огромен

Дял

Януари често е месецът, в който напълно се ангажираме с ангажиментите си. Попълването на някои ще отнеме доста време, отнема план, решителност и издръжливост, но управлението на други също може да бъде доста неприятно, но в същото време изключително полезно. За какво говорим? Както подсказва заглавието на статията, става въпрос за включване на смеха във вашия живот и по-хумористичен поглед към света. Ако не сте поели такъв ангажимент за новата година, трябва да преразгледате. За положителния ефект на смеха върху човек можете да прочетете в следващите редове.

Смехотерапия

Знаете ли, че смехът също има своя научна дисциплина? Нарича се гелотология и изследва смеха от гледна точка както на психологията, така и на физиологията. Негов основател е американският психиатър Уилям Ф. Фрай, който пръв провежда първото цялостно изследване на ефектите от смеха през 1964 г. Следователно положителният ефект на смеха върху хората се основава научно на много изследвания днес, но истината е, че вече откриваме препратки към лечебните способности на смеха в писанията на древни лекари. Така че елате и разгледайте конкретните причини, поради които включвате смеха в живота си, респ. увеличете честотата му.

Ще ви е интересно

Саморазвитие с треньор: Как да манипулирате положително главата?

    31 2
  • 25.12.2019

Какво може да удължи живота? Това наистина ще ви изненада!

    70 4
  • 21.11.2019

Укрепва имунната система

По време на смях се активират голям брой имунни клетки, които могат да се справят с нежелани посетители на тялото, като различни вируси или патогенни бактерии. В този смисъл смехът има и определени превантивни ефекти срещу болести, засилва се устойчивостта на организма.

Тялото доставя достатъчно кислород

Смехът също помага да се представят по-добре, както психически, така и физически, което е свързано с достатъчно снабдяване на тялото с кислород. Когато се смее, той получава дробовете си до 4 пъти повече. Честотата на дишане и пулсът се увеличават подобно на упражненията, след което вдишваме по-дълбоко и по-задълбочено.

Това е лек за стрес

Както знаем, „хормоните на щастието“, особено серотонинът или ендорфинът, са важни за психичното благосъстояние и от тях зависи един вид вътрешен цикъл на организма. Страхотното е, че когато им липсва, тяхното производство може да бъде подкрепено от смеха от сърце. Смехът е толкова велик борец срещу стреса, лошото настроение, но дори отслабва страха. Той отпуска цялото тяло и в същото време дава на мозъка сигнал, че всичко е наред, така че положителната енергия на смеха има благоприятен ефект върху здравето на тялото и психиката.

Има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система

Експертите по смеха са установили, наред с други неща, че смехът помага за понижаване на кръвното налягане и дори ефективно предпазва от инфаркти, дори при хора, които вече са го преодолели. Самият факт, че смехът намалява стреса, също облекчава сърдечно-съдовата система.

Действа срещу болка

Един от относително новите експерименти също потвърждава големите ефекти на смеха срещу болката, въпреки че не действа директно върху болката (или не елиминира причината за нея). Хората, претърпели операция, не се нуждаеха от толкова болкоуспокояващи, когато гледаха нелепи видеоклипове. Това със сигурност се дължи на факта, че смехът намалява мускулното напрежение, което помага да се справят много по-добре болезнените състояния. По същия начин радостното разсейване помага за известно време да забравим болката, така да се каже.

Ще ви е интересно

Хороскоп за 2020: Вижте какво ви казват звездите?

    327 3
  • 02.02.2020

Как да стъпим в новата година с десния крак, за да успеем?

    91 3
  • 31.12.2019

Това увеличава успеха в обществото

Не е задължително това да е смях, но усмивката и позитивният подход към други и различни (макар и често по-взискателни) ситуации също могат да означават, че човек ще бъде по-социално успешен, както на работа, така и например при установяване на партньорства . Усмивката е безплатна и не си струва да се спестява, дори ако искате да действате като магнит за мъжете.

Как да добавите повече смях към живота си?

Едно от интересните неща е фактът, че децата се смеят повече от 100 пъти на ден, докато възрастните само около 15 пъти. Казвате - безгрижно детство, децата още не решават проблемите на възрастните, така че имат повече причини да се усмихват. Но с малко практика и преди всичко търсене на дейности, които със сигурност ще ни разсмеят, този резултат все още може да бъде подобрен малко. В този контекст може да си помислите да гледате комедии или да се забавлявате добре с приятели. Да, това също е начинът, но дори и в други ситуации лицата ни могат да бъдат разкрасени с усмивка или дори ще си дадем релаксиращ и неподправен смях.