Ако трябва да се концентрирате напълно, създайте условия за това. Нуждаете се от концентрация и следователно елиминирайте обезпокоителните елементи. Понякога оборудваме офис или работно място с по-нисък бюджет. Купете импровизиран стол или най-евтината компютърна мишка. По-късно обаче ще се подобри. И по-късно се отлага за няколко години. В този раздел ще ви дам няколко идеи, над които е добре да помислите. Те могат неочаквано да подобрят вашата производителност и концентрация в работата.
Така че ще взема няколко предложения, които можете да обмислите. Може би те могат да ви помогнат бързо да подобрите производителността си.
Смущения: включено радио
Занимавам се и с темата за безпокойството на други места. Но доброто работно място трябва да бъде такова, че да не ви безпокои дори радиото. Знам, че някои от нас обичат да пускат музика на заден план или някакво друго разсейване. Хубаво е, но обикновено не подобрява концентрацията ви в работата. Бих препоръчал тишина.
Защо не радио? Защото това е доказан маркетингов инструмент от години. Той оцелява по радиото, което привлича вниманието на слушателя. Тези компании изкарват прехраната си, като продават вниманието на своите слушатели на рекламни агенции. От време на време реклама крещи със спешен глас. Или модераторите ще започнат да говорят за нещо маловажно с ентусиазирани гласове. Ако кажеш, че не го възприемаш, лъжеш себе си. И ако го възприемете, това ще отвлече вниманието ви.
По-добре работете в мълчание. Ако искате да слушате музика, пуснете каквото ви харесва. Не звуковият баласт от радиото. И просто се съсредоточете върху това да я слушате. Наслаждавайте се, дори ако имате почивка по време на работната си почивка, ако работният процес го позволява. Това ще бъде идеално допълнение, особено за заседнала работа.
И накрая, още един съвет за тишина на работното място
Понякога специфични звуци от обкръжението се отменят и не могат да бъдат потиснати. Не го затрупвайте с радиото. Опитайте да стартирате приложение, което създава звукова среда, в която можете да работите по-добре, отколкото в тишина. Няма да платите нищо за изпита. noisli.com е уебсайт, където смесвате това, което ви подхожда. Дъжд, буря, поток, щурци през нощта, горящ огън. На други им е удобно да работят в кафене, във влак - можете да пуснете такъв звук.
Така създаденото акустично пространство може да пробие смущаващи звуци от улицата или страничния офис. Той обаче е неутрален. Не ти обръща внимание.
Има и приложения за мобилни телефони и таблети, или компютърната програма Atmosphere Deluxe, където можете да смесвате такива звуци и да направите MP3 версия или да ги запишете на CD.
Добра маса и околностите
Трябва да имате нещата под ръка. За някого всеки пиедестал и лаптоп са достатъчни. Други се нуждаят от много чекмеджета и спретнато подготвени различни части или хартии.
Ако искате да сте продуктивни, всичко, от което се нуждаете, е добра идея. Медицинският поглед може да каже, че ако искате да извадите отпечатана хартия от принтера, би било по-добре да се качите по стълбите до друг етаж. Но това забавя производителността.
Ергономично седене/стоене
Колко добре работиш? Не седиш ли на гаден стол? Понякога е добре да комбинирате седене и изправяне на работа.
Ако е възможно, работете върху плъзгаща се маса. Седите час-два, след това вдигате масата и можете да работите с часове. Той не само е подходящ за по-разнообразни упражнения, но и може да ви помогне да отслабнете.
Столовете и фотьойлите също са пълни с магазини. Изберете такъв, който ще ви помогне на гърба. Ергономичната форма на стола е важна, когато седите дълго време. За съжаление наистина по-добрите работни столове и столове вероятно ще ви спират дъха. Стол, който струва бавно повече от компютър, ще ви издържи може би 20 години без никакви проблеми. Можете да замените 10 евтини и обикновено ергономично по-лоши едновременно.
Силната светлина не е достатъчна
Осветлението на работното място също е важно малко нещо, за което не се мисли често.
Приемете интензитета на светлината за даденост. Колкото по-малко светлини имате, толкова по-лошо виждате. Това означава по-здрави очила. За съжаление сегашната тенденция у нас се основава на модела за енергийна ефективност. В опит да спести малко енергия
Днес те обикновено получават лампи, които блестят като души някъде в крематориума. Също така „светлината“ ще увреди зрението ви, а не ще се възползва, когато четете и работите.
Затова се уверете, че на вашето работно място има приятна светлина. Ако използвате монитор на компютъра, коригирайте яркостта му според нуждите. Не трябва да блести, така че да заслепява. Околната светлина на стаята трябва да бъде подобна.
Между другото - що се отнася до мониторите. Когато избирате, изберете този, който е матов. Не е добре, ако имате красив полиран компютър, който е като огледало. Ако се видите на монитора, това причинява ненужни смущения.
Дневна цветна температура
Друго нещо, което е добре да знаете за осветлението, е цветната температура.
