свеж

С тези дванадесет съвета все пак ще постигнете свеж дъх, който между другото има много общо с диетата.

Логично е, че ако се лекуваме с чесън, дъхът ни ще бъде неприятен на следващия ден. Освен храните с чесън обаче има и други причини за лош дъх.

12 съвета за предотвратяване на лош дъх:

Пазете се от протеинова диета

При разграждането на мазните храни се получават така наречените кетони - метаболитни продукти, които се отделят с урината и дъха. В този случай телесната миризма или лошият дъх имат характерна плодова миризма на кетон. Моля, обърнете внимание, че тази форма на мирис се появява и по време на гладуване.

Яжте повече зеленчуци

Зелените сортове осигуряват важна алкална среда, която балансира киселинността, причиняваща халитоза в организма.

Ябълка, морков или целина

Твърдата структура на суровата диета буквално прилича на естествена четка за зъби. Бактериите, които се утаяват върху зъбите, се "изтриват".

Пии много вода

Водата изплаква от устата бактерии, които причиняват лош дъх. И за разлика от сладките напитки или студен чай, той не съдържа нито захар, нито киселина, което също може да причини лош дъх.

Повече чай, по-малко кафе

Зеленият чай или дори смути съдържа малко количество киселина, докато кафето е високо и следователно причинява лош дъх. Зеленият чай има алкално балансиращо действие.

Дъвчене на ментови листа

Ако не искате постоянно да дъвчете и да търсите дъвки, посегнете към мента или магданоз. И двете съдържат хлорофил - действа срещу серните съединения, които причиняват лош дъх.

Пробиотици срещу ферментация

Когато храната в стомаха ферментира, тези вещества се грижат и за лошия дъх. Пробиотиците или киселото мляко ще помогнат.

Не забравяйте нишката

Устната хигиена е алфа и омега. Ако обаче искате да се преборите с лошия дъх, трябва да използвате зъбен конец сутрин и вечер. Остатъците от храна между зъбите не премахват четката, те започват да гният и миришат.

Почистете и езика си

Почиствайте редовно езика си със скрепер. Бактериите обичат да се придържат към него и миризмата има отлични условия за развитие ...

Вода за уста без алкохол

Използвайте вода за уста без алкохол. Алкохолът в водата за уста изсушава устата, но без достатъчно слюнка, бактериите няма да изплакнат от устата. Можете да направите вода за уста и у дома. Трябват ви супена лъжица сода за хляб и няколко капки етерично ментово масло. Налейте чаша топла вода. Содата за хляб има антибактериален ефект, ментовото масло премахва киселината от устата.

Дъвка без захар

Дъвката увеличава производството на слюнка и помага за премахването на бактериите. Ако обаче съдържа захар, той насърчава образуването им и по този начин лош дъх.

Ароматизиран балсам за устни

Разбира се, балсамът не е заместител на четката за зъби, но ако има вкус на ягода или портокал, той бързо ще покрие неприятния ви дъх, поне докато стигнете до четката за зъби.