Три причини да използвате семена от канабис във вашата диета

семена

Ако все още не сте включили семена от канабис в диетата си, може би е време поне да помислите за тази стъпка. Това са здрави семена, които с мекия си орехов вкус могат да вкусят различни видове храни.

Семената на канабиса стават все по-популярни и не е чудно. Това е хранителна добавка, пълна с хранителни вещества, здравословна и вкусна, която също е много достъпна в нашите магазини.

Ето три основни причини, поради които трябва да ги обмислите, ако спортувате редовно и се грижите за здравето си:

1. Съдържат много протеини

Поради размера си семената на канабис съдържат много протеини. Можете да намерите до четири грама в една супена лъжица, което е значително повече, отколкото бихте получили от ленено семе или семена от чиа. Протеините в конопа са пълноценни, тъй като съдържат всичките девет незаменими аминокиселини.

Тези семена са толкова полезни за изграждане на мускулна маса и в същото време, в комбинация с фибрите, антиоксидантите и минералите, съдържащи се в тялото, помагат за укрепване на здравето, включително храносмилането, косата, ноктите, кожата или сърцето. Те се борят с рака, възпалението и болките в ставите.

2. Те дават на тялото добри мазнини

Подобно на няколко други семена или ядки (конопените семена са технически ядки, бел. Ред.), Конопът съдържа много мазнини. Това обаче са мазнини, които са полезни за хората.

Те съдържат много омега-3 мастни киселини, които поддържат здравето на сърцето, имунната система и различни други телесни функции, включително когнитивни или контрол на кръвната захар. Те също са полезни за изграждане на мускули и отслабване, тъй като помагат за по-ефективното хранене на човек.

3. Съдържат ценни минерали

В семената на канабис откриваме няколко необходими минерала, включително желязо, магнезий, фосфор и цинк. Половината от дневната нужда от магнезий може да бъде наполовина запълнена само с две супени лъжици семена. В същото време магнезият е един от микроелементите, които хората поглъщат в големи количества. Желязото от своя страна е важен минерал, който помага за транспортирането на кислород в тялото.

Няма ограничения за използването на семена от канабис в кухнята. Можете да увиете рибите с тях, да ги добавите към кисело мляко, овесени ядки, салата, тесто или сандвич. Подходящи са за зеленчуци и месо, сладки и солени. От теб зависи.