Би било идеално да се прави на дневна светлина. Но не всеки има късмет.
В слънчев ден цветната температура, измерена в келвини, е около 5500 К. Осветлението също е най-доброто, което можете да изберете. Настройте монитора на компютъра си на този номер (обикновено е възможно). Можете също да закупите такива лампи на работното място. Повече след малко.
- Обикновените крушки светят по-топло или по-жълто. Има цветна температура около 3000 К. Такава светлина е подходяща за приятна атмосфера в апартамента или в спалнята. В природата има такава цветна температура при залез слънце. Ако блестите на работа, ще бъдете по-сънливи и по-бързо уморени.
- Някои енергоспестяващи флуоресцентни лампи предлагат по-хладни или по-сини светлини. Цветна температура от около 8000 K се появява в природата, когато е облачно или облачно. При работа може да се използва такава светлина, но само ако не работите с цветове. (График, художник ...)
Ако искате да измерите светкавично цветната температура, в която работите в момента, това може да бъде грубо проверено. Днес почти всеки фотоапарат или мобилен телефон може да направи снимка ръчно в настройките. Задайте цветната температура на дневна светлина, обикновено икона на слънце. Направете няколко кадъра по време на работа. Маса, портрет. По възможност е добре в кадъра да има сиви предмети като суичър или други безцветни предмети. След това излезте навън и вижте снимките си през деня. Ако те имат приблизително нормални цветове, вие имате фина светлина на работното място. Ако картината е жълта, светлината ви е топла и вероятно сте по-уморени от работа. Ако изображението е синьо, светлината е студена.
Конвенционалните енергоспестяващи лампи често имат много лош светлинен профил. Препоръчвам да не купувате всички тези евтини флуоресцентни лампи. Дори да поставите 10 един до друг, ще получите по-силна светлина, но цветната му температура ще бъде лоша. Ще бъдете изтощени и ще направите повече грешки.
Днес можете да си купите качествени флуоресцентни лампи, просто трябва да знаете за това. Разбира се, плащате малко допълнително. Но инвестирайте в един и опитайте. Предполагам, че ще работи и за вас.
- Разгледайте флуоресцентните лампи MASTER TL-D 90 Graphica. Това са нормални "неонови" тръби, те имат стандартни размери. Поставяте го в осветително тяло с обикновени гнезда G13 на тавана. Те имат цветна температура на дневна светлина. Те са предназначени за работа с графики. Изберете версията 5300K.
- Можете да се свържете с фотомагазин. Вземете флуоресцентни лампи с класически гнездо E27 в фаровете. Така че можете незабавно да превърнете почти всяка настолна лампа с крушка в истинска светлина. Търсите осветително тяло, което има дневна светлина в името и има определена цветна температура около 5400 К. Вероятно ще платите повече за него тук, но цветът на осветлението обикновено е много приятен.
Предимството на тези осветителни тела е, че можете да си купите и едно парче. Поставяте го в осветителното тяло, което имате, и на практика проверявате, че цветната температура на светлината може пряко да повлияе на вашата производителност и чувствителност.
Качество на въздуха
Друга често пренебрегвана тема е обменът на въздух. Ако сте на работното място, уверете се, че е осигурена вентилация. Ако е студено и затворите прозорците, въздухът ще издиша след известно време.
Дори не е нужно да го забелязвате, просто сте по-сънливи и по-зле на работа. Някой може да страда от главоболие.
Синдром на нездравословно изграждане
Особено ако вашата компания се е преместила в нова сграда или сте закупили нов апартамент (или мебели), помислете и за този проблем.
Лоша вентилация, неизправности в климатика, течове на различни газове от устройствата. Замърсителите могат да излязат от материалите, използвани в конструкцията, от новия под. Или климатикът произвежда твърде сух въздух. Всичко това може да създаде нездравословна среда.
Най-лошото е, че в случай на такива замърсители ефектите са бавни и незабележими. Симптоми като по-често главоболие, повишена умора или нарушения на съня у дома може да не са свързани с работната среда на човека. Така че, ако изпитвате подобни симптоми и преди не сте имали проблеми, потърсете какво се е променило. Ако не сте успели да се концентрирате от известно време. Вашата алергия се е влошила или очите ви горят или сърбят, опитайте се да вземете почивка за няколко дни и да промените обстановката. Ако нямате проблеми с ходенето в гората, това може да е проблем с лошия въздух.
В началото писах за смущения, но тук мисля за случай, в който живеете в среда, в която се чува досаден шум. Вибрации, шумни устройства, всичко това е изтощително и намалява производителността. Ако можете, избягвайте такава среда.
Знам, че вероятно не винаги е лесно да се променят нещата. Може би работодателят ви не се интересува от условията, в които работите. Има работни места, където нивото на стрес и напрежение само от присъствието на работното място е изтощително. В такъв случай си струва да помислите дали да останете. Може би друго работно място би ви осигурило по-добри условия за представяне.