За повечето от нас новата година бележи началото. Не само началото на нова календарна година, но и въображаема начална линия. Чувстваме се като неписан лист хартия и чувстваме, че е точното време да започнем с всичко, което сме отложили до момента. Мислите ли и вие, че тази година ще бъде ваша? Започвате с продуктивност, започвате да спортувате, здравословната диета се превръща във вашата ежедневна храна. Няма повече стъпки, няма повече лоши решения. Ефективен до Нова година, просто идеалната година.

Съвършенството не работи в никаква посока

Вие не сте неписан лист хартия. Всеки от нас носи своите навици (добри и лоши), които не могат да бъдат променени само с чудна дата, която се появява в календара, или чрез отваряне на нов и неописан дневник. Искате ли да отслабнете? Искате ли да се чувствате по-добре, да бъдете по-продуктивни, да постигнете по-добри резултати? В такъв случай ви предстои дълъг път, който определено не е прав. След като преминете магическата граница, няма да се трансформирате в някой абсолютно съвършен, който няма да направи грешки в живота ви, дори поради влиянието на новогодишните решения.

Опитайте нещо ново тази година, нещо, от което ще получите енергия, по-здрав организъм и особено страхотно чувство. За мен това беше йога миналата година. Въпреки че преди тренирах у дома, едва сега си изградих истински навик. Разбивам йога постелката си почти всяка сутрин. Вече мина месец, така че мога да кажа какви ползи ми донесе и го носи всеки ден.

нова

Топ 5 предимства на йога упражненията:

1. Движението сутрин (напълно всякакво) подпомага мисленето и увеличава енергията през деня
2. Помага ми да раздвижа ленивия си метаболизъм
3. Нямам болки в гърба от седенето през целия ден
4. По-изправен съм и гъвкав
5. Имам повече позитивни мисли, по-спокоен съм и по-уравновесен

И как да започнем йога? Препоръчвам ви нашата онлайн програма „Йога вкъщи“, в която всеки месец снимаме нов урок.

Имате ли новите цели, които искате да следвате? Страхотен. Уверете се обаче, че те са постижими. В повечето случаи новогодишните решения имат драстичен ефект върху нас. Изискваме съвършенство един от друг, което е непостижимо, и се отказваме при най-малкото пътуване. Правиш ли и това? Обвинявате ли всяка грешка, която направите по пътя към мечтите си? Но грешките принадлежат на живота - те ви движат напред и са недвусмислен знак, че не сте в застой и не се опитвате да пренесете живота си някъде.

Опитайте по различен начин тази година, ефективно до Нова година

Желанието за перфектна фигура е най-често срещаният новогодишен ангажимент. В повечето случаи обаче започваме да спортуваме без конкретен план и се опитваме да загубим всеки излишен грам мазнини с драстична диета. Но какъв е резултатът от драстичните диети? Загубеното ви тегло представлява само вода, мускулна тъкан и минимум мазнини. След това изгладнелият организъм иска дозата си калории, необходима за изпълнението на основните функции. Йо-йо ефектът идва и вие губите вяра и забавяте собствения си метаболизъм.

Не забравяйте, че здравословният начин на живот не идва от ден на ден, но зад него стои много работа. Книгата „План от 14 дни за по-добро и здраво тяло“ е чудесна помощ за започване на здравословен начин на живот. Важно е обаче да създадете дългосрочен план и да имате достатъчно вдъхновение за здравословни и вкусни рецепти. Можете да ги намерите например в книгата Рецепти за отслабване 1 • Моите 101 здравословни и вкусни рецепти.

И така, какъв е моят съвет за вас до Нова година? Забравете за диетата. Готино е да работиш върху себе си, но е също толкова важно да обичаш себе си. Работете върху себе си и в тази посока. Страхотни сте и ще постигнете реални резултати, ако се приемете. Опитайте тази година чрез здравословна диета и редовни упражнения. Дори ако започнете само с две порции плодове и зеленчуци на ден и прекарате 15 минути в упражнения, вие сте на страхотно и определено устойчиво пътуване. Отделете време да развиете здравословни навици и помислете за грешките като част от пътуването зад мечтите си.