Смъртта дебне в червата, казва народната мъдрост, която плаши, но трябва да я приемем сериозно. Редовните изпражнения наистина са гаранция за добро здраве. Колко често имаме изпражнения? Веднъж на ден, няколко пъти на ден, всеки втори или всеки трети ден, веднъж седмично?
Запекът има няколко причини:
- Диета с ниско съдържание на фибри. Най-подходящите храни за премахване на това разстройство са зърнените люспи, плодовете и зеленчуците с ниско съдържание на захар и подпухнали вещества. Пълнозърнестите продукти, съдържащи трици, са неподходящи, защото ферментират много интензивно.
- Намален прием на течности. Трябва да пием около 1,5 литра течност всяка сутрин. Пием много малко следобед, за да имаме необезпокояван сън.
- Малко физическо натоварване. Днес човек седи през по-голямата част от деня и на мускулите на стомаха и червата липсва необходимата стимулация.
- Увредена чревна флора. Хроничният процес на ферментация и гниене в червата натоварва лигавицата и различни възпаления водят до промяна в чревната среда и загуба на полезни бактерии, пребиваващи в червата.
Функции на чревната флора: Осигурете доставката на жизненоважни вещества в тялото. Повечето витамини, минерали и микроелементи се абсорбират в кръвта и лимфната система благодарение на млечната киселина, произведена от чревни бактерии. По този начин увредената чревна флора обикновено причинява и липса на витамини.
- Произвеждат различни витамини, особено витамини от група В.
- Произвеждат имунни вещества и осигуряват укрепването и поддържането на защитните сили на организма.
Чревната флора се уврежда от следните фактори:
- Прием на антибиотици.
- Прекомерни количества захар, готварска сол, консерванти, пушени храни и др.
- Дългосрочна употреба на лаксативи.
- Хронично чревно възпаление, причинено от бактерии, гъбички или паразити.
Кратка програма за регенерация на чревната флора (6-8 седмици):
- Редовно използване на ацидофилни бактерии.
- Редовно използване на правомерна млечна киселина
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати.
- Чревни промивки, клизми, чернодробни обвивки, чревна хидротерапия