поради

7.6. 2014 7:00 Чувството за жажда, особено в горещите дни или след интензивни упражнения не е нищо особено. И двете ситуации могат да причинят усещане за сухота в устата, тъй като тялото се е отървало от водата, която трябва да замести чрез изпотяване.

Ако чувството ви за жажда е хронично, това може да означава здравословни проблеми. Посетете лекар, ако непрекъснато се чувствате жадни, особено след пушене, загубили сте изненадващо тегло без упражнения, вие сте замаяни или имате замъглено зрение. Екстремната жажда е един от симптомите на тежка дехидратация, която може да доведе до животозастрашаващи усложнения, ако не се лекува.

Причини
Дехидратацията се случва, когато тялото ви загуби повече вода, отколкото може да замести. Тази ситуация може да възникне, ако имаме висока температура или пристъп на стомашен грип. Също така някои лекарства, като напр антихистамини и диуретици или алкохол, марихуана или кофеин могат да причинят дехидратация. Можете да подобрите лека до умерена дехидратация, като приемате течности. По-тежките случаи обаче изискват незабавно интравенозно лечение.

Диабет
Диабетът причинява излишък на захар или глюкоза в кръвта. Бъбреците трябва да работят усилено, за да могат да филтрират този излишък. Ако бъбреците ви не могат да се справят с болестта, уринирате допълнително захар. Това води до често уриниране, което отвежда течности от тялото и причинява постоянна жажда. Нелекуваният диабет може да доведе до сериозни дългосрочни здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови проблеми, и да завърши с увреждане на бъбреците.

Твърде много сол в диетата
Осоляването на храна или консумирането на преработени полуфабрикати може да доведе до твърде много натрий в ежедневната ви диета. Първоначално той ни причинява само лека дехидратация и допълнителна жажда и в крайна сметка води до тежки сърдечни заболявания.

Предотвратяване
Как да предотвратим загубата на течности? Започнете да пиете излишни течности поне ден преди усилена тренировка или спортно събитие. Изпийте поне две чаши вода непосредствено преди тренировка. Продължете по време и след тренировка. При първите признаци на дехидратация вкарайте електролити в тялото си. Не чакайте симптоми на дехидратация, като сухота в устата или влажна кожа. Мониторингът на урината също оценява нивото на хидратация. Колкото по-ясно е, толкова по-добре.

Може да се интересувате и от.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар