Вашето тяло се нуждае от много течности
Уверете се, че приемате достатъчно течности, защото особено по време на бременността тялото ви се нуждае от вода не само като транспортно средство, но и за повишено производство на кръв и околоплодни води за снабдяване на нероденото дете. Подходящи напитки са минерална вода, разредени плодови сокове, зеленчукови сокове, плодови и билкови чайове.
Храни, които трябва да се избягват
Бъдещите майки трябва да избягват да пият чисти плодови сокове, плодови сокове и лимонади, тъй като те съдържат много захар и следователно ненужни калории. Освен това изобщо не трябва да пиете алкохол в интерес на здравето на детето си.
Консумацията на кафе на зърна и черен чай трябва да бъде намалена до максимум 2-3 чаши на ден, защото твърде много кофеин може да има неблагоприятни ефекти както върху майката, така и върху бебето. По-добре е да пиете кафе без кофеин или вкусен билков чай.
Нуждаете се от течности, дори ако не чувствате жажда
Ето някои полезни съвети за жени, които не могат да пият толкова много течност: Пийте напитки, които харесвате, в редовно време, например сутрин, по време на обедната почивка и след това почти вечер. Пиенето е въпрос на навик; хората често забравят за това.
Нуждаете се от течности, дори и да не сте жадни. Поради тази причина винаги имайте под ръка бутилка минерална вода или кана с чай, независимо дали на работна маса или на кухненския плот. И моля, не забравяйте: Особено по време на кърменето, нуждата ви от течности ще се увеличи още повече.