Сочните череши са плод, който много обичат. Черешата има много разновидности, най-известните от които са череша корморан, череша череша, череша Наполеон и череша Русфово. Древните гърци, малоазийската Керасунта, обмислят възможно място за череши. Римският генерал Луций ги открил и занесъл в Италия. Според Централната организация за пазара и рибарството

Сочните череши са плод, който много обичат. Черешата има много разновидности, най-известните от които са череша корморан, череша череша, череша Наполеон и череша Русфово.

хранителни

Древните гърци обмислят възможно място за череши, Керасунта от Мала Азия. Римският генерал Луций ги открил и занесъл в Италия.

Според Централната организация за пазара и рибарството (CCAA) черешите са с изключение на сладкарски изделия а тънкости, които ни предлагат, богат aj върху хранителните вещества . Черешите осигуряват витамини, микроелементи и фибри, докато имат нискокалорични .

1 чаша череши дават
калории 87 ккал
въглехидрати 22 гр
протеини 1,46 g
мазна 0,28 g
Растителни фибри 2, 9 g

Черешите помагат при запек, защото съдържат големи количества органични киселини и фибри. Също така е богат на β-каротин, витамин С, калий, магнезий и фолиева киселина.

Силната характеристика на червения цвят на черешите се причинява от група химикали, антоцианини. Изследванията показват, че антоцианините допринасят за доброто функциониране сърдечносъдова система и може да облекчи болката, която може да бъде свързана с артрит .

Черешите също са богати на някои, наречени фитохимикали фитостероли и помагат за понижаване на холестерола.

Други ползи от черешите в нашето здраве са предотвратяването на образуването на плаки и следователно кариес. Според изследванията обаче хората, които консумират 227 грама череша или еквивалентно количество черешов сок на ден, са имали значителни ползи за предотвратяване на подагра.

И накрая, любимите ни череши, с изключение на вкусно удовлетворение, които те ни дават, те също ни дават хранителни вещества за защита на здравето и освен това са много добър избор за хората на диета, тъй като имат нискокалоричен добив и в същото време създават усещане за ситост.

Вижте и това:

Колко калории има една гъба?

Минимални калории за по-лесно отслабване

Зеленчук, който „изгаря“ два пъти повече калории, отколкото дава!