тъмно

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Къпини - тъмно злато

Къпините ще ви помогнат да отслабнете, да ви освободи от диария, да подобри имунитета ви, а също така да подобри функционирането на мозъка и да ви освободи от нервност ... Не пропускайте това „тъмно злато“ и не забравяйте да го давате поне през сезона му. Определено ще ви хареса сладко-киселият вкус

Къпината е катерещ, бодлив храст, плодовете на който са къпини. Тези тъмно лилави плодове, като малини, са съставени от множество малки топчета, образуващи плод. Зрелите къпини имат сладко-кисел вкус. В сравнение с касис или цариградско грозде къпините са сладки. Къпината не е взискателна към условията на отглеждане и можете да я отглеждате весело във вашата градина

Къпина (лат. Rubus Fruticosus) - розово семейство

Какво съдържат къпините?

Вода, протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, желязо, калций, магнезий, фосфор, калий, цинк, селен, натрий, омега 3, омега 6 киселини, пантотенова киселина, фолиева киселина, бета-каротин, лутеин, витамини А, В, С, Е и К

Ефекти върху здравето - къпини

  • Силна подкрепа на имунната система
  • Защита на клетките (организма) срещу свободните радикали
  • Силни антисептични ефекти (противовъзпалителни)
  • Профилактика или лечение на възпаление на пикочните пътища, стомаха, грипа
  • Профилактика на рака
  • Силни детоксикиращи ефекти
  • Подпомага храносмилането
  • Ускорява метаболизма
  • Подобрява проблемите с изпразването (срещу диария)
  • Успокоява нервната система
  • Намалява ефектите и последиците от стреса
  • Те понижават високия холестерол
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  • Пречиства и насърчава образуването на кръв
  • Профилактика и лечение на анемия
  • Профилактика срещу остеопороза
  • Подпомага образуването и здравината на костната тъкан
  • Лекува кожни заболявания и наранявания

Хранителна стойност - къпини (100g)

KJ - 176,4 Kcal - 42 Протеини - 1,4 g Въглехидрати– 7,2 g

Фибри - 4,7 g Мазнини - 0,35 g Вода - 86 g

Къпините съдържат минерали - 100 g

Желязо 0,55 mg Цинк 0,7 mg
Калций 31,4 mg Селен 0,6 ug
Магнезий 21 mg Омега 3 киселини 100 mg
Фосфор 24,9 mg Омега 6 киселини 198 mg
Калий 180 mg Натрий 0,9 mg

Къпините съдържат витамини - 100 g

Витамин А 202 IU Витамин К 21 ug
Витамин В3 0,55 mg Пантотенова киселина 0,45 mg
Витамин Ц 23,5 mg Фолиева киселина 25 ug
Витамин Е 1,4 mg Бета каротин 145 ug
Лутеин 130 ug

Ефекти от отслабването - къпини

Къпините са подходящ плод за отслабване. Те ускоряват храносмилането, метаболизма и помагат на тялото да се отърве не само от вредните вещества, но и от излишните мазнини от тялото. Не забравяйте, че къпините можете да консумирате само като хранителна добавка (десета, оловна) или като добавка към кисело мляко, каши, извара, мляко, коктейли, плодови салати и други подобни. Не яжте къпини като основно ястие или просто като еднократно хранене, подобна диета не е подходяща, защото е едностранна диета. По време на загуба на тегло тялото също се нуждае от протеини, мазнини и други вещества за правилно и здравословно намаляване

Рецепта - чай ​​от къпина

Трябват ви: 1 чаена лъжичка сушени листа от къпина, 2,5 чаени лъжички вряща вода

Изсушените къпини се заливат с вряща вода и се оставят да се влеят 10-12 минути. След това време отцедете чая и можете да го пиете топъл. Пийте чай от къпина 2-3 пъти на ден. Пийте този чай, ако имате диария или "тежко" храносмилане