Безглутенови люспи, идеални за закуска, но също така и за приготвяне на каши, кюфтета или зеленчукови банички. Те имат деликатен елда вкус и аромат.
Те се увеличават в обем след подуване, така че не прекалявайте
Каша:
- Полейте с гореща вода/растително/животинско мляко.
- За по-кремообразен вкус можете да готвите няколко минути.
- Смесете леко люспите със задушени или печени зеленчуци/варени бобови растения.
- Добавете яйца или грах, пържен лук, билки, чесън, сол и вода, ако е необходимо.
- Печете/печете във фурната.
Непечен вкусен:
- Смесете люспите с предварително накиснати сушени плодове, кокосово масло и сироп.
- Добавете семена, ядки, сушен кокос, рожков прах или канела.
- Оформете топките.
- Завийте ги в сух кокос или сусам.
люспи от елда
Енергийна стойност: 1,530 kJ/361 kcal
Мазнини: 3g - от които наситени мастни киселини 1g
Въглехидрати: 71g - от които захари 2g
Протеини: 12g