Някои хора използват сутрешно кафе, други редовно втвърдяване. Въпреки че има голям брой лекарства за хипертония (високо кръвно налягане), ниското кръвно налягане се лекува доста рядко с лекарства. Доказаните процедури за предотвратяване на чувство на припадък включват кръстосване на краката или поставяне на главата между коленете. Научете какво да следвате, за да увеличите кръвното си налягане по естествен начин!
Обърнете внимание на режима на пиене
Пийте поне 2,5 литра течност на ден, изпийте първата си чаша вода веднага щом се събудите.
Станете бавно
Независимо дали седите или лежите, винаги повдигайте бавно. Винаги изчаквайте момент между стъпките.
Яжте редовно
Протеините трябва да са първото хранене за деня ви. Яжте по-леки ястия, на по-малки порции, по-често през деня.
Внимавайте за доставките на сол
Повечето хора имат излишен натрий в тялото си, но солта може да помогне на хората с ниско кръвно налягане.
Увеличете приема на витамин С
Витамин С, който може да се намери главно в пресните зеленчуци, също може да регулира налягането.
Втвърди се
Под душа редувайте студена и гореща вода, като по този начин ефективно стимулирате цялата кръвоносна система.
Ход
Сутрешната загрявка и редовното упражнение правят чудеса. Укрепвате мускулите, сърцето и кръвоносните съдове, които след това по-лесно балансират налягането.
- Ясна таблица на стойностите на ниско, нормално и високо кръвно налягане
- Истината за безшумен убиец на име кръвно налягане Когато е твърде високо
- Пазете се от натиск! Може да е хипертонична криза - Wellness Magazine
- Вие сте прегазили стомаха си отново Съвети, след което веднага ще почувствате облекчение
- Прееклампсия Високо кръвно налягане по време на бременност