Хората мислят толкова малко за бъдещето, че съм ужасен, казва експертът.

разпръсквачи

Признат спортен лекар MUDr. Павел Малович, д-р, MPH, ръководител на отделението по физикална медицина в Университетската болница в Братислава и комисар по допинг на УЕФА, разказва за законни и забранени вещества, които хората могат да използват в името на спорта и здравословния начин на живот и доколкото това може да отиде. Според него това не е хубава гледка.

Мускулаторите могат да страдат от бигорексия. Какво е?

Бигорексията е известна от десетилетия. Това е един вид нарцистично поведение, при което въпросният човек непрекъснато се проверява пред огледалото, дали мускулите му започват да растат повече, обикновено бицепс, или желаният „радиатор“ се появява на корема му. Има случаи, когато отиват до огледалото дори по двеста пъти на ден, независимо дали не са се променили случайно.

Това звучи като истинска мания.

Дори преживях един случай, когато мъж имаше цяла баня, облицована с огледала. Познавам достатъчно хора, които контролират външния си вид и имат интерес към него, който надхвърля нормата. Има много момчета и момичета, които правят това. А има и спортисти - футболисти, с които работя.


Вероятно не е лесно да издържите на натиска. Дойдете във фитнес центъра и той ви се търкаля от всички страни. Първо получавате протеини. Тук имате точка и след тренировка наливате мярка за това, след това малко от това и мускулите ще растат. Работи?

Действа, но само отчасти. Трябва да се имат предвид и рисковете. Прекомерният прием на протеини образува така наречените протеинови цилиндри, които увреждат бъбречното легенче и имат разрушителен ефект върху бъбреците.

Интересът към външния вид надвишава нормата.

Има обаче изследвания, които твърдят, че бъбреците на здрав човек могат да се справят с повишен прием на протеини.

Но това не е всичко. Друг проблем е, че ако приемате твърде много протеини, получавате по-високи нива на хомоцистеин, вещество, което е по-рисковано от холестерола или триглицеролите. Причинява съдово разрушаване. Създава нещо като червей в дървото. Когато откриете кората на дърво и видите пътеки там, тя образува хомоцистеин върху кръвоносните съдове, с факта, че по-грапавата повърхност впоследствие е по-чувствителна към други замърсители. Там се улавят минерали или мастни вещества и се образуват склеротични плаки. Това е вещество, което е малко подценено в класическата медицина. Има обаче проучвания, които показват, че прекомерното използване или на животински протеини, т.е. класическо месо, или изкуствени, които се продават на прах и се печелят във високи дози, е вредно. Те нямат отрицателен ефект в краткосрочен план, но при продължителна употреба е различно.

Но малко хора мислят по този начин.

Разбира се. След като влезете в света на хранителните добавки, треньорът ще ви посъветва, ако това ви боли, пак можете да дадете това и т.н. И накрая, трениращият или посетителят на фитнес центъра си тръгва с торба с препарати, докато, да речем, от десет, седем са напълно безполезни и само три са добри.

Така че изобщо не бихте препоръчали добавки с протеини по този начин?

Не съм против използването на протеини, но те трябва да са с добро качество и да се дозират индивидуално. На мода са и протеиновите блокчета. Едва наскоро беше публикуван техният общ преглед и композицията изобщо не изглеждаше положителна. Това е голям маркетинг. Определено не препоръчвам след всяка тренировка да слагате такава лента и да усещате, че тя ще се регенерира бързо в резултат.


И така, как действително действат протеините?

Аминокиселините BCAA не само помагат за регенерирането и премахването на умората, но често ги препоръчваме при мускулни увреждания. Това означава, че от целия пакет на офертата на онези специални средства, които се приемат и използват „във фитнес“, трябва да вземете добрите. Проблемът е, че ако искате да го направите научно, трябва да имате стандарти, по които да кажете, че протеинът е добър или лош. Но никоя компания няма да ви даде пари за този преглед, защото какво, ако разберете, че е лошо. Така че с обичайните търговски продукти обикновено работим в империите и с опит на индивидуални обучители. Тогава можем да се обърнем към тези треньори. Какво образование имат, за да могат да препоръчат хранителна добавка?

Определено не препоръчвам протеинови барове след всяка тренировка.

Много от тях имат различни курсове.

Има голям брой диетолози, но днес получавате сертификат след тридневно обучение. Но за това има училище, което има параметрите на университет. Когато отивате да зареждате кола, мотоциклет или самолет, използвате гориво, за качеството на което трябва да знаете нещо и в същото време трябва да знаете в какво летите. Ако искам да дам нещо на някого, трябва да знам темата. И не го познавам от разговора с него, но само когато го прегледам. Тогава мога да кажа, това е точно за вас, това не е така.

