Честито! Току-що сте направили най-трудната и в същото време вашата най-важна стъпка. Да призная, че тялото ми не е правилно, не е толкова лесно, колкото може да изглежда.

време изобилие

Практикуващите потвърждават, че много пациенти със затлъстяване идват в амбулаторията със специфичен здравословен проблем, но те също смятат, че теглото им е естетическо несъвършенство. Нека изясним, че говорим за клинично затлъстяване. Трудно е да се убедят хората с клинично затлъстяване, че тяхното затлъстяване е болест. Ако признаете сами, току-що сте тръгнали по пътя на положителната промяна.

Защо е толкова трудно?

До 90% от болестно затлъстелите хора не признават затлъстяване или смятат, че теглото им е толкова фино. Проучване от 2012 г. във Великобритания на извадка от 2000 души установи, че само 11% от жените и 7% от мъжете са признали затлъстяване. Само 10% от всички респонденти са знаели какъв е ИТМ със затлъстяване.

Подобно проучване беше проведено в САЩ върху извадка от тийнейджъри, което потвърди заплашителното предположение на експертите: младите хора и възрастните приемат болестното затлъстяване като „ново нормално“. Особено в общностите, където затлъстяването е често срещано, хората не могат да се сравняват със здрави съученици, родители, колеги.

Друга сериозна причина, която пречи на хората със затлъстяване да осъзнаят и признаят затлъстяването, е начинът, по който се говори за хората с наднормено тегло. Дори снимките на тлъст бирен корем или тлъсти водорасли, падащи над стол, не са правилният инструмент за просветление. Напротив - съзнанието на никой от нас не съвпада с нещо толкова отвратително. По-скоро би изградил фалшиво красива картина за нас самите.

Как да разбера, че не съм само малко по-пълен?

Вероятно вече знаете формулата за определяне на телесното тегло ИТМ. Според лекарите обаче не е напълно надежден. Най-голямата заплаха за нашето здраве са интраабдоминалните мазнини и можете лесно да ги изчислите с помощта на шивашка лента и формулата WHTR. Измерете обиколката на колана и го разделете на височината му. Ако съотношението е оптимално, получавате число до 0,5. Ако получите резултат 0,6, трябва да се свържете с медицински специалист - клиника за затлъстяване или вашия общопрактикуващ лекар възможно най-скоро.

Не съм ял от утре!

Внимавайте, вие просто решавате най-често срещаната грешка, която хората с наднормено тегло допускат. Гладните стачки и краткосрочните диети няма да решат проблема ви. Напротив, те се връщат под формата на йо-йо ефект с още повече излишни килограми. Това е свързано с човешкия метаболизъм, който е разработен за глад и по време на изобилие, той бързо съхранява всичко, което може, в мастните депа. Но ние живеем във време на изобилие.

Току-що признахте и измерихте талията и потвърдихте презумпцията, че сте затлъстели. Затова не си разваляйте пътя към победата и приемайте други факти, свързани с нея. Затлъстяването е болест, както и пневмонията или диабетът. Както не се колебайте да посетите лекар за пневмония, така не се колебайте и за това заболяване, наречено затлъстяване.

И какво ще предпише лекарят за затлъстяване?

Оставете това на лекаря. Има няколко модерни и ефективни начина, със сигурност ще изберете най-подходящия. Също толкова важно ще бъдете под наблюдението на професионалист, който ще следи и коригира цялостното ви здравословно състояние. В допълнение, най-често срещаните заболявания, свързани с килограми, са под формата на диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, но също така рак и психични проблеми. Общо днес са известни до 236 заболявания със затлъстяване. Подгответе се да тръгнете на дълъг път с малки, решителни стъпки. Няма да срещнете бързи чудеса или диети по него. „Средната реална скорост на намаляване на теглото е два килограма тукуми, тоест половин килограм седмично. На пръв поглед може да изглежда малко, но е двадесет килограма годишно “, обяснява MUDr. Иван Маерчак от Лигата срещу затлъстяването, защо е важно да отслабвате бавно.

Вашите нови спътници ще бъдат здравословен начин на живот, диета и упражнения. Всичко е настроено да намали приема на калории. Ако сте прочели дотук, поздравления. Вие сте повече от решени да започнете да живеете живота си по-добре, защото го заслужавате.