Бананите са наистина здравословни и оказват голямо влияние върху много неща. За какво?

банана

2 банана на ден могат да направят много с фигурата

Ползи от отслабването

Ще ходиш ли на фитнес? Бананите могат да ви дадат достатъчно енергия, за да спортувате и да поддържате кръвната си захар. Ако се поглезите с два банана сутрин, ще спечелите енергия за цялата сутрин. Тази вкусна храна не съдържа мазнини. Освен това захарите, съдържащи се в бананите, принадлежат към простото семейство, така че веднага получавате енергия от тях и те също са подходящи за диети.

Естествени антидепресанти

Бананите помагат за подобряване на настроението. Благодарение на протеина, който се превръща в серотонин в нашето тяло, тази сладка храна е отличен борец срещу депресията. Изхвърлете тревогите си и предпочитайте бананите!

Спрете спазмите

Всеки се бори с този проблем от време на време. Неприятните спазми могат да останат в миналото, ако имате достатъчно магнезий и калий в тялото си. Той ще ви помогне, дори ако трябва да рита мозъка ви. Когато се учите, дръжте няколко банана със себе си и вижте колко по-лесно ще ви бъде.

Здравето като такова

Знаете ли, че бананите съдържат и желязо? В резултат на това те помагат при менструация и неприятни спазми или анемия.

  • натиск и сърце

Ниско съдържание на натрий, но високо съдържание на калий - това е комбинация, която е идеална, ако страдате от сърдечни заболявания или високо кръвно налягане. Поглезете се с два банана на ден и можете също да предотвратите този здравословен проблем.

  • грип

Благодарение на голямото количество витамини и антиоксиданти, тази жълта храна може да помогне и на имунната ви система. Не пийте таблетките ненужно. По-добре посегнете към тази естествена храна, съдържаща калций, калий, желязо, магнезий, витамин В, А, но и С.

  • задръстване

Имате ли проблеми с храносмилането? Редовната консумация на банани може да предотврати неприятни проблеми. Бананите са обогатени с фибри, което също е полезно за възстановяване на функцията на червата.

Обърнете внимание на избора!

Точно. В магазина често избираме „по-хубавите“ парчета. Хубаво узрял, жълт, без черни петна. Но истината е, че най-здравите са по-петнистите. Освен че са по-сладки, те съдържат най-голямо количество прости захари и антиоксиданти. Имайте това предвид, когато скоро пазарувате.