2 години след първото ми DVD излезе електронната книга 20 дни до ново по-красиво аз

Книгата е по-богата по съдържание с необходимата информация за техниката на упражнението, обръща внимание на техническите грешки в упражнението и ясно описва всяко упражнение. Във въведението към книгата ще научите какво е лицева гимнастика и основните ѝ принципи. Самото упражнение е разделено на отделни глави, където се занимавам подробно с всяка част от лицето като врата, двойната брадичка, долния контур, очите, устата, бузите, ноздрата и челото.

Можете да тренирате отделна зона поотделно, но най-добре е да тренирате лицето си изчерпателно. Ако тренирате цялото си лице, резултатите ще се покажат по-рано. В никакъв случай не изпадайте в стереотип. Не практикувайте едно и също нещо, сменете упражнението, изборът на упражнения е разнообразен. Повечето упражнения също имат "напреднала поза".

В книгата ще намерите и други полезни рецепти, съвети и инструкции за приготвяне на различни серуми и маски. Също така включих в съдържанието глава за колагена, младежкия протеин, глава за красотата на очите, но също така и информация за активните съставки в козметиката въз основа на научни изследвания.

гимнастика

Как започна всичко?

За първи път започнах да практикувам упражнения за лице в САЩ. Написано е тогава 2005. Така че се занимавам с лицева гимнастика повече от 10 години. Здравето, физическите упражнения и правилното хранене са мое хоби от много години, затова реших да уча в Здравната академия в Австралия, където уча консултации по стареене и хранене.

На 32 години, започвам.

Когато бях на 32, лицето ми изглеждаше уморено. Той отразяваше признаците и последиците от загубени нощи и прекомерно слънчеви бани. Разбира се, опитах кремове, серуми, маски, неинвазивни лечения и така нататък. Ефектът беше по-малък от минимален. Наистина исках промяна.

Физически се чувствах добре, но лицето ми казваше нещо друго. Накрая стигнах дотам, че разбрах, че дори и най-скъпият крем не може да укрепи отпуснатите контури на лицето, не изглажда носните драскотини и отпуснатия врат.

Търсих начин, който да бъде естествен и безболезнен. По това време случайно срещнах лицева гимнастичка. Отначало се съмнявах в възможния му успех, но след седмица тренировки видях първите резултати. Бях абсолютно убеден. Е, затова днес се занимавам активно с лицева гимнастика. Убедена съм, че редовните упражнения по лицева гимнастика са единственият ефективен и естествен метод за предотвратяване образуването на бръчки и начин за по-млада и сияйна кожа. Упражнението на лицева гимнастика е подходящо не само като превенция, но и като лечение на вече разрешени мускули на лицето и шията.

Така. На 32 години съм, увиснали клепачи, бедни и стегнати бузи, устните ми бавно се стесняват. Остарявам! Разбира се, няма да спра времето, но поне ще се опитам да забавя темпото. Точно така се чувствах тогава. Затова изпробвах метода на треньор за лицева гимнастичка.

Казах си: „Ако упражненията действат върху тялото, защо не и върху лицето?“ Затова взех решение - ще изградя ново лице, по-младо, по-здраво, по-свежо. Затова започнах, но видимите промени не отнеха много време. Аз и хората около мен ги видяхме. Беше чудесно. Най-накрая намерих безболезнен и ефективен начин да подобря лицето си.

Премести лицето си, това ще промени живота ти!

Но нека налеем чисто вино, нищо не минава от вечер до сутрин. Тези промени също изискват редовни упражнения. За щастие това не е трудно. В края на краищата всеки може да си изплези езика и да се усмихне. Разбира се, и тук трябва да се спазва правилната техника. Сега премествам богатия си опит и знания по-нататък. Раздвижете лицето си, това ще промени живота ви! Днес, на 43 години, се чувствам по-добре от всякога. Често получавам комплименти и въпроси, каквито просто правя?

Аз отговарям: „Просто! И вие можете да направите същото. "

Гимнастиката за лице My FaceFit е балсам не само за лицето, но и за душата. Това е време, което прекарвате само със себе си. Няма значение на колко години сте, няма значение дали сте жена или мъж. Упражняването на лицевите мускули има абсолютно същото значение като упражняването на тялото.