Rhodiola rosea

Информация от производителя Extraza 100:

История на развитието на адаптогенни хранителни добавки

Целта на многократните научни изследвания и работа, извършена в няколко изследователски центъра на бившия Съветски съюз (например Санкт Петербург - бивш Ленинград, Москва, Ташкент - столицата на Узбекистан, която е била в миналата част от ресурсите на Съветския съюз ) би повлиял положително на задържането на азот, синтеза и възстановяването на телесни протеини в човешкото тяло, ще елиминира катаболните процеси, ще поддържа и удължава работата, ще намали умората, ще ускори регенерацията и ще помогне на тялото да се справи по-лесно с климата.

Въпреки често повтарящите се твърдения, че тези вещества е трябвало да се използват предимно като допълнение в медицински обосновани случаи (напр. при кахексия - обширен физически спад, придружен от значително намаляване на телесното тегло, слабост и загуба на апетит, обикновено в резултат на сериозни инфекции, заболявания, липса на храна или дистрес; след това при астения - обща слабост; в гериатрията; в случай на отслабване на организма поради дългосрочно заболяване; след трескави състояния; при ограничен прием на хранителни вещества и др.), реалността е съвсем различна - те би трябвало да се използват предимно за повишаване на бойната готовност и устойчивост на армията.

Само на второ място, при разкриването на реалното им въздействие върху човешкото тяло, се разглежда тяхното използване в медицината и спорта. Резултатът от такова ориентирано изследване е група природни вещества, наричани - растителни адаптогени.

Растителни адаптогени

Растителните адаптогени са само една подгрупа от голяма група вещества, които са посочени в литературата като адаптогени. Според Брехман и Дардимов тази група включва само тези вещества, които отговарят на следните условия:

  • те са безвредни за организма и дори при продължително приложение и изключително висока доза причиняват само минимални нарушения на неговите физиологични функции (Рядко проявление на „предозиране“ с вещества от групата на адаптогените е леко повишаване на кръвното налягане или, в случай на приложение в късния следобед, проблеми със съня)
  • въздействието им върху организма е неспецифично, т.е. че те повишават неговата устойчивост на широк спектър от фактори, причинени от външната среда, физически или психически стрес (Спортистите често не се доверяват на добавки с широк спектър от ефекти, но реалният факт е, че ефектите на повечето адаптогени са универсално приложими и почти всички спортове могат да се възползват от тяхното приложение)
  • те могат да си сътрудничат при нормализирането на различни патологични състояния, независимо от това, което ги е причинило, и положителните им ефекти се проявяват дори при ниски дози.

Относно приложението на растителните адаптогени

Резултатите от много експерименти са съгласни, че по отношение на биологичната ефективност и наличността на активни съставки течните екстракти са най-подходящи (в случай на изискване за повишаване на анаболната активност, обогатяването с екдистерон е изгодно).
Наличността и следователно ефективността на съставките ще се увеличи значително, ако течните екстракти се прилагат под формата на спрейове върху устната лигавица. (просто пръскане в устата или под езика).

Използването на добавки под формата на таблетки, капсули или комбинирани течни екстракти е полезно, ако целта е да се подчертае специфичен ефект. (напр. повишена подкрепа на протеосинтезата може да се постигне чрез редовно, комбинирано приложение на растителни адаптогени в течна и таблетирана форма в 2-3 дневни дози след протеиново хранене; повишен стимулиращ ефект се постига чрез еднократно приложение от 50-200% от максималното минимум и т.н.)

Практическите знания, придобити от руските спортисти от спортни дисциплини за сила, издръжливост и издръжливост, показват, че ефективността на растителните адаптогени увеличава цикъла на прием и формата на напълняване. (ако спортистът не тренира достатъчно усилено, няма смисъл да използва растителни адаптогени в тренировките си).

В спортната практика всичко се реализира в споменатите цикли и е подобно при прилагането на растителни адаптогени - най-подходящо е ежедневното приложение на хранителни добавки със съдържание на растителни адаптогени в два до три последователни цикъла. (всеки цикъл трябва да продължи максимум 14-28 дни), сред които е подходящо да се включат 7-21 дневни почивки при прилагането на тези добавки.

