен враг. В края на тази перипетия може да се окажете с много по-голяма тежест, отколкото в началото. Ще ви посъветваме как да свалите излишните килограми от тялото си и да го изчистите от вредни вещества.

За бални рокли

Добрата новина от самото начало е, че ефективното отслабване не е невъзможно. Втората добра новина е, че гледането в огледало, пълно със съжаление и гняв, ще остане в миналото. И третата добра новина е, че всичко, от което се нуждаете, ще бъде осигурено от самата природа, а роклята ви за бала ще ви седне като лешникови изненади на Пепеляшка В основата на ефективното отслабване са няколко прости точки, които ще посочат пътя ви и ще покажат грешките, които допускате.

  1. Спрете да се стресирате и останете в добро настроение
  2. Започнете да се движите
  3. Детоксикирайте тялото с много вода и неподсладени билкови чайове
  4. Запишете всичко, което ядете и кога го ядете. Включително уговорки за деца или дегустации по време на готвене. След седмица прегледайте списъка и може да се изненадате.
  5. Кажете сбогом на сладките лимонади, чайове, бисквити, торти, алкохолни напитки и др.
  6. Добавете към диетата си повече риба, бяло месо, зеленчуци, плодове

Режим

Трябва да започнете всеки ден със закуска (въпреки че нямате навика да не закусвате). Не оставяйте малки плодове в десет и не забравяйте да обядвате. Поглезете се с Olovrant под формата на мини салата или плод, а вечер просто дайте на тялото си нещо по-леко, за да не се притеснявате с храносмилането на тежки ястия през нощта. Не забравяйте да пиете много между храненията и най-важното, не гладувайте. Това е най-лошото нещо, което можете да направите. Когато тялото е гладно, то изгаря мазнините, но само временно.

Веднага щом му дадете нещо за смилане, вместо полезна разбивка на храна за храна и отпадъци, той запазва всичко под формата на мазнини (в случай, че следващия път гладува отново). При редовна диета метаболизмът ви също ще започне да работи редовно. Фибрите надеждно ще ви предпазят от глад, а достатъчно витамин С ще гарантира, че тялото ви започва да измива вредните вещества от тялото. Можете също така да помогнете на тялото си със сок от алое вера, стига да спазвате режим на пиене, разбира се.

  • Нашият съвет: Ако имате проблеми с оценката на течностите, които пиете, поставете пред себе си 1 литър вода и ще разберете, че трябва да пиете такива кана два до три на ден.

Движете ни всеки ден

Друга точка от нашата програма за детоксикация са упражненията. Хормоните на щастието се освобождават по време на тренировка, което ви кара да се чувствате по-добре. Но вие не искате чудеса след себе си. Ако не сте свикнали с редовни упражнения, започнете бавно, за да не предизвикате твърде много шок в тялото си.

Помнете старото добро правило, че бавно отивате по-далеч. За начинаещи има много добри разходки, случайно бягане, йога за начинаещи или фитнес център. Ако решите последния вариант, вземете личен треньор за няколко упражнения, който ще ви посъветва как точно да не се нараните или да постигнете обратното на това, което искате. Първите резултати от упражнението ще се появят след около три седмици, но си струва чакането.

Тих враг - стрес

Ако сте под стрес, може да отслабнете за кратко, защото сте забравили да ядете. В крайна сметка обаче всичко ще ви се върне два пъти. Друг лош приятел на линията е тъгата, която понякога ядем. Ето защо е необходимо да отслабнете в добро настроение. Не е лесно обаче, особено в началото, когато за психиката е трудно да овладее режима и правилата, от които не сме страдали преди. И тук стигаме до природата, защото например лавандуловият чай ще ви успокои.

Ако спазвате всички правила, ще видите първите резултати след няколко седмици. Но ако сте един от най-нетърпеливите хора, можете да си помогнете с други естествени помощници. Хималайската билка гарциния камбоджа намалява прекомерния апетит и предотвратява съхраняването на мазнини в тялото. Можете също да смесите гарциния в чаша като разтворимо кафе. И двете кафета са достъпни на arun.sk и ще ги имате у дома след няколко дни. Всичко без стрес и от хола.

Отслабването и детоксикацията не трябва да страдат за вас. Здравословният начин на живот може да бъде забавно, свързано със загуба на тегло. Така че не се притеснявайте и когато се замислите, продължете. Нищо не можете да направите и когато добавите естествена помощ, тя отива по-бързо и по-добре.