Така че бихме могли да препоръчаме на хората, когато искате да спортувате, спортувате, да се грижите за диетата си, а когато искате да приемате хранителни добавки, отидете в офиса на фитнеса и се консултирайте?

Към амбулаторията на лекар по физическо възпитание или към интернист или гастроентеролог. Много колеги се занимават с хранене. Днес, парадоксално, ние предлагаме хранителни консултанти за здрави хора, а не само за пациенти с разстройства. Имам здрав човек, защо се нуждае от хранителни добавки? Иска ли да понесе някаква излишна тежест? Така че се нуждае от нещо, което ще помогне да се поддържа тялото в стабилна форма. Ако искате да имате по-добра кола, имате нужда от по-добър бензин. Разликата е дали отивате на 90 или 180. Трябва само да търсим качество и да го посочим и не можем да разберем друго, освен чрез измервания. Оптималното измерване винаги е от някои телесни течности, най-интересното определено е кръвта.

Но хората не искат това.

Хората от този тип живеят най-вече в настоящето. Те толкова малко мислят за бъдещето, че се ужасявам. Протеините са полезни. Но трябва да знаем на кого ги давам и с каква цел. Независимо дали става въпрос само за изграждане на мускули, или искам да укрепя нещо друго. Освен мускули имам и сухожилия, кости, хрущяли, цялата опорно-двигателна система. Така че трябва да мисля, че протеинът трябва да бъде възможно най-сложен, а не само за изграждане на мускулна маса. Когато имате по-големи мускули и по-слабо сухожилие, може да се получи нараняване. Също така не можете да дадете същото на мъж на шейсет и двадесет години. Треньорът няма да ви каже повече. За това му е необходимо образование.

Започнахме с протеини, но предложението е много по-широко. Имате ли опит с креатина? Това трябва да увеличи производителността.

Започнахме да го използваме около 1988 г., когато бях лекар в националния отбор по футбол. Използвахме го изрично за регенерационни процеси. Това беше италиански продукт, италианците го бяха проектирали така, че да не навреди. Това беше добре. След това дойде великият бум на креатина, който свали главата си. Буквално си представете кофа креатин и всеки взе колкото иска. Това имаше много странични ефекти, поне този, който напълняхте. Играчите не бяха по-бързи, нямаха по-добра мускулна маса, но напълняха. Тоест тези, които го приеха анархистки.


Може да бъде и вредно?

Хранителните добавки често се приемат от млади хора, които все още нямат затворени зони на растеж и развити органи. Проучванията показват връзка между неподходящо дозиране и сърдечни проблеми. Когато креатинът се приема в твърде млада възраст, има последици за електрическата активност на сърцето и нарушенията на сърдечния ритъм. Затова мисля, че трябва да се дозира много чувствително. И както при креатина, така е и с други продукти, които се използват за подпомагане на опорно-двигателния апарат. Друго нещо е, че имате различни хранителни добавки и когато приемате една, която съдържа креатин, а другата, която съдържа кофеин, не приемате нищо, защото едното противоречи на другото. Малцина осъзнават това.

Посетителите на фитнес центровете също поръчват различни хапчета и таблетки, например от Америка. Не разрешаваме продажбата им, но те ще пристигнат по пощата без никакви проблеми. Наричат ​​го помпа преди тренировка. Те твърдят, че ги вълнуват перфектно. Те вземат мерителна чашка преди тренировка и понякога не спят до сутринта.

Това са препарати, които съдържат стимуланти. Целият им положителен ефект е, че те ускоряват сърцето и по този начин снабдяването с кислород. Това означава, че сърцето върви с по-висока скорост, мозъкът получава повече кислород и те не могат да спят, защото кислородът поема. И това се отнася и за мускулите. Но вие имате биологично изчислен брой пъти в живота си, сърцето ви ще удари. За седемнадесет може да са четири милиарда удара. Когато приемате такива препарати, сърцето ви е настроено на по-висока честота. Това означава, че го натоварвате повече и съкращавате живота си. И освен това, ако приемам стимуланти, трябва да знам нещо за сърцето си. Това е електрически орган. Когато получи твърде много подкрепа, той може да започне да къса. Като когато претоварите електрическа крушка и тя започне да мига, когато избухне. Можете да замените крушката, но сърцето е по-трудно да се замени.

Когато претоварите крушката, тя ще се пръсне. Можете да замените крушката, но сърцето е по-трудно да се замени.

Това може да доведе до разкъсване на намотка в мозъка им?