За спортисти от спортове за издръжливост е изгодно да се използва долната граница, за останалите спортисти горната граница на препоръчителната доза от еднократна доза. В случай, че производителят знае точния състав, респ. съдържанието на ефективни вещества, толкова по-ефективна е дозата, преобразувана в теглото на спортиста. Редовното надвишаване на препоръчителната доза с повече от 50% не увеличава ефективността на добавката, а само ненужно увеличава количеството пари, похарчени за растителни адаптогени. (въпреки че е вярно, че цената им е значително по-ниска в сравнение с някои допълнително добавени добавки за спортисти).

Как действат растителните адаптогени

Реакцията на стрес е универсален механизъм, който помага на тялото на животното да се предпази от неблагоприятните ефекти от различен произход. Според теорията за стреса и адаптацията (подготвено от Х. Сели) при стрес, кората на надбъбречната жлеза произвежда повишено количество хормони на стреса (глюкокортикоиди) в състояние да мобилизира вътрешните резерви на организма, за да получи енергията, необходима за справяне със стреса. Ролята на глюкокортикоидите е незаменима при стрес, но ако нивото им е изключително и особено дългосрочно повишено, те не помагат, но увреждат - катаболно влияят на мускулните протеини, отслабват организма, имунитета, намаляват работоспособността.

Усилени и интензивни тренировки (особено сила, която редовно се практикува в бодибилдинг, вдигане на тежести, пауърлифтинг, армрестлинг и др.) значително увеличава нивата на глюкортикоиди не само по време на тренировка, но и по време на фазата на почивка. Нивата остават високи дори след продължителни упражнения, което означава, че по това време глюкокортикоидите могат да упражняват катаболните си ефекти и да причинят разрушаване на мускулните протеини.

Наблюдения при пациенти с постоянно увеличено производство на глюкокортикоиди (напр. при синдром на Кушинг) са показали, че тези катаболни ефекти се прилагат главно върху мускулите на раменете, ръцете, кръста и гърба. Интересно е, че при експерименталното приложение на комбинирани екстракти, приготвени от адаптогенни растения, на спортисти със силова тренировка, по-голямата част от тях са имали положителни ефекти под формата на увеличаване на мускулната маса и сила. (респ. при поддържане на обема и ефективността му дори по време на диета с нисък прием на въглехидрати и висок прием на протеини) точно върху мускулите на горната част на тялото. Този изненадващ ефект е особено изразен при не атлетични жени, които след прилагането на билкови адаптогени, (и във връзка с леки силови тренировки) видимо променя обема на коланите и увеличава тяхната здравина.

За ефектите на растителните адаптогени

Въпреки че досега съм се фокусирал върху способността на растителните адаптогени да повишават устойчивостта на организма към тяхната намеса в реакцията на стрес, изследванията показват, че е възможно да се получат екстракти от някои растения, които освен известни ефекти имат (често се използва от неспортове в традиционната човешка медицина, напр. стимулиране на имунитета, метаболизма, подобряване на състоянието, забавяне на дегенеративните промени в тялото, стимулиране на сексуалната активност и др.) подчертават се и други забележими ефекти - анаболни и антикатаболни, детоксикиращи, хепатопротективни ефекти, положителен ефект върху нивата на холестерола и глюкозата и др.

И именно специфичните ефекти се използват от спортистите за повишаване на производителността в един изстрел. (т.нар. стимулен ефект) дори с дългосрочно приложение (т.нар. тонизиращ ефект). Подробен анализ на активните вещества, открити в адаптогенните растения, показа, че те са специфични за всяко растение. Много от тях имат едни и същи ефекти на пръв поглед, но практиката показва, че понякога е изгодно да се използва комбинация от екстракти, получени от различни източници, за да се постигне засилване на желания ефект.

