опасни

БРАТИСЛАВА, 21 август (WEBNOW) - Изключително високите до тропическите температури в наши дни носят разнообразни рискове за здравето, които могат да причинят тежък колапс.

Службата за обществено здраве предупреждава, че при определени условия те могат да доведат до евентуална смърт на хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, нарушения на терморегулацията и сериозни хормонални заболявания.

„Излагането на топлина може да доведе до намаляване на производителността, повишена умора и дори може да причини прегряване на тялото с повишаване на телесната температура, неразположение, сънливост, главоболие, световъртеж, гадене и дори повръщане.“ предоставено от главния хигиенист на Словашката република Иван Ровни.

В дни с изключително високи температури се препоръчва да се спазва режим на пиене. Възрастен трябва да пие поне три литра вода през деня.

Въпреки това напитките, съдържащи захар, кофеин, хинин или алкохол, не са подходящи.

„Следователно течностите под формата на малини, бира, алкохол, кафе не са включени в режима на пиене. Обикновената вода е идеална,"Ровни обясни.

Напитките трябва да се приемат редовно в по-малки дози. Важна е и тяхната температура - по-подходящи са хладки напитки.

Нуждата от пиене се увеличава не само в зависимост от външната температура, но и от физическата активност и здравето. Особено при деца трябва да се внимава да се пие преди, по време и след физическо натоварване.

Видео: Как да оцелеем при екстремни температури

Лека диета, ярки дрехи

Диетата трябва да бъде през летните месеци "запалка„Лесно се смила, с по-ниска енергийна стойност, но в същото време трябва да осигурява достатъчно хранителни вещества.

Съставът трябва да бъде балансиран и разнообразен - много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, риба, птици, картофи и бобови растения, по-малко храни и храни, богати на мазнини и прости въглехидрати.

Дрехата трябва да бъде избрана според възможността за светли цветове и естествени материали. Тя трябва да е лека, ефирна и свободно разкроена. Синтетичните материали не са подходящи, защото не позволяват на потта да се изпари.

„Когато стоите далеч от дома, използвайте шапки, предпазващи от слънцето,"Посочи главният хигиенист. Само ранните сутрин и късните следобедни часове са подходящи за директни слънчеви бани.

През деня, особено на сянка

В случай на престой на водни площи, басейни и в дивата природа е необходимо да останете на сенчесто място от 10:00 до 16:00.

При слънчеви бани използвайте качествени кремове с висок защитен фактор срещу UV лъчение.

На работното място трябва да има достатъчно питейна вода и внимание към режима на пиене на служителите. Подходящото работно облекло за служителите е изработено от естествени материали, за предпочитане еднослойно.

Експертите препоръчват също така коригиране на режима на работа и почивка по споразумение между работодателя и представителите на работниците и служителите, особено при работа с прекомерна физическа активност и работа на открито на работните места (например отлагане на началото на работната смяна за ранни сутрешни часове, включително почивки на работното място).

Работодателят се ръководи от Кодекса на труда или разпоредбите на Колективния договор. Освен това е препоръчително да се осигури възможност за душ със студена вода.

Прозорците и капандурите трябва да бъдат засенчени от щори или щори, движението на въздуха трябва да се увеличи от вентилаторите. В зависимост от възможностите на работното място трябва да се използва климатик.

В дома е необходимо да се предотврати изолацията, т.е. проникване на пряка слънчева светлина през прозорци или капандури, засенчване, например от щори или капаци. Също така е необходимо да се осигури увеличаване на движението на въздуха чрез вентилация.

Когато се използват вентилатори, те трябва да бъдат позиционирани и ориентирани така, че да няма нежелано директно охлаждане на повърхността на тялото.

„Възрастните и хронично болните хора трябва да сведат дейностите си до минимум и да напускат домовете си, ако е възможно, само сутрин или вечер.“ заключи Стрейт.