Добро утро, бих искал да ви помоля за съвет. Отново искам да се придвижа надолу с теглото си, по-добре е да започна (преглътнах миналите седмици, някак си загубих мотивацията си), но бих искал накрая да добавя някои упражнения, въпреки че никога не съм имал твърд вол и повечето ми усилия завърши с игра с две деца, които скочиха върху мен на килима:-) моля, ако имате у дома доказани видео упражнения за начинаещи (така че не бърза аеробика, за да не се откажа веднага), която не би бъдете твърде статични, но изпълнете и целта си, ще съм ви много благодарен. Благодаря ти, Доминика

утро

Наскоро една дама на съпротива ми каза тук Планк. Завърших и съм много доволен. След първите 5 минути упражнения в тялото, първият мускул на коремните мускули, той не може да влезе вътре. опитай го. Това не отнема много време и ефектът е гарантиран при редовни упражнения. https: \/\/www.badatel.net \/само-упражнение-без-движение-което ще укрепи-всеки-мускул-и-ще се отърве от излишните ви килограми \ /. В мрежата има и повече снимки и видеоклипове. трябва да погълне мрежа. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Наскоро една дама ми препоръча Планк тук. Опитах и ​​съм много доволна. Още след първите дни от 5 минути упражнения вечер, усещам мускулен мускул в коремните мускули, така че има нещо в него. опитай. Не отнема много време и ефектът е гарантиран при редовни упражнения. https://www.badatel.net/jedine-cvicenie-bez-pohybu-ktore-posilni-kazdy-sval-a-zbavi-vas-extra-vahy/. в мрежата има и повече снимки и видеоклипове. трябва да пробие мрежата.

Ако нямате вода, използвайте вода и вода. Използвах два килограма тегло. Това е готино. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ако нямате гири, използвайте бутилки за вода. Използвах кило гири. Това е достатъчно.

И докато се засилвате малко, можете да опитате това упражнение. Той е за отслабване, а също и за деца

Съпротива = Джилиан Майкъл 30 дни накъсване в YouTube с видео половин час на ден? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Препоръчвам Джилиън Майкъл 30 дни нарязване в YouTube са видеоклипове половин час на ден?

- Да, ще прецакам Джил и Боб. Това е цялостно упражнение. но ще знам ли това наизуст, ако някой се съпротивлява, докато не стане нов, ще се радвам? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

да, свиря и на Джил и Боб. те са сложни упражнения. но вече го знам наизуст, ако някой препоръча нещо ново, ще се радвам?

Благодаря за вдъхновението, търся го. И още един въпрос, ако не у дома. Не се ли чувствате удобно с 30-минутно кръгло упражнение? Отидох да видя, но не познавам никой, който лично да ходи там, така че не мога да преценя ефекта. Благодаря "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Благодаря за вдъхновението, търся го. И още един въпрос, ако не у дома. Не се ли чувствате удобно с 30-минутно кръгло упражнение? Отидох да видя, но не познавам никой, който лично да ходи там, така че не мога да преценя ефекта. Добре, благодаря ти

Отидох тук в BA. само положително. момичета от всички възрасти, но предимно по-възрастни. Предимството само на жените. а при нас е, че можете да практикувате колкото искате, не е задължително да са 30 минути. първо мотора, след това упражнението на машините и междувременно хопката и упражнението се тренират с треньора и след това аз лично си сложих постелка, която имаше няколко йога и няколко упражнения за разтягане и винаги бях на път час. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Отидох тук в BA. само положително. момичета от всички възрасти, но предимно по-възрастни. Предимството само на жените. а при нас е, че можете да практикувате колкото искате, не е задължително да са 30 минути. първо колело, след това упражнения на машини, а междувременно хопка и упражнения с треньор и след това аз лично сложих постелка, че имаше няколко йога и няколко упражнения за разтягане и винаги бях около час.

Практикувам ли със Зузана? това са онлайн упражнения, имам програми от начинаещи до всичко възможно, струва 10е на месец и това е най-доброто упражнение, което някога съм практикувал. Буквално мразех Джилиан, отказах се след седмица, практикувах това от 6 седмици всеки ден и го обичам. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Практикувам ли със Зузана? това са онлайн упражнения, имам програми от начинаещи до всичко възможно, струва 10е на месец и това е най-доброто упражнение, което някога съм практикувал. Буквално мразех Джилиан, отказах се от него след седмица, практикувах това от 6 седмици всеки ден и го обичам.

Fitshaker също има избор от 20 различни упражнения, вариращи от 15-30 минути за 6.90 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Fitshaker също има избор от 20 различни упражнения, вариращи от 15-30 минути в 6.90

Този уебсайт е отворена платформа за всички, които могат да споделят информация и да обсъждат. Ние не създаваме съдържание. Ние не носим отговорност за съдържанието. Ако не харесвате никое от съдържанието, моля, уведомете ни.