Rhodiola rosea - основната активна съставка в Extraza 100

Rhodiola rosea е най-широко разпространена в планините на Южен Сибир, Далечния изток, Урал, но може да се намери и в Монголия, Китай и някои страни от Централна и Западна Европа. Подробното изследване на съдържанието му даде забележителна констатация - въпреки факта, че основните активни съставки са т.нар p-тирозолът и гликозидът родиолозид, адаптогенното действие на растението Rhodiola rosea, се увеличават значително от други вещества, които се намират тук само в минимални количества - напр. група флавоноиди (родалин, родионин, родиолгин, родиозин, колофон), стеринов (b-ситостерол, даукостерин), цинамилови алкохоли и монотерпени.

При проследяване на адаптогенните ефекти на течни и таблетирани екстракти, приготвени от Rhodiola rosea, е регистрирана връзка с функцията на някои ендокринни жлези - кастрация на мъжки плъхове. (отстраняване на тестисите) и хипофизата (хирургично отстраняване на хипофизната жлеза) намалява тяхната активност, тестовете, извършени върху плъхове, показват активиращ ефект върху производството на тиреоидни хормони. Rhodiola rosea заедно с растението Rhaponticum carthamoides (Съдържа се от EastLabs под името RAP1) е един от най-изследваните адаптогени в Русия, който формира основата на най-специфично ефективните хранителни добавки, предназначени за спортисти.

При прилагане на течен екстракт от Rhodiola rosea по време на високи тренировъчни натоварвания (триатлон, биатлон, плуване, вдигане на тежести, бягане на 200 и 400 м, колоездене) Съобщени са следните метаболитни и стимулиращи ефекти:

  • значителна антикатаболна и лека анаболна активност, ефекти на изгаряне на мазнини (1969 Адамчук; 1987 Саратиков и Краснов; 1999 Сейфула)
  • стимулиране на синтеза на АТФ, удължаване на максималната мощност, увеличаване на скоростта и подобряване на координацията на движенията (1968 Дамбуева; 1970 Saѕnik) забавяне на проявите на умора, скъсяване на фазата на регенерация (1951 г. Крестовников; 1966 г. Виноградов; 1982 г. Борилкевии)

Метаболитните ефекти на Rhodiola rosea са особено изразени, когато се прилагат в рамките на 2-20 седмици, стимулиращите ефекти по време на краткосрочна употреба. В допълнение, някои изследвания при неспортивна популация показват значителни хепатопротективни ефекти, положителен ефект върху функциите на детоксикация на черния дроб, нормализиращ ефект върху високите нива на глюкоза, спестяване на чернодробна глюкоза и (включително положителен ефект върху паметта).

Кофеинът - синергично увеличава ефективността на адаптогенните екстракти

Кофеинът е вещество, което има силно стимулиращо въздействие върху нервната система и насърчава изгарянето на мазнините. В комбинация с легални добавки за изгаряне на мазнини, тя осигурява уникална рецепта за отслабване и допринася за премахването на мазнините от проблемните зони. Ефективното дозиране предполага прилагането му преди физически упражнения, така че значително допринася за повишаване на концентрацията върху ефективността и премахване на умората. Ако кофеинът се прилага едновременно с адаптогенни екстракти, това значително удължава времето на техния положителен ефект върху организма, независимо от начина, по който се храните или тренирате. Помага за премахване на умората, повишава работоспособността, повишава концентрацията, увеличава умствената активност, причинява използването на мастните депа като източник на енергия, допринася за загубата на мастна тъкан.

Препоръчителна доза:

  • Основната доза е 3-5 таблетки в доза за цял ден
  • започнете с най-ниската доза, в случай на положителен ефект не увеличавайте дозата
  • постепенно увеличавайте дозата, докато достигнете максималната дневна доза в зависимост от вашето тегло и ефективност
  • Разделете целодневната доза на две поддози
  • прилагайте частични дози сутрин след закуска и приблизително 60 минути преди тренировка или дейност
  • за силен стимулиращ ефект не е подходящо да приемате този продукт след 16 часа, това може да влоши процеса на заспиване

Съдържание на активни вещества в една таблетка:

  • 100 mg стандартизиран екстракт от Rhodiola rosea
  • 60 mg кофеин
  • микрокристална целулоза
  • царевично нишесте
  • кроскармелоза натрий
  • магнезиев стеарат