Американският лекар Луис Томас каза, че идеалът на мъжа е да напусне тенис корта уморен на 120 години и да легне на смъртно легло.
Авторът е модератор на радиодискусията Dejiny.sk, сътрудник на всекидневника Šport.
Списък на неговите дейности ще изисква отделна статия. Спортен лекар, ръководител на Института по физикална медицина на Словашкия медицински университет, член на музикалната група Slnovrat, университетски учител, бивш лекар на националния отбор по футбол, ръководи Учебната програма за футболни доктори на УЕФА в Словакия, работи като допинг комисар за УЕФА, публикувано през ноември. Павел Малович.
В древна история богинята Еос поискала безсмъртие от Зевс за своята любима, но забравила да го помоли за вечна младост - в крайна сметка любимата й изсъхнала (станала цикада). Така че проблемът е ясен - важна е не само старостта, но и начинът, по който се усвоява. И така, как да съчетаете дълголетието с функционалността?
„Като начало бих искал да спомена бомбата на американския лекар Луис Томас, авторът на есето„ Клетката “,„ Медузи и аз “, който каза, че идеалът на човек е да напусне тенис корта уморен на възраст 120 и легнете на смъртното му легло. Легнете уморени и вече не притеснявате себе си или обкръжението си. Всъщност това е моето кредо в новата книга, която използвам, за да съживя младите хора до старостта - сега наречена „Как да запазим младостта си“. Това кредо е добре, можем да живеем дълго време. Днес, благодарение на медицината и различни алтернативи и методи, можем да удължим възрастта. "
Днешните петдесет години също изглеждат невероятно, което не бих казал преди двадесет години.
„Дори на шейсетте. Не става въпрос само за пластична хирургия, но основният метод е, че човек трябва да бъде активен. Това означава, че всички знаем, че сърцето и кръвоносните съдове трябва да останат здрави, за да поддържат кръвоносните съдове напомпани и избягваме склерозата. Друг важен орган е мозъкът, който трябва да е свеж. Трябва да го обучим, за предпочитане според невробиците. За това има много прости методи. Например не маркирате ключовете и трябва много бързо да намерите правилния и т.н. "
Например нямам един щифт, опитвам се да ги запомня.
„Третото важно нещо е движението. Вашата помпа трябва да работи. Родени сме с желание да се движим. Във всеки момент детето се опитва да се изправи, да стигне някъде и ние сякаш губим тази мобилност с нарастващи технически удобства. Съвсем в съзнание, защото ни е удобно. Но трябва да сме активни. В момента отивах в болницата и една дама ме попита какво се случи с колата ми? Нищо, разхождам се, с кола веднъж седмично. "
Преди десет години говорихме за това за списание Goldman и казахте, че паркирате някъде в Палисадите и оттам ходите на работа. Всеки ден.
„Сега живея в средата на града, така че имам 1,2 километра да работя, 1,2 километра назад. Ще направя 1.2 + 1.2 и когато все още се лутам някъде, вече имаме 5 километра. Ние, лекарите, говорим за необходимостта да правим 7500 стъпки на ден, което е приблизително 5,2-5,5 километра. Трябва да правите това със солидно, без стрес темпо, за да можете да говорите с някого. "
Като кученце всеки ден съм с кучето си поне час.
„Това е чудесно, защото със сигурност ще преминете много, когато изберете маршрут. Когато кучето избере маршрут, вие се разхождате. Горната част на тялото работи, защото когато го имате на повод, трябва да го спирате тук-там. Но това определено е перфектна мотивация, защото трябва да обслужвате кучето, точно както то ви служи през останалата част от деня. "
Така изглежда основната формула?
„Основната формула е да имате добър мозък, да имате добри стави, респ. да бъдем мобилни, да имаме добри сърца и кръвоносни съдове, да имаме добър духовен живот, за да бъдем оптимисти или поне оптимисти на земята “.
Той е твърде много скептичен?
„Скептикът е по-скоро афера през уикенда, но общият брой на седмицата трябва да бъде оптимист, че ситуацията винаги ще бъде разрешена по някакъв начин. Понякога трябва да се остави да узрее, също като доброто сирене. Принципът обаче е по-оптимистичен подход не само към живота, но и към работата, въпреки че става все по-трудно и особено към околната среда и семейството, което понякога разочарова, но, напротив, насърчава. Освен това бих възложил доста сериозно нещо, а това е яденето, което е пропуснато в списанията, където има основни принципи, но винаги е необходимо да си напомняме как трябва да се храним. Разбира се, възможни са престъпления, никога няма да спазвате закона, но тези принципи трябва да са ясни. "
Обикновено това е голяма формула, всички тези променливи.
"Не съм казал хранителни добавки, които просто не можем да намерим в диетата си днес."
Дали човек не иска да е във форма? Не е твърде много, за да се чувствате в основата си годни?
„Не, мисля, че това е основно нещо. Събуждате се сутрин, трябва да сте добре заспали. Това означава да спите около осем часа. Имам една глава в книгата „Сънят е десерт, пълен с енергия“.
Ще поемем постепенно, нали? Спете - има хора и сред тях аз, които спят по "средновековен" начин. Заспивам вечер, след това се събуждам, работя или чета около полунощ и след това лягам втори път. Четох, че така са работили хората през Средновековието, докато не е имало телевизия. Освен ако това не е Шампионската лига или някой страхотен сериал на HBO в 20:00. Спим заедно около шест часа.