Видео за здравето и медицината: Dolné Vestenice (февруари 2021)
Животът с болестта на Паркинсон е по-лесен с тези съвети, които ще ви помогнат да сте в крак с нормалните режими.
Упражненията са едно от домашните лечения за болестта на Паркинсон.
предимства
Упражненията за разтягане и гъвкавост могат да помогнат за отпускане на сковани мускули,.
Избягването на твърде много протеини може да помогне на тялото ви да го усвои по-добре.
, Обучението за ходене може да ви помогне да научите нови начини да стоите, да ходите и да се обръщате.
може да направи ежедневието много трудно, но простите домашни средства, които помагат за лечението, могат да улеснят живота при това състояние.
Мускулната скованост, слабост и тремор на болестта на Паркинсон могат да попречат на ежедневните дейности, особено с напредването на болестта. И те могат да причинят деформирани и неволни движения, страничен ефект, известен като дискинезия. Прости задачи като обличане, плуване или дори разходки из къщата могат да бъдат разочароващи.
Упражненията са съществена част от управлението на симптомите на заболяването, отбелязва Фондацията за изследване на болестта на Паркинсон на Майкъл Дж. Фокс. Плуването, йогата, танците и ходенето могат да помогнат на мускулите ви да се чувстват неудобно, когато имате болестта на Паркинсон.
„Упражнението се изследва като възможна намеса и евентуална мярка за невро (мозъчна) защита“, обяснява Линда Питучова, мениджър за услуги за пациенти с болест на Паркинсон. "Това не е убедително, но упражненията могат да завършат в същия смисъл като лекарствата - през които не преминавате."
Среща за отпускане на скованите мускули на Паркинсон
Следните упражнения за разтягане и гъвкавост могат да помогнат за отпускане на сковани мускули, увеличаване на гъвкавостта и улесняване на ежедневните задачи:
- Застанете към стена на около 8 инча и вдигнете ръцете си. Поставете ръцете си на стената и дръпнете ръцете и гърба.
- Легнете с гръб към стената на опората и бързо се разходете на място и повдигнете коленете си възможно най-високо.
- Седнете на стол с висок, изправен гръб и разтворете ръце зад себе си, като върнете раменете си назад, доколкото е възможно. Докато се разтягате, повдигнете главата си към тавана.
- Когато седите на стол, притискайте краката си нагоре и надолу, докато изпомпвате ръцете си напред и назад отстрани.
По-нискобелтъчна диета, която помага на лекарствата да действат по-добре
Вашата диета може да повлияе на това колко добре вашите лекарства помагат за справяне с общи симптоми на болестта на Паркинсон, включително треперене (неволно разклащане) и запек.
Например диетите с високо съдържание на протеини могат да намалят усвояването в организма - често срещано лекарство, използвано за лечение на болестта на Паркинсон. В резултат на това някои лекари препоръчват хората с ограничено количество протеин за болестта на Паркинсон да достигнат 12 процента от общите си дневни калории. А приемането на лекарства на празен стомах преди храната ви може да помогне на тялото ви да усвои лекарството, отбелязва болестта на Паркинсон.
Фондацията Michael J. Fox препоръчва да се избягват определени храни поради възможни лекарствени взаимодействия, включително:
- Втвърдено, ферментирало или сушено месо или риба
- Старо сирене (чедър, сирене, камамбер)
- Ферментирало зеле (кейл, кимчи)
- Соеви продукти (тофу, соев сос)
- Червено вино и бира
- Добавки с желязо (отделете ги от дозата с два часа или повече)
Освен това плодовете и зеленчуците във вашата диета могат да защитят функцията на нервните клетки и вероятно да помогнат за поддържане на симптомите на болестта на Паркинсон под контрол. Плодовете и зеленчуците също осигуряват фибри, които могат да стимулират движението на червата и да предотвратят запек. Посъветвайте се с Вашия лекар за съвет на диетолозите, които да Ви помогнат да наблюдавате здравословното хранене.
Обучение за баланс
Пациентите със симптоми на Паркинсон могат да подобрят лечението, като правят това, което се нарича "тренировка за ходене" у дома. Това включва практикуване на нови начини за изправяне, ходене и обръщане. Хората, които преминават обучение по ходене, трябва да опитат:
- Правете големи стъпки, когато вървите право напред, като се фокусирате върху правилната форма на петата.
- Дръжте краката си на разстояние най-малко 10 инча при завъртане или ходене, за да осигурите по-голяма опора и да намалите риска от падане.
- Избягвайте обувките с гумени подметки, тъй като те могат да полепнат по пода и да увеличат риска от падане.
- Превключете на стабилен ритъм.
Практическо обучение за ходене с помощта на метроном, инструмент, който музикантите използват, за да поддържат стабилен ритъм. Изследване, публикувано през март 2010 г. в проекта PLoS One, показва, че когато хората с болестта на Паркинсон ходят под звуците на метрономи, определени с 10 процента по-бързо от най-бързата си стъпка, те значително подобряват походката си.
СВЪРЗАНИ:
Можете също така да изпробвате уроци по танци за хора с Паркинсон чрез програмата Dance for PD, която е подкрепена с грант от Националната фондация за Паркинсон. Занятията започнаха в Бруклин, Ню Йорк и сега се намират по целия свят.
Бъдете в безопасност у дома с болестта на Паркинсон
Простите промени в домакинството ще ви улеснят да функционирате правилно при лечение на симптомите на Паркинсон. Pituch отбелязва, че доставчиците на здравни услуги могат да ви помогнат да изготвите подробен план за безопасен и независим престой у дома.
Обсъдете конкретни стратегии с вас за проектиране на по-безопасно жилищно пространство. Професионалните терапевти могат да предложат начини за създаване на среда, благоприятна за хората с болестта на Паркинсон. този тип терапевт разглежда неща като поставяне на мебели, парапети, удължаване на тоалетните и подови настилки, за да определи, където е възможно, опасностите.