Колегата тича, така че е "годен" и следователно по-малко се поти. Ето как мислят много бегачи, но и някои бегачи. Идеята, че добрият бегач се поти по-малко, не е правилна.
По-правилно, тренираният бегач се поти по-малко със същите усилия (напр. Бягане или ходене нагоре по стълби), но с повече усилия (губи, но и минерали), отколкото неговия затлъстял необучен колега.
Вярно е, че обучен индивид може да тича по-бързо и защото е в състояние да се поти повече. Освен че водят до по-мощни мускули, сърце и бели дробове, тренировките също така увеличават способността на потните жлези да отделят повече пот и по този начин по-добре охлаждат тялото. Обучен бегач може да изпотява повече от два литра пот на час в топло време. Необучените не могат да се потят при същите условия.
Всяка физическа активност води до повишаване на телесната температура. Човешкото тяло има оптимална температура (36 до 37⁰ Целзий). Когато температурата се повиши, човешкото тяло не работи оптимално. Затова се опитва да се охлади, като изпарява потта от повърхността на кожата. Тогава по-голямо количество пот значително ще увеличи охлаждането на тялото и по този начин ще намали "блокирането" на освобождаването на повече енергия (за единица време) за натоварените мускули. Това в крайна сметка ще ви позволи да бягате по-бързо.
- Отслабване ЛОШИЯТ МЕТАБОЛИЗЪМ влошава загубата на тегло повече от ЛОШОТО ХРАНЕНЕ
- Ед Шийрън свали повече от 22 килограма.Това беше достатъчно, за да се отърве от едно нещо
- Египетски лекар е открил революционно лекарство за очи, което действа при повече от 99% от пациентите
- Упражнения за по-хубаво дупе, които не отнемат повече от 5 минути! Здравословен живот - Жена
- Днес ще се движа повече