експеримент

Именно изследването на тази способност е посветено на т.нар Експеримент със Станфорд Marshmallow. Уолтър Мишел започва да му се посвещава между 1960 и 1970 г. Наградите в неговия случай обаче не са пари, а мусове от Marshmallow или бисквити и гевреци. Участниците в експеримента му бяха предимно деца. Знаете ли, че способността да се забави удовлетворението зависи от културата? И че това има големи последици за по-късен възрастен живот?

Наблюдаваме усилията да отложим незабавното удовлетворение, за да постигнем по-добър резултат навсякъде около нас. Например, ако тренирате дори когато вече не контролирате, ще имате друга серия клякания, за да бъдете по-силни и по-здрави. Много хора предпочитат да свършат необходимата работа сега и да си почиват по-късно, така че да не се налага да мислят по време на почивката, че все още трябва да работят.

wikihow.com

Началото на експеримента беше да се изследва способността за забавление, развързване и способността за самоконтрол. Но това се отнасяше и до самата способност да се отложи удовлетворението поради културна принадлежност. Децата на възраст между седем и девет години би трябвало да решат дали искат да вземат един по-евтин бонбон сега или по-скъп бонбон по техен избор малко по-късно. В резултат на това се появиха значителни културни различия. Например, индианските деца са имали много по-добра способност да забавят удовлетворението, отколкото децата от Африка. Изследвано е и въздействието на това, което родителите на децата живеят заедно или поотделно. Децата от пълни семейства са имали тази способност най-развита.

Същността на експеримента с Marshmallow беше да разбере кога децата развиват способността да отлагат удовлетворението, за да постигнат по-голяма награда. В тази част от изследването децата на възраст от четири до шест години са били настанени в стая без разсейване. Награди бяха поставени на масата пред тях. Те имаха избор между бисквита Oreo, бонбони Marshmallow или солен геврек. Дава им се избор дали искат да изядат наградата сега или ще изчакат 15 минути и ще получат друга, по-висока награда.

Някои деца си закриха очите, за да не видят наградата, за да не ги привлече. Други се обръщаха с гръб, ритаха по масата или мушкаха наградата, сякаш беше играчка. Някои обаче изядоха наградата веднага щом вратата се затвори зад изследователя. От над 600 деца само минимум от тях веднага изядоха наградата. От тези, които се опитаха да отложат удовлетворението, една трета от децата оцеляха, без да бъдат възнаградени, докато експериментаторът не беше в стаята. Възрастта изигра значителна роля. Установено е, че по-малките деца не знаят как да чакат. Те ще придобият тази способност на около петгодишна възраст. Разбира се, дори изследователите не са жестоки и всяко дете получи допълнителните бонбони, независимо дали продължиха да чакат или не.

pbs.org

В допълнение към факта, че децата са в състояние да отложат удовлетворението от най-ранна възраст, интересна констатация са и резултатите относно по-късната им зряла възраст. Около десет години по-късно същите деца направиха няколко теста и родителите им бяха помолени да опишат поведението на децата си. Онези тийнейджъри, които държаха да чакат наградата си като деца, бяха по-спокойни като юноши и по-малко пубертет. Дванадесет години по-късно те също постигат по-добри резултати и по-високи резултати в тестовете за SAT в гимназията.

Общо изследователите са проследявали всяко дете, което е участвало в експеримента в продължение на 40 години. Способността да се отлага удовлетворението се оказа важна за живота. Установено е, че онези деца, които могат да чакат по-дълго за награди, са по-малко склонни от възрастните да използват пристрастяващи вещества в сравнение с тези, които не могат да чакат и искат награди веднага. Друго предимство на пациентите е по-здравословният ИТМ, т.е. по-рядко има затлъстяване. Значително по-добрите социални умения също бяха силна страна на пациента.

Нетърпеливи ли сте? Точно както можем да тренираме мускулите си, можем да се научим и да отлагаме удовлетворението си. И по същия начин, както експериментаторите с децата. Обещайте нещо малко и след това го запазете. Докато мозъкът ви не ви каже, че си заслужава и че имате способността да го направите. Важно е да започнете с малки стъпки. Изберете нещо толкова лесно, че не можете да кажете, че не можете да го направите и ще виждате подобрение в търпението всеки ден.