Пия вода
Водата е един от най-добрите инструменти за отслабване, защото замества всички висококалорични напитки като сладка кола, фенове, сокове и различни други напитки. Той е чудесен и за потискане на глада. Често пъти, когато чувстваме глад, в крайна сметка ожадняваме. Водата няма мазнини, няма калории и е без захар. Ето защо, ако искате да помогнете с диетата си, пийте много вода.
Дехидратацията ви изчерпва цялата енергия и отслабва тялото. Ако сте жадни, това означава, че сте дехидратирани и това води до изтощение, мускулна слабост, световъртеж и други симптоми.
Друг от симптомите на дехидратация е главоболието. Всъщност често пъти главоболието е само сигнал, че не пием достатъчно вода. Разбира се, има редица причини, които причиняват главоболие, но дехидратацията е най-честата.
Като пиете вода, можете да постигнете по-чиста кожа. Разбира се, няма да забележите резултата за една нощ, но редовното пиене на вода в продължение на една седмица може да осигури видими резултати на лицето ви.
За да може храносмилателната ни система да смила правилно, тя се нуждае от достатъчно вода. Водата може да помогне за лечението на киселинни проблеми и заедно с фибрите може да предотврати запек (често запекът е резултат от дехидратация).
Водата помага на тялото да се отърве от токсините и други вредни вещества.
7. Намалява риска от рак
Редовното пиене на вода също намалява риска от рак на дебелото черво с до 45%. Пиенето на достатъчно вода също намалява развитието на рак на пикочния мехур и потенциално рак на гърдата с до 50%.
Липсата на вода също оказва голямо влияние върху нашата физическа активност. Забавя нашата активност и затруднява отслабването. Упражнението изисква много течности. Затова не забравяйте, че е много важно да пиете вода преди, по време и след тренировка.