Изграждането на имунитет е почти задължение по време на повишена честота на вирусни заболявания. В допълнение към здравословното хранене, сега е подходящо класическото меню да се допълни с пресни зеленчукови, плодови или комбинирани сокове или с все по-популярните смути напитки.

витамини

Знаете ли, че голямата популярност на смути напитките започва около 1990 г. в САЩ? Обаче самото начало на смесването на плодове и зеленчуци е свързано с разширяването на смесителите и се намира в страни, където са се родили много различни тропически плодове и зеленчуци, които трябва да бъдат преработени. Ледени трохи, понякога мляко, кисело мляко и ядки, постепенно започнаха да се добавят към класическите сокове през топлите месеци, създавайки популярни смути напитки.

Днес точният списък с течности и съставки, които добавяме към смутито, не е строго даден. Това създава уникални, вкусни, но особено здравословни комбинации от тази напитка. В Словакия популярността на смутитата със здравословен начин на живот дойде и започна да се разширява през 2011 година.

Любителите на смути оценяват разнообразието, здравословната стойност, вкусовите особености и възможната консумация на напитки по време на редукционните диети или просто като сладък деликатес, който е пълноценен десерт. Това просто зависи от избора на отделните основни компоненти на смутито.

Диетична версия

Смутито като здравословна напитка, подходяща за почистващи процедури и диети се приготвя стриктно без подсладители и мляко, от зеленчуци, билки и максимум един вид плодове. Подходящите зеленчуци, които се добавят към диетичните смутита, включват спанак, краставица, домат, авокадо, цвекло, целина и моркови. Билките се добавят за ароматизиране, с отличителен вкус като босилек, мента, лук или магданоз. Ако не можете да се справите с чисто зеленчуково смути за първи път, добавете банан или ябълка.

Смути като десерт

Любител ли сте на десертите? Затова този път, вместо торта или десерт, опитайте да приготвите сладко смути. Популярните плодове в комбинация с кокосово или бадемово мляко, подсладени с кленов сироп или мед и поръсени с пресни шам фъстък или лешници са истински рай на вкусовите рецептори. Ако искате да "съгрешите" напълно, добавете сладолед и няколко чаени лъжички шоколадов сироп към избрания плод.

Смути като витаминна бомба

И сега приготвянето на смути е предназначено изключително като добавка към витамини, минерали, предотвратяване на вируси и укрепване на имунитета. Цитрусовите плодове в комбинация с джинджифил, куркума, чаена лъжичка мед и супена лъжица качествено масло са наистина витаминни бомби. Можете да добавите други любими плодове към тях според вашия вкус и предпочитания.

Принципи на приготвяне на смути

Когато приготвяте смути, предпочитайте пресни плодове и зеленчуци. Пригответе напитката по ваш вкус и пригответе количеството, така че да можете да я пиете прясна. Ако искате да съхранявате напитката, можете да я съхранявате в стъклен съд на студено и на тъмно без вреда за максимум 24 часа. Експертите по смути често спазват правилото за максимум три основни съставки в една напитка, плюс незначителни дреболии, които напитката ще вкуси. Ако не добавяте авокадо или ядки към смутито, винаги добавяйте капка качествено масло поради мастноразтворимите витамини.

Текст: Петра Адамцова

Може да се интересувате и от вас

Интересни архитектурни външни дизайни на сауни

Сауната е място, където изграждаме имунитет, лекуваме болести, но е и място за срещи, комуникация и взаимна социализация. За много култури сауната е важна и необходима за личното благосъстояние.

Ядливи цветя - ако ги комбинирате правилно, ще обогатите храната си с друго измерение

Били ли сте на вечеря в луксозен ресторант и чиния с месо или десерт, които сте украсили с живи цветя? Ръка за сърцето, повечето от нас просто оставят цветето настрана и не го консумират.

Хотели за бизнес пътници

Бизнес пътуващите не са стандартни гости на хотела. Според проучване, проведено от Skift Global Business Traveler, секторът за бизнес пътувания се очаква да има световен оборот от 1,6 трилиона долара през 2021 г.

Копнеете ли за необикновено преживяване? Тези хотели ще ви го предложат

Настаняването в хотел с добри услуги вече е стандартно. При специални поводи, годишнини, ангажименти или меден месец клиентите търсят нещо специално.

Град Братислава и Метрополитен институт в Братислава възстановяват известния градски спа център Grössling

Спа Grössling е бил популярно място за отдих, срещи и спорт в миналото. Днес с тяхната реконструкция те се връщат към живота, за да се превърнат в социално пространство за всички жители на Братислава.

Откриване на ресторанти в Словакия - проучване

Периодът на затворени ресторанти, барове и кафенета беше предизвикателен не само за клиентите и клиентите, които не можеха да ходят всеки ден на любимия си бизнес за чаша добро кафе, чаша вино или гурме вечеря.

  • Хотели
  • Конгресни хотели, MICE
  • Уелнес хотели
  • Исторически, бутикови хотели
  • Мрежови хотели
  • Къщи за гости
  • Архитектура, дизайн
  • Новооткрити хотели
  • Ресторанти, барове, кафенета
  • Световни хотели
  • Дизайн, хотелски съоръжения
  • Спа, уелнес, красота
  • Уелнес, спа
  • Красота
  • Фитнес
  • Туризъм
  • Вътрешен туризъм
  • Чуждестранен туризъм
  • Интересни факти
  • Туристически агенции
  • Апартаменти и дървени къщи
  • Гастро
  • Храни и напитки
  • Новини
  • Технология
  • Личности
  • Тенденции в храненето
  • Услуги
  • Новини
  • Хотелско и ресторантско оборудване
  • Управление
  • продажби и маркетинг
  • HR и образование
  • Технологии, софтуер
  • Кой кой е, интервю
  • Акции
  • Изложби, конференции
  • Покани
  • Хотелиер на годината
  • Годишни награди на AHR, Чехия
  • Списание
  • Архив
  • Реклама
  • Партньори
  • Абонамент за новини
  • Контакт

Използвайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки, които ни помагат да предоставяме по-добри услуги