Съдържание на статията

  • Основна информация
  • Състав на нар и хранителна стойност
  • Ефекти и ползи за здравето
  • Нар по време на бременност, деца и кърмене
  • Популярни продукти с нар
  • Allnature Нар Premium 1000 мл
  • Saloos Bio Wellness Нар масажно масло
  • Weleda Регенериращо мляко за тяло с нар
  • Saloos Нар хидрофилно масло за грим
  • Weleda Регенериращ крем за душ с нар

За много от нас нарът е плод, на който се отдаваме от време на време, някои никога преди не са имали този вид плодове. Както много хора не знаят, нарът е важен източник на витамини, минерали и фибри. Ефектите от нар са наистина разнообразни и най-вече положителни.

здравето

Какво е толкова специалното в него и защо трябва ясно да го включите в диетата си? Цялата информация за състава, ефектите, но и ограниченията на нар можете да намерите в следващите редове.

Основна информация

Как всъщност расте този плод и в кои географски ширини можете директно да го откъснете? Нарът е относително ароматен плод със сладко-кисел вкус и е плодът на Нар. Нарите са все по-малки дървета и срещащи се в природата се срещат главно в Индия, Аржентина, САЩ и Средиземно море. Първоначално този плод идва от малкия остров Сокотра край бреговете на Сомалия, където дори е ендемичен. С течение на времето то започва да се разширява чрез човешка дейност и се задържа навсякъде, където условията са подходящи за това дърво. От незапомнени времена този плод е символ на плодородие, плодородие и благополучие.

На пръв поглед впечатлява със своята форма и структура. Под грапавата обвивка има пет до дванадесет отделни „черупки“, в които се намират семената. Общо в един плод има повече от 500 семена. Плодовете узряват от септември до ноември, така че е и сезонът на прибиране на реколтата през този период.

Състав на нар и хранителна стойност

Типично за това са семената от нар са до голяма степен съставени от вода, това е до 77%. Следователно това е един от плодовете, благодарение на който попадате течност в тялото си и не е нужно да пиете вода директно. Освен това съдържа натрий, калий, магнезий, калций и витамин С. Съставът на нара обикновено е както следва:

    Вода - цялостни ефекти върху тялото (козметични, т.е. външни, както и вътрешни ефекти върху здравето, имунитета), натрий - регулиране на разпределението на течностите в тялото, ефекти върху нервите, мускулите, храносмилането, метаболизма и жизнеността, калий - опора на опорно-двигателния апарат, ефекти върху нервната система, метаболитни ефекти и екскреция, магнезий - помага при хормонален дисбаланс, мигрена, захарен диабет, хипертония и аритмия, калций - върху костите и мускулно-скелетната система, здравите зъби и състоянието на зъбите, нервната система, психиката, сърдечно-съдовата система и намаляването на високото кръвно налягане, мед - за по-добро състояние на кожата и кожата, опорно-двигателния апарат, по-енергичния метаболизъм и сърдечно-съдовата система, желязо - подобряване на кръвообращението и преноса на кислород, към енергията и силата на тялото, за умствена жизненост и опорно-двигателния апарат, магнезий - подобряване на метаболизма на захарта и мазнините при диабетици, нормализиране на напрежението на съдовите стени, манган - ефекти върху сърцето и кръвоносните съдове, защитните сили и опорно-двигателния апарат, фосфор - върху костите, зъбите, опорно-двигателния апарат, ускоряване на метаболизма и метаболизма, селен - ефекти върху щитовидната жлеза и плодовитостта, цинк - ефекти върху нервната система и психиката, кожата, ефекти върху половата система, диетични фибри - ефекти върху храносмилането, профилактика на диабета и здраво сърце, витамин Ц, витамини група B, E, K.

Хранителни стойности на нар на 100 g:

    енергия 83 Kcal, въглехидрати 18,7 g, протеини 1,67 g, липиди 1,17 g.

Ефекти и ползи за здравето

Някои от ефектите на нар са споменати по-горе, но въздействието на отделните минерали и витамини зависи от техния дял в състава. Има обаче няколко конкретни ефекта, които са потвърдени и които правят нар специфичен.

✅ Намаляване на кръвното налягане

Имате ли проблеми с високото кръвно налягане? Това е идеалният момент да започнете да ядете нар! Високото кръвно налягане е една от основните причини за инфаркти и инсулти. Кръвното налягане понижава нар, като премахва излишния холестерол от човешкото тяло и прочиства кръвоносните съдове.

По тази тема беше проведено проучване, при което хората с високо налягане ядоха 150 мл семена от нар на ден. Само след две седмици тези ефекти стават очевидни и хората имат значително по-ниско кръвно налягане, отколкото преди проучването. В допълнение, нарът също е идеална превенция срещу атеросклероза.

✅ Имунитетна бомба

Особено през преходните периоди, т.е. през пролетта и есента, имунитетът ни е най-отслабен и в резултат е много по-податлив на различни видове заболявания. Нарът е естествен антипиротик, което може да понижи температурата при треска, има противовъзпалително действие, улеснява протичането на вирусни заболявания и дори може да облекчи болката. Ако искате да укрепите имунитета си, трябва да включите нар в диетата си.

✅ Подкрепа за храносмилането

Нарът се препоръчва за храносмилане главно защото съдържа танин. Това вещество се намира в най-голямо количество в кората на ябълката, но по-малко количество има и в сока и семената. Семената могат да ви помогнат при запек, тъй като действат като естествено слабително средство и, напротив, при диария.

