"Важно е също така да се засилят правилните стереотипи на съня и ранното ставане при деца и юноши, сънят трябва да бъде достатъчно дълъг."

една

TASR/Webmagazin.sk, 13 май 2020 г. 18:06 Братислава, 10 май (TASR) - Нова пандемия на коронавирус затруднява предотвратяването на затлъстяването при деца и юноши, но може да бъде и възможност за положителни промени в поведението и хранителните навици на деца и юноши. Това заяви президентът на словашката асоциация за затлъстяване Любомира Фабрьова. Според нея могат да се използват редица мерки за постигане и укрепване на здравословен режим на живот.

Експертът се позова на данни на Световната здравна организация (СЗО), според които над 340 милиона деца и юноши на възраст между пет и 19 години страдат от затлъстяване в световен мащаб. Този брой се е увеличил почти двойно през последния половин век. Според Fábryová затварянето на предучилищни и училищни съоръжения за новата пандемия на коронавирус е засегнало голям брой деца по целия свят, засягайки продоволствената сигурност и качеството на храната. Физическата активност е намаляла, възможностите за активно свободно време са намалели и липсва подкрепа за групи и приятели. Рутинните ежедневни и сънни стереотипи също са се променили.

Дебелите деца израстват в затлъстели възрастни

Според Fábryová обаче настоящата ситуация дава възможност да се спазва редовен хранителен режим, възможност да се приготвят качествени ястия у дома и да се включат здравословни закуски в менюто. „Образованието на деца, младежи и техните родители също трябва да се фокусира върху избора на здравословни храни и приготвянето на питателни и балансирани ястия“, препоръчва той.

Домашната храна също е от полза за психиката

Според експерта включването на интересни проекти и подкрепата на здравословни хобита в ежедневните дейности на деца и младежи води до необходимата психохигиена и намаляване на стреса. "Много е важно да останете на чист въздух, системни и редовни физически дейности. Разбира се, в режим на носене на защитни маски и спазване на всички други препоръчани превантивни хигиенни и епидемиологични мерки", подчерта тя.

Според нея също е важно да се засилят правилните стереотипи на съня и ранното ставане при деца и юноши, сънят трябва да е достатъчно дълъг. Препоръчва се децата и юношите да се доведат до подходящо и балансирано редуване на индивидуални ежедневни дейности, като учене, физически дейности или пасивна почивка, включително четене на литература. Тя добави, че като част от оптимизацията на дневния и нощния режим е необходимо да се изключи любимото гледане на екрана непосредствено преди лягане за деца и младежи.