Може би сте чували нещо за здравните ефекти на суперхрани. Това са храни, които са изключително богати на хранителни вещества и поддържат здравето ни по много начини. Е, целината е една от суперхраните, които са лесно достъпни и крият огромно количество здравословни вещества.
10 вида зеленчуци, които можете да отглеждате многократно в апартамента
Въпреки че целината не е много модерна суперхрана като асаи или киноа, тя съдържа много витамини и хранителни вещества, така че трябва да я включваме в менюто си възможно най-често.
Не всеки обаче има вкус на целина, така че можете да го подобрите по някакъв начин. Например, някои разпространение и децата вероятно ще го оценят, ако маскирате целина в фъстъчено масло.
Целината също е отлична закуска, която съдържа само минимум калории и съдържа много протеини, фибри и витамини като витамин С, К, А, В6 и минерали като калий, калций и фолиева киселина.
Витамин А, който съдържа, помага да се поддържа здравословно кръвно налягане и е полезен и за очите ни. В допълнение, той поддържа нашата защита и играе важна роля в клетъчното делене.
Целината също има положителен ефект върху костите ни. Съдържа вещества, които придават на нашите кости здравина. Благодарение на витамин К и калций, целината е изключително полезна.
Е, дамите трябва редовно да приготвят ястия с целина за своите партньори, защото това също е полезно за сексуално представяне и здравословна простата. Това е нещо като естествена енергийна напитка и е особено подходящо след тренировка, защото съдържа много вода и витамини.
Веществата, съдържащи се в целината, предотвратяват клетъчните мутации и по този начин са подходяща превенция срещу рак. Добавете целина към плодовия сок, пригответе салата или пролетна супа от него. Няма ограничения за въображението.