Как да отслабнем »Отслабване» Добра идея е да ядете само зеленчуци?
Преди време записах 5 принципа, които ще ви позволят да отслабнете. Нека ги повторим.
- това движение
- преди всяко хранене от зеленчуци
- Едно хранене 5 пъти на ден
- режим на пиене
- абсолютно без изключение ежедневно
За подробности вижте книгата „Сценарий за отслабване“, която предоставям безплатно. Или в курс по имейл, който можете да намерите на същия уебсайт. Никога не се е случвало веднъж да получа такъв имейл:
„Благодаря ви за курса и изпращането на имейлите. Отслабнах с 3 кг. Сега се опитвам да ям само зеленчуци, за да почистя малко чревните и стомашните стени. Все още ми се яде нещо повече от зеленчуци и храни, с които не се чувствам пълен. “
Много често явление е, че хората искат повече, отколкото могат. Нека разгледаме този пример. За 10 дни тази жена отслабна с 3 килограма. Въпреки че би било по-точно да се измери обиколката на талията, ние приемаме това като добър резултат. Ясно е, че през следващите няколко дни отслабването леко ще се забави, но тогава може да се движи със скорост от около 2 до 3 килограма на месец.
- Би било логично такава жена да си каже: Намерих ръководство, което работи, ако го следвам. Затова ще продължа в него.
- Въпреки това ми се струва по-малко логично, ако някой намери ръководство, провери дали работи и след това реши да го „подобри“.
Ако искате да изхвърлите, трябва да ядете. Този принцип се прилага. За съжаление, един дъх трябва да каже, че трябва да ядете разумно количество храна. Те имат проблем с удебелен шрифт.
- Много се хранят нередовно. През деня нищо, вечерта всичко. Затова препоръчвам условието за ядене на храна 5 пъти на ден - това ще премахне нередността.
- Други ядат много. По всяко време, каквото и да било. Затова препоръчвам зеленчуци преди всяко хранене. Елиминира глада с храна.
- Има и много, които ядат много малко и така или иначе наддават. Те също трябва да започнат да ядат и следователно да започнат да отслабват.
Ако в тази обстановка се пропусне храна, ще се случат две неща.
- Зеленчуците сами не задоволяват никого. Гладът се появява неочаквано бързо. Настъпва незабавно недоволство. Такъв режим няма да продължи дълго и ще спре. По-лошото е, че гладът лесно може да ви принуди да ядете различни изключения. Особено сладкиши. Резултат - бавно наддаване на тегло при недохранване ...
- Липсата на храна принуждава тялото да премине в режим на стрес и по-късно в режим на пестене на енергия. Ще знаете резултатите. Йо-йо ефектът е най-известен.
Затова препоръчвам да не правите грешки като някои жени. Искането на бързи резултати при отслабване е съвсем естествено. Нека бъдем реалисти. По-добре е да се възползвате от него с доказан метод. Доказано не само по отношение на неговата функционалност и резултати, но и по отношение на дългосрочното му съответствие. Така че за цял живот.
Е, и накрая няколко думи по темата за прочистването на организма. Сега е модерно да прочиствате тялото си. Известен е като детокс. Не публикувайте всяко съобщение, което различни групи по интереси разпространяват в интернет. Ако чувствате, че тялото ви е повредено, отровено или по друг начин е „мръсно“, тогава се консултирайте с лекар. Така че не е така да се натъкнете на някаква странна диета. Ако искате да детоксикирате много, нека не отнеме много време, не повече от няколко дни. И винаги мислете кой препоръчва детоксикацията. Каква гаранция ви дава, че може да ви помогне? Каква е неговата квалификация? Това, което гарантира, че детоксикацията е наистина здравословна за организма?
-
Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 25 юли 2013 г.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.