предупреждават

Грижовните родители никога не трябва да позволяват на детето да си ляга късно. За него е изключително опасно. Сънят е физиологична потребност на всеки човек. Особено при децата редовният и достатъчно дълъг сън е изключително важен. Ако го няма, страда цялото семейство.

Когато леглото е проблем

Най-големият проблем често е, че не можем да бутаме бебето едновременно в леглото. След като иска да играе и се бие срещу леглото като лъв, друг път не можем да го настигнем, така че в девет вечерта детето ни тича наоколо със спортни панталони, докато все още не сме имали време да изберем да купим от чанта. Най-лошото от всичко е обаче, че светлината е за деца.

Мигащо поколение

Таблети, компютри, мобилни телефони. Всичко това предлага на децата часове забавление, които ако са правилни, трябва да се използват напълно различно. Светлините и трептенето изпращат сигнал до мозъка, че няма време за сън, така че вместо да се уморява, детето получава само повече енергия. За съжаление, само миг. Научните изследвания показват, че децата, които лягат късно, са по-раздразнени, неспокойни през деня, имат затруднения с концентрацията, имат затруднения в ученето и са нестабилни в живота.

Искате да кажете, че детето ви също играе и не е нервно? Не всички деца имат безполезен ритъм отвън. Трябва обаче да се има предвид, че детето расте и това включва не само физически растеж, но и психически растеж. През първите години от живота детето получава огромно количество информация и придобива нагласи за нови умения. Всичко това засяга хормона на растежа, който се произвежда след повече от два до три часа сън. Разбира се, нощен сън.

Най-добре е в полунощ

Най-доброто време за растежния хормон в тялото на бебето да достигне до правилните места е около полунощ. Това означава, че ако детето ви трябва да расте правилно и да се развива толкова физически, колкото и психически, то трябва да си легне за около в девет вечерта. Ако детето ви има неправилен модел, спи по-малко и въпреки това смята, че е добре, опитайте се да разберете как протича процесът на растеж в тялото. Ако детето не е спало поне два часа около полунощ, производството на хормона намалява, а заедно с това и времето. Хормонът няма достатъчно време да изпълнява функцията си. Това може да доведе до проблеми още в детството, но в повечето случаи това ще доведе до психични проблеми в зряла възраст. Доказано е, че липсата на сън в детска възраст влияе върху интелигентността на детето, намалява активността или, обратно, я увеличава. Ето защо днес толкова много хиперактивни деца тичат по света, които не само са неспокойни, но и в зряла възраст ще бъдат и изключително проблематични личности.

takprosto.cc

9 правила за златен сън

Детето не трябва да спи за сметка на майка и баща. Това означава, че детето не само има собствено легло и спи в стаята си, а не в стаята с родителите, но също така не ограничава родителите в продължителността им на сън. Научете бебето да си ляга по едно и също време и вие също си лягайте. Просто игнорирайте първоначалните опити за изнудване.

Определете времето за сън. Въпросът е всички да си лягате в определен режим, не само децата. Ако децата ви видят, че и вие си лягате в определен час, ще им бъде по-лесно да приемат факта, че това е просто естествено.

Ако детето ви не може да заспи през деня и след това не може да заспи вечер, не се страхувайте да го събудите по време на дневния сън и да го принудите да стане. Не му позволявайте да спи през деня повече от необходимото, в противен случай му отнемате здравословен нощен сън, който между другото е много по-важен от дневния сън.

Оптимизирайте вечерята си. Не давайте на децата да ядат непосредствено преди лягане. Ако са гладни, дайте им само парче плод, най-много малко кисело мляко.

takprosto.cc

Премахване на натоварените дни. Ако детето ви има много стимули в училище или детска градина, не го натоварвайте вкъщи, за да сте напълно изтощени. Тогава тялото се заблуждава и това води до състояние, при което изключителната умора не ви позволява да изключите ума и да донесете сън.

Свежият въздух е особено важен по време на сън. Затова не забравяйте да проветрявате децата преди лягане и да намалявате температурата в къщата през нощта. Оптимални са 18 до 21 ° C и влажност от 50-70%.

Много деца се изтощават от къпане и спят по-добре след вечерен душ. Опитайте да ги облеете с хладка вода. Не само ще им дадете доза закаляване, но може и да ви уморя още повече и да спите по-бързо и по-добре след такава баня.

Леглото трябва да се почиства преди лягане. Това е едно от основните правила, които психолозите ни дават по-добър сън. По-твърдият матрак и лен от естествени материали гарантират приятна среда за сън. Ако детето ви е на възраст под три години, можете спокойно да го оставите да спи без възглавница.

Последното правило, което важи особено за най-малките деца, са качествените памперси. Не ги подценявайте.