Яйца с бекон? Звучи страхотно! И как е на вкус! Кетогенната диета се превърна във фокус на вниманието на медиите и за тези, които искат да свалят излишни килограми. Това е една от най-разпространените диети в света и мнозина я пеят до небето. Те обаче не знаят за определени факти, които веднага ще ги превърнат в реалност.
При кетогенна диета въглехидратите се заменят с по-високо съдържание на мазнини и протеини. „Целта е да се озовете за известно време в метаболитно състояние на нелекуван диабетик“, добави д-р. Игор Буковски. Основният принцип на тази диета е, че след като тя е завършена, в организма възниква състояние, наречено кетоза. Това е метаболитен процес, при който тялото изгаря мазнини вместо въглехидрати
Следвайки кетогенна диета, човек може бързо да отслабне. Така че изглежда, че наистина работи. Но на каква цена? Тялото много бързо губи гликоген и вода. Той започва да произвежда необходимата глюкоза от мускулни протеини. Резултатът? Можете също така да имате 4 килограма по-малко на седмица. След това трябва да изгаряте мазнини като на бягаща пътека. Нищо не става? Привържениците на тази диета ще ви кажат, че трябва да правите нещо нередно. Можете да опитате каквото искате, те винаги ще ви обвиняват, че не спазвате диетата, както трябва. В крайна сметка те губят търпение, а също и почвата под краката си. .
Какво се случва в тялото ни по време на храносмилателни проблеми? Разгледайте най-новите прозрения за причините за лошо храносмилане и състояния, които могат да имат трайни последици! Видеото също може да ви донесе възможно решение:
Липсват сериозни изследвания
Има много изследвания, които се кълнат в положителните ефекти на кетогенната диета. Привържениците му обаче имат само резултати от краткосрочни последващи действия. „Ако например хората се наблюдават за кетоза в продължение на 24 седмици, това определено не са данните, на които да се основава постоянна диета за цял живот“, казва д-р. Буковски.
Мнозина хвалят кетозата, за която се твърди, че има положителен ефект върху загубата на тегло. Но има съмнения. Както е потвърдено от д-р Attia, сътрудник на Gary Taubes (журналист и най-популярният в Америка борец срещу всички въглехидрати в диетата си), все още не е надеждно проучен;.
Не можеш да живееш с нея
Кетогенната диета определено не трябва да бъде дългосрочно решение. Не можете да останете на него за постоянно. Това е само резервна форма на метаболизъм. Той носи няколко риска, като: дефицит на витамини, минерали и фибри, загуба на мускули и забавяне на метаболизма, претоварване на бъбреците, обезкаляване на костите. Трябва да се отбележи, че липсата на фибри има неблагоприятен ефект върху храносмилателната система и може да причини неприятно състояние - запек.
Допълнителна информация и най-новите подходи за справяне с това сериозно храносмилателно разстройство са предоставени в новата книга на Dr. Буковски „Запазете си червата!“, Който беше публикуван през септември.
Диетичните фибри, освен всичко друго, подпомагат растежа на добри бактерии, насърчават чревната хигиена и дефекация. Ако искате да поддържате здраво дебело черво, което изпълнява важни функции при смилането на храната, по-добре избягвайте кетогенна диета.
„Ако цялата микробна общност в дебелото черво се състои от оптимални видове бактерии в разумен брой, обикновено всичко е наред. Ако обаче поради лоша диета, често хранене, стрес, алкохол, някои лекарства, дефицит на сън или странни практики като чревни душове и различни преувеличени или „детоксикиращи“ лечения, някои от крехката и сложна хармония между лигавиците, защитната слуз, бактериите са нарушени., белите кръвни клетки и чревната нервна система, имаме проблем. Голям или по-малък. Дори този малък проблем, като някаква пренебрегвана дългосрочна инфлация, може да завърши драстично, като полипи и рак “, предупреждава д-р. Буковски.
Човек на кетогенна диета може лесно да отслабне, но не е възможно да живее с него. Преброени и подчертани. Кетозата просто не е необходима за отслабване ...