Дял
Наближава още една нова година. Отново ще поемем ангажименти, но рядко ще ги спазваме. Що се отнася обаче до здравето ни, трябва да сме малко по-строги към себе си. В тази статия ще говорим за позата. Как изглежда, зависи от много променливи, но най-силно се влияе от позициите, в които поставяме телата си през повечето време. А те често са много нелицеприятни, особено ако седим на компютъра 8 часа. За да научите как да спрете да присвивате, прочетете нататък!
Аз Квазимодо
Въпреки че естетическият аспект на приклекването съвсем не е ласкателен, приклекването означава много повече за човешкото здраве. От физическа гледна точка мускулите на раменете, гърба и врата ни се съкращават, което в крайна сметка води до болка. Крадът обаче влияе и върху това как се секретират хормоните, как кръвта тече в тялото и колко мобилни ще бъдем, когато остареем.
Позиции за по-добра стойка
Ако търсите нещо, което ще подобри начина, по който държите тялото си, йога е отговорът. Търсихме 5-те най-добри позиции за вас, които можете да практикувате всяка сутрин, преди да се подготвите за работа. Скоро ще видите резултатите!
Позицията на детето
Йога за начинаещи, която има какво да предложи дори на гърбавите хора, определено е позицията на дете. Практикува се чрез поставяне на четири, като коленете ви са възможно най-широко раздалечени и ходилата на краката ви са обърнати към земята. Пръстите на краката се докосват и постепенно падате на земята. Можете да изпънете ръцете си напред или да ги оставите до тялото си. Останете в позиция 10 секунди, докато вдишвате старателно. Тази позиция тренира ядрото на тялото, мускулите на раменете и долната част на гърба.