Разгледайте този списък с продукти, които ви помагат да прочистите тялото си с редовна консумация.
# 1 Чесън
Независимо дали ви харесва или не, чесънът съдържа много вещества, полезни за черния ни дроб. Богато е на селен, който увеличава ефекта на антиоксидантите и детоксикира организма. Чесънът съдържа и аргинин, аминокиселина, която помага за отпускане на кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане в черния дроб. В допълнение, витамин В6, който действа като противовъзпалително средство, и витамин С, който е основният защитник на нашето тяло срещу клетъчно окисляване и увреждане.
# 2 Зехтин
Екстра върджин зехтинът помага много на черния дроб, но когато се приема умерено. Той осигурява липидна основа, която консумира токсини в тялото.
# 3 Билки и зеленчуци
Доказано е, че зелените листни зеленчуци предпазват черния дроб, неутрализират металите, химикалите и пестицидите от храната, която ядем. Руколата, спанакът и цикорията се считат за храни, които подобряват потока на жлъчката, който тялото отделя. Цвеклото естествено прочиства кръвта, което повишава ефективността на черния дроб. Броколи, карфиол и брюкселско зеле, както и други хибриди, помагат на черния дроб да произвежда ензими, за да елиминира токсините от тялото.
# 4 Зелен чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, катехини, които принадлежат към органичната група на флавоноидите. Изследователите казват, че зеленият чай помага да се предпази тялото от различни видове рак.
# 5 Грейпфрут
Грейпфрутът съдържа не само много витамин С, но и глутатион, който се секретира от черния дроб. Той участва в културата и регенерацията на тъканите, производството на химикали и протеини и възстановяването на имунната система. Грейпфрутът съдържа повече от 70 mg глутатион, който помага на черния дроб да генерира детоксикационни ензими.
# 6 Орехи
Подобно на чесъна, орехите съдържат аргинин, както и глутатион и омега 3 мастни киселини, които подпомагат детоксикиращата функция на черния дроб. Орехите също са богати на антиоксиданти и здравословни ненаситени мазнини, които предотвратяват натрупването на мазнини в черния дроб. Тези здравословни мазнини са необходими, за да образуват здрави клетъчни мембрани около чернодробните клетки.
# 7 Ябълки
Ябълките са богати на пектин, който е необходим за прочистване на организма и премахване на токсините от храносмилателния тракт, също така облекчава тежестта върху черния дроб.
# 8 Куркума
Основната му активна съставка е куркуминът, мощен антиоксидант и противовъзпалително средство. Той помага за защитата на жлъчните пътища, ускорява потока на жлъчката и прочиства черния дроб. Куркуминът също подмладява чернодробните клетки, предотвратявайки превръщането на токсините и алкохола във вредни съединения. Добавянето на малко от тази подправка към ястията не само ги прави по-вкусни, но също така е от полза за здравето ни.
# 9 Лимон и вар
Лимоните и лаймите съдържат много витамин С. Малко пресен лимонов или лимонов сок стимулира черния дроб.
# 10 Авокадо
Авокадото е „супер храна“, когато става въпрос за черния дроб. Съдържа глутатион заедно с витамини С и Е, които действат като антиоксиданти за неутрализиране на свободните радикали и защита на чернодробните клетки от увреждане. Витамините Е и К, съдържащи се в този плод, са противовъзпалителни елементи, които предпазват черния дроб от вредни ефекти. Здравословните мазнини в авокадото също могат да регулират нивата на холестерола.