Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Доминика Кид Ковач: Фитнес жена, която не се е вдъхновявала от бокса

Партньорите на професионални спортисти не винаги им е лесно. Съпругата на Томи Кид Ковач, Доминика, която е очаровала света на фитнеса, също знае за това. Тя е участвала четири пъти в състезанието по бикини по фитнес и планира да продължи да го прави.

fitness

Усукал си своя като тийнейджър. След това преминете през различни диети и кардио упражнения. По това време тя се фокусира върху намаляването на теглото, а не върху мускулния обем. Предпочитанията обаче се променят с възрастта и обстоятелствата. Когато срещна Томи, Доминика започна друг вид тренировки, аз се опитах да боксувам.

Когато Доминика намери фитнес

„Импулсът за промяната беше фитнес курсът, където те предложиха да не искам да изпробвам новата категория фитнес в бикини. Когато реших, забременях. Така че трябваше да отложа състезанието, но тренирах с дъмбелите. След раждането имаше тримесечна подготовка, която обаче не беше достатъчна за състезанието. Но не се отказах. Продължих с пълна скорост и усилено натрупах обем “, спомня си Доминика.

Тя я придвижва напред от година на година, когато вижда красиво формата на тялото благодарение на силови тренировки и здравословна, балансирана диета. Отначало тя имаше личен треньор, който я съветваше не само в тренировките, но и в диетата и състезанието. Вече е успяла да се подготви за третия сезон, въпреки че все още се консултира със специалисти.

„Когато правя нещо, или отивам на сто процента, или изобщо не го правя. Затова трябва да съм убеден в действията си. По-лесно е да избера златната среда, но някак не мога “, казва Доминика за себе си.

Освен това тренира приятели

Когато Доминика натрупа опит в обучението, тя започна да ги движи по-нататък и да обучава приятелите си в избата им индивидуално. "Можете да видите страхотни резултати върху тях. Това ме напряга. Опитвайки почти всички диети, гладни стачки, знам подводните камъни и мога да ги посъветвам като жени, не е нужно да пробват всичко на себе си. Основата е да яжте добре и здравословно. и имайте добре разработен план за тренировка “, съветва опитна фитнес жена.

Той е бил тестван за това, което прави. Особено за жените. Тя се радва, че може да помогне. След раждането той съветва жените да не се страхуват да спортуват. Дори по време на бременност, ако протича без усложнения. Тогава им е по-лесно да отслабнат след раждането и дори не им е опакован килограм.

„Със сигурност не е нужно да ядете за двама. Това е основна грешка. След шест седмици мама може да започне да спортува спокойно. Жените често страдат от храна, но това не е оптималният начин. Също така е важно да започнете навреме, докато не отиде твърде далеч. Идеално е, когато жената тренира преди бременност “, обяснява Доминика.

Съпругът ми не е доволен от тренировките

На въпрос дали се е консултирала със съпруга си за силови тренировки, тя отговори неодобрително. И двамата имат напълно различни тренировки. Единственото изключение е периодът на подготовка на така наречената „машина за рисуване“, когато Доминика свиква да прави експлозивни упражнения и „лапи“. Иначе и двамата имат различно разработени планове за обучение. Те обаче се консултират заедно относно храненето,

Доминика се посвещава интензивно и с популярност на тази област. Тя казва, че Томи е научил много от нея в това отношение и приема присърце препоръките на жена си. Той също така е щастлив да помогне на колегите си, които се занимават с теглото и други важни аспекти на бокса.

„Привърженик съм на храната и здравословното хранене. Съветвам ги какво могат и какво не могат да правят, за какво да внимават. Box не ме хвана. Мисля, че това е спорт за мъже и ако нямах съпруг боксьор, със сигурност нямаше да се занимавам с бокс. Просто не бях развълнувана ", казва фитнес Доминика.

Двойката води и сина си на спорт, но го оставят свободен да решава. Ако иска да се занимава с бокс в бъдеще, те ще го подкрепят.

„Синът ни спортува много, но напоследък спекулира. Вместо да тренира, той предпочита да играе. Оставяме го на него, не го насилваме. Що се отнася до моето обучение, той или се присъединява, или не. Усложнения възникват, когато например поради болест той отпада от тренировъчния процес. За децата тези прекъсвания са ключови. Завръщането е трудно, но досега винаги е било успешно ", пита той съпругата си Томи.