Доволна майка - щастливо дете

В днешно време често чета как майките биват критикувани за каквато и да е помощ (залъгалка, детска количка, вина) или за това, че искат да си починат след няколкомесечен сън. Най-тъжното е, че майките критикуват майките. Виждам го в едно парче. Критикувани сме, защото искаме да сме на разположение на бебето си през дневната почивка (възрастта на бебето е подходяща J) и искаме да му обърнем пълно внимание през деня и да не ставаме до него 10 пъти през нощта. В същото време науката потвърждава правилото ДОВОЛНА МАЙКА = ДОВОЛНО ДЕТЕ. Ето обяснение защо.

дете

Липсата на сън оказва влияние върху повишения риск от депресия при майката, раздразнителност и нервност, което нарушава връзката майка-дете и развитието на детето.

Сънят е изключително важен не само за нашите деца, но и за нас родителите. Ние обаче постоянно го подценяваме и правим всичко възможно, за да спим все по-малко. В същото време сънят е основна биологична потребност на човека (заедно с необходимостта от ядене и възпроизвеждане). Липсата на качествен непрекъснат сън е голям риск, ако продължи дълго време. Намален имунитет, повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, повишен стрес, хиперактивност, нервност, затлъстяване, това са само някои от негативните ефекти на дългосрочното лишаване от сън върху хората.

Друг сериозен риск от лишаване от сън е депресията. Изследванията потвърждават, че майките, които имат продължителна липса на сън, имат по-висок риск от развитие на депресия и тревожност. Депресията е сериозно заболяване, което има негативен ефект върху майката, нейния партньор, но и върху децата. Изследователите установяват, че връзката/връзката майка-дете в семейства, в които майката страда от депресия, може да бъде нарушена. Майката обръща по-малко внимание на децата, по-нервна е, не се грижи за тях като здрава майка, нервна е, не реагира. Това води дори до риск от намален коефициент на интелигентност на детето, по-слаб речник, раздразнителност, нервност и изблици на гняв на детето, по-слабо когнитивно развитие и много други. Майките са по-малко отзивчиви към децата и са по-малко чувствителни към техните нужди, оставяйки ги възможно най-скоро. В такива ситуации децата реагират с нарушен сън и сън, което започва омагьосан кръг на неспане и у двамата. Пример може да бъде обратната ситуация, когато честото събуждане на бебето през нощта кара майката да спи дълго време и започва депресивни състояния, а също така започва омагьосан кръг на сън и депресия, лоши чувства.

Депресията е сериозно заболяване, което може да се прояви преди или след раждането и изисква подкрепата на психолог, психиатър и на първо място подкрепата (а не осъждането) на партньора и непосредствената среда. Майките не трябва да се срамуват от това, но трябва незабавно да потърсят помощ, ако усетят, че преживяванията и настроенията им не са правилни. Съществуват различни форми на лечение, които могат да бъдат препоръчани от специалист в тази област и не трябва да включват само лекарства. Адекватен сън, правилно хранене, упражнения, излагане на дневна светлина, социално взаимодействие, всички тези фактори имат положителен ефект върху психиката ни.

В своето проучване от 2018 г. установих, че до 70% от безсънните майки реагират нервно и раздразнително при липса на сън, спорят повече с партньорите си и по този начин дългосрочното лишаване от сън също има отрицателен ефект върху семейните отношения.

В продължение на много месеци сме лишени от сън и разочаровани, нервни. Затова нека се уверим, че осигуряваме на себе си и на децата си здравословни навици на сън от раждането и щастлива майка. Спокойни и доволни, ние им даваме много любов и качествено прекарано време заедно, така че те имат нужда. Защото любящата майка е преди всичко за дете.

Интервенции за постнатална депресия, оценяващи връзката майка - бебе и резултатите от развитието на детето: систематичен преглед

Следродилна привързаност от майка към бебе при субклинично депресирани майки: Диади в риск?