храни

Опитвате ли се да върнете бавното храносмилане със сини сливи? Освен това решава с какво и как ги обслужвате.

Ако страдате от запек, обикновено търсите храни, които ще помогнат на червата да се раздвижат. Но ключът е да знаете как да ги подготвите правилно, да изберете подходяща форма и да я комбинирате с останалата част от менюто.

Зеленчуци

Хубаво е да се отдадете на здравословни зеленчуци по време на запек, но само ако не ги пържите. Оцветените плодове ще спасят червата ви, но само в суров, варен или задушен вид. Пърженето му в три опаковки в масло ще го превърне в тежка бомба с много мазнини, която по-скоро ще допринесе за запек.

Замразени храни

Можете също да застанете до него, като изберете здравословна храна, опакована във фризерна торба от пръв поглед. Освен че полуфабрикатите съдържат консерванти, с които организмът трябва да се бори, те имат и повече натрий. Той свързва водата, която ще пропуснете при смилане.

Банани

Имате ли и дилема с банан? След като чуете, че са полезни при диария и запек, напротив, причиняват, понякога точно обратното. Зависи от какъв етап на зрялост ги прибирате. Дори зеленото и прясно узряване наистина може да помогне за блокиране на червата. Зрелите, напълно разтворими фибри, от друга страна, потискат съдържанието им в правилната посока.

Може да сте свикнали с кафето като сутрешно събуждане. Е, това ще помогне само ако вече не страдате от запек. Ако се отдадете на няколко чаши на ден, кофеинът ще лиши тялото ви от важни течности и ще липсва по време на храносмилането.

Ако трябва да помогне, определено е билков. Той се доказа, например, от коприва или цикория. Черният чай обаче има подобни ефекти като кафето, така че трябва да му простите няколко дни.

Млечни продукти

Въпреки че киселото мляко, пълно с пробиотици, определено ще ви направи добро нещо, ако имате запек, не прекалявайте с млечните продукти, с изключение на киселите млечни продукти. Те обикновено съдържат много мазнини и никакви фибри. Избягвайте по-голям прием, особено в краве мляко, сладолед или затоплено сирене.

Желязо

Ще го намерите изобилно в храни, които ефективно помагат при запек - в леща, нахут, боб и други зеленчуци. Но това ще помогне при запек само ако влезете в тялото в чисто естествена форма. Задръстването може да бъде един от страничните ефекти на витаминните добавки, съдържащи желязо.

Това, от което се нуждаете при запек, определено е диета, богата на фибри и много вода. Посегнете за бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове поне 20 грама на ден. Увеличете дозата постепенно, в началото може да ви надуе. Първата помощ са смокини, ябълки, сливи, пробиотици, неподсладени билкови чайове и минерална вода, специално проектирана да улесни изпразването. И не забравяйте да се движите.

Ако запекът продължава повече от 5 дни, вероятно хронично, определено трябва да посетите лекар. Запекът сам по себе си не е заболяване, а симптом - недостатъчен режим на пиене и упражнения, нередовен режим на хранене, но също така хемороиди, тумори или болест на Hirshprung - нарушения на чревната инервация, които обаче обикновено се появяват в детска възраст.

Може да сте вие
лихва

Интервю с вирусолог: Втора инфекция с ковид без ваксинация може да бъде по-тежка

Бета-каротинът е бомба за холестерола. Само 50% от хората обаче могат да го използват

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.