Нарът помага на метаболизма да работи по-добре. В резултат на това токсините се отстраняват от тялото и това главно спомага за подобряване на храносмилането. Тези способности на нар са основата за здраво и добре функциониращо тяло.

✅ Нар и диабет

Знаете ли, че нарът отдавна се използва като лекарство за лечение на диабет в Индия и Близкия изток? Намалява инсулиновата резистентност и понижава кръвната захар. Това се дължи главно на антиоксидантите, които предотвратяват развитието на оксидативен стрес и това води до диабет, възпаление, ревматизъм или болест на Алцхаймер.

✅ Хормонален баланс

Бихме могли да наречем и нар "Семеен плод", като има предвид, че има много положителен ефект върху нивата на хормоните както при жените, така и при мъжете. Този плод може да възстанови хормоналния баланс и при двата пола, освен че насърчава сексуалната активност.

Като нар засяга нивата на хормоните и гениталната функция, така че може да помогне на жените с болезнена менструация и менопауза. При мъжете може да служи като превенция срещу проблеми с потентността, достатъчно е, ако започнат да пият редовно сок от нар.

Problems Кожни проблеми

По-горе споменахме хормоналния дисбаланс, който може да бъде причина за проблемна кожа и тежко акне. Нарът може да помогне и при акне, причинено от други причини. Лимонена киселина, ябълчена киселина, оксалова киселина и други органични киселини, открити в този плод, премахват луничките, старческите петна и акнето.

Опитайте домашна маска. Как да го приготвим? Всичко, от което се нуждаете, са зърната от нар, чаена лъжичка заквасена сметана и чаена лъжичка пресен сок от нар. Нанесете тази маска с четка и я оставете на лицето си за 10-15 минути. Но първо трябва да тествате ръката си, за да видите дали сте алергични към нар.

Ние избираме от нашия каталог

Дезодорант Weleda Pomegranate roll-on без алуминиеви соли 24 часа 50 мл

Saloos Shower Oil нар за душ от нар 125 мл

WELEDA Регенериращо масло за тяло нар 1х100 мл

Душ гел от нар

Дезодорант спрей Dove Go Fresh Revive 48h нар и лимонова вербена 150 мл

WELEDA Лифтинг дневен крем нар 1х30 мл

WELEDA Нар регенериращ лосион за тяло 200 мл

Weleda Нар подхранващо масло за нокти и кожички в молив от 2,2 ml

WELEDA Нар душ емулсия

Weleda Нар регенериращо масло 100 мл

WELEDA Лифтинг нощен крем нар 30 мл

WELEDA емулсия за душ нар (Granatapfel Schönheitsdusche) 1x200 ml

Нар по време на бременност, деца и кърмене

Какво ще кажете за яденето на нар по време на бременност? Има ли ограничения? По време на това радостно очакване тялото ви трябва да има достатъчно хранителни вещества, витамини и минерали. И тъй като има наистина голям брой нарове, определено трябва да го включите в диетата си. Освен това е естествен мултивитамин. По време на бременност жените често страдат от дефицит на желязо, което не е напълно здравословно нито за жена, нито за дете. В този случай можете да попълните желязото с нар.

Има и лек диуретичен ефект, което води до изчезване на отока. Със сигурност знаете, че подуването е част от целия процес на бременността и е добре да знаете нещо, което ще ви помогне срещу него. Особено през първите месеци може да имате проблеми с анорексията. Нарът помага в борбата с гаденето, липсата на апетит и също се използва като лек при диария и стомашни разстройства.

Кога не трябва да ядете нар? Този плод е плод често срещан алерген. Ако не искате да се занимавате с това с лекар, опитайте да изядете няколко семена в началото. Ако не се появи алергична реакция, няма да имате проблеми със стомаха, така че всичко трябва да се оправи и постепенно можете да увеличавате дозата.

Ами бебетата и кърменето? Тъй като нарът може да бъде алерген, консултирайте се с Вашия лекар относно консумацията му и в двата случая. В същото време е нежелателно малките деца да поглъщат цели семена от нар, така че е по-добре да ги наблюдавате, когато ядете. Благодарение на своята структура, тя може да бъде забавна за децата.

Популярни продукти с нар

Нарът има многостранни ефекти, както отвън, така и отвътре. Ето защо не е изненада, че ще намерите редица продукти на пазара с екстракти от нар. Не може да бъде масла, душ гелове, лосиони за тяло, кремове, маски, серуми или шампоани. Но може и да бъде ядене на продукти, например сокове, сиропи или масла. Затова ще ви дадем няколко съвета за такива продукти:

Allnature Нар Premium 1000 мл

Този 100% сок от нар е лесен начин да вкарате много витамини и минерали в тялото си. Сокът има редица положителни свойства, които имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Друг голям плюс е, че не съдържа нежелани и вредни вещества. Дали бои, излишни захари и консерванти. Размерът на тази опаковка е 1000 ml, а цената е около 12 €.

Сокът от нар може да ви помогне особено през грипния период, дали като превенция или помощ при лечение. Отзивите на клиентите са положителни и те препоръчват този продукт.

размер на пакета
върху имунитета, върху кожата, върху сърцето и кръвоносните съдове
за диабетици
вкус