Да. Може да имате съдова издутина, аневризма и не знаете за това. Може да е и на аортата, там е по-лесно да се разбере, но що се отнася до мозъка - малко хора правят стандартно КТ на мозъка, за да го разберат. Прекомерната активност увеличава притока на кръв и аневризмата може да се спука. Второто нещо е, че когато превключите тази предавка в сърцето си, тя достига честота от 190 удара в минута или повече, но не се връща. Сърцето все още върви бързо. Имахме случаи, когато спортистите използваха такива препарати, които дори не бяха забранени, но имаха твърде много стимуланти в тях и въпреки това вървяха с пълна скорост. Направиха почивка, но пулсът им изобщо не спадна. Може да се случи така, че сърцето да откаже или да премине в неконтролируемо нарушение на сърдечния ритъм. Бърз удар, усещате, че когато легнете в леглото, всичко се успокоява, но това не е вярно. Това е случаят с коронарното отделение или интензивното отделение. За него не се мисли или не се знае, защото за него не се говори.

А какво да кажем за хормоните на растежа? Някои културисти казват, че са фантастични. Правят ги суперспортисти.

Хормонът на растежа е в списъка на забранените лекарства. Това е лекарство, което не можете просто да купите. Купувате го на черния пазар или в Интернет, или някой трябва да ви го предпише, но има ограничение за рецепта. Това означава, че ако сте здрав човек, можете да получите хормон на растежа само незаконно. В допълнение към положителните ефекти, той има и редица отрицателни ефекти. Ушите и носът ви растат, кракът ви се уголемява, но и вашите вътрешни органи. Класически пример са уголемените устни, сякаш напомпани с ботокс. Това е типично за хората, приемащи този хормон. Това е голям бизнес, но е нещо престъпно.

Какво ще го подобри?

Регенерация, физическа подготовка. В САЩ се използва за възрастни хора, те инжектират хормон на растежа веднъж месечно и по този начин подобряват жизнеността си. Има много страхотни фитнес треньори, които са против анаболните стероиди, но се кълнат в хормона на растежа.


Виждате ли го при човека? Така че, този определено отнема.

Виждам го точно. Когато приема анаболи, той е ясен. Но най-яркото е тогава на масата за аутопсия, защото сърцето му е като притисната въздишка.

Така?

Единственото нещо, което може да се притесни, са коронарните му съдове, които са като стъкло.

Наскоро беше поръчан случай на млад мъж от Централна Словакия, който чрез интернет поръча препарат за пофидер и в крайна сметка пожълтя с увреждане на черния дроб.

Разбира се, той има над четиридесет странични ефекти. Те унищожават черния дроб, бъбреците, мозъка. Този продукт не е съвместим със здрави хора. Първият ми опит със стероиди беше, когато започнах в болницата и два пъти седмично давахме на изтощени възрастни мъже такова лекарство в минимални дози. Днес тези предимства за един културист, който е поставен, са нелепи. Вземат се 400-кратни количества. Така че можете да си представите какво е това. Освен това анаболите предизвикват пристрастяване. Те предизвикват и така наречената анаболна лудост. Човек става неконтролируемо зъл, яростен, агресивен, често присъства домашно насилие. Импотентността възниква в резултат на употребата на анаболни стероиди. Представете си, че имате човек вкъщи, който е примерен фотомодел, но някак си не работи. Тестисите се свиват, няма ерекция, има нарушения в развитието на половите жлези. По-късно те също са стерилни.

Анаболите също причиняват пристрастяване и анаболна лудост. Човекът е бесен, често присъства домашно насилие.

Но в съблекалните на фитнес центровете просто звучи така. Запознати често ходят на тренировки и казват, че понякога изглежда като събота на пазара.

Анаболите действат, като се регенерират по-бързо и имат повече мускули оптически, но качеството на този мускул не е същото като когато го получавате само чрез упражнения. Мускулите са доста напомпани, след като анаболите са спрени, те отново се свиват и качеството им също намалява. Водата си тръгва и остава свити. Видях спортист, който използваше стероиди в наистина големи дози и след това трябваше да ги спре внезапно. Не го познах за три месеца.

Такива мъже идват и във вашата амбулатория?

Страхуват се да ме посетят или няма да кажат истината. Идва спортист, има проблем, съблича се и виждам, че целият му гръб е пълен с акне. Не бихте повярвали какво ужасно акне е. Веднага ще попитам какво се излива. И това нищо. Или идва, той няма нищо на гърба си, а само останките, но има и червени плетеници на краката си. Те са подобни на стари вени, изглеждат като възпалени, след това често не могат да ходят правилно, но по-късно се губят. Така че той определено приема станазолол. Не трябва да го бодя за чернодробни изследвания, виждам го. Някой го поръсва под контрол, но среща някакъв странен продукт и се губи. Просто винаги отивам да видя, когато ме извикат от патология, че „тук отново имаме някакъв идиот“.

Обаждат ви се често?

Не същото. Обикновено са на трийсет и имат сърдечна недостатъчност. Прекалената употреба или употребата на анаболни стероиди е най-добрият начин за внезапна смърт. за жалост.