тини: alenka, според мен всички тези напитки са напълно халюз, няма смисъл. Нормалната диета е най-добрият начин да отслабнете, дори дълго време да ядете, да поддържате тегло.Всичко останало са преки пътища, които в крайна сметка няма да помогнат в дългосрочен план, а дори и тогава е загуба на пари . Илюзията за бързо и успешно отслабване.
alenka228: .и се надявам, че наистина ще успеете ... тогава това, което трябва да ви кажа, трябва да слушате обикновените изпъкналости на скъпата половина, не е наистина приятно и изобщо не обнадеждаващо. за да успокоя нервите си с храна, но плача След това, през ноември, празнувам 36-ия си рожден ден. и реших да изглеждам красиво толкова образно, започнах на 10 септември, така че мисля, че до 22 ноември съм в състояние да се "хуманизирам" по някакъв начин хахаха ... Имам такъв въпрос, който започнах с тегло 88,5, възможно е днес да претегля 87.5. Не разбирам, но явно чудовището отмива водата, която ме задържа, благодаря за приноса на друг преден план, ще се опитам да съставя някои менюта и ще го сложа тук за проверка. иначе скъпа, какво ще кажеш на Алмасед? Тъкмо щях да се консултирам диетично ! по отношение на теглото и тя ми сложи две опаковки, плюс графици, а аз имам frcat за 2 седмици. Очите ми паднаха, дори нямах време да й кажа. от него се прави напитка от 200 ml, която, ако е направена с мляко (1,5%), СЪЩО СЪДЪРЖА 320 кал в тази порция, а именно 33,1 g протеин, 24,8 въглехидрати, 10,2 g мазнини . \ n \ n най-голямото тегло ( Януари 2012 г.) 96 кг \ n10.09.2012 - 88,5 кг \ n 13.09.2012 - 87,5 кг \ nciel1-80kg \ nciel2 -75k \ nciel3 - 65k \ n \ nhttp: //www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/ weight_loss/120259/.png
kubkovka: Здравейте, но разбира се можете да го направите, важното е, че вярвате, знаете защо го правите и наистина не мога да ви посъветвам за тези напитки, но не бих ги пил, защото мога да си приготвя собствена порция без тези различни хапчета. но със сигурност по-мъдрите и опитни момичета тук във форума ще ви посъветват
alenka228: здравейте kubkovka.благодаря ви за коментара, толкова съм ядосан на себе си, че заплахата вчера успях да изпия само около 1 литър вода и да си хвърляме едва закуска с десет. бедствие. Тотално пропуснах вчера. juuj как да мразя подобни "състояния", когато не знам къде е различна главата ми, отколкото как го решаваш, когато имаш менструация? и сменихте ли менютата си? защото все едно бях много по-гладен или ако тя имаше някак по-малко енергия да опита утре известно време, за да започне със стационарния и стъпков на инвертора, може би ще му се насладя и ще го изтърпя . Дори не поисках тези напитки, просто бях изненадан, че лекарят директно ми го предложи, затова исках да знам какво казвате за проклятието
alenka228: tini, това ми е ясно, харесва ми просто подходът на д-р, живея в Германия и си мислех, че какви експерти са тук точно когато сте отслабнали, така че какво ви направи по време на младостта. теглото ви е намаляло или се е увеличило Не знам много, защото започнах в понеделник - отслабване и в същото време получих и мензе, но днес тежах (отново) и имам над 1 килограм по-малко от понеделник.
kubkovka: alenka, но по време на сесията се препоръчва да се увеличи протеинът, така че вероятно ще го направя по този начин, може би ще добавя малко киселина или кисело мляко с чаена лъжичка мед
alenka228: бебе, може ли някой да ми каже колко тофу е за една порция? И така, колко граматици мога да дам и колко калории имам? Изхвърлих опаковката от него и не намерих на масата
kubkovka: alenka, тофу Имам следните данни: 100g има 582kJ, 13g протеин, 6g въглехидрати и 7g мазнини
alenka228: благодаря ти kubkovkaaaaa
alenka228: така, днес е понеделник, денят ми за претегляне, така че прилагам резултатите от измерването \ n10.09.12- 88,3kg \ n17.09.12-86,4kg
kubkovka: alenka beautiful, днес също имах ден за претегляне. Аз също съм доволен
alenka228: скъпа благодаря, чакам ви с нетърпение, просто оставете мазнината да продължи да се разтваря красиво. Най-много ме радва, че сантиметрите намаляват красиво
kubkovka: alenka страхотно е, см са най-важни. но измервам само веднъж месечно, следващият е денят на измерване1.10., толкова съм любопитен
alenka228: добре ranecko, така че добавям своите измервания днес \ n \ n10.09.2012 ------- тегло-88,5 24.09.2012 ------ тегло-86,4 \ n \ n гърди-115см гърди- 113см \ n \ n под гърди-98см под гърди-95см \ n \ n талия-98см талия-95см \ n \ n ханш-100см ханш-97см \ n \ n бедра-54см бедра-51см \ n \ n ръце-29см ръце -27см \ n \ n \ nТеглото в момента стои, но не знам, от днес добавям домашни упражнения според Маруска от www.rutina.cz, те са божествени и интензивно с всички останали пожелания за красиво настаняване. Имам въпрос, ще мога да разбера около 78 кг до рождения си ден. и още един, къде замествате захарта? защото съм мъртъв, ако нямам сладко кафе
каролина: \ nНе се притеснявайте за това. бавно ще се научите да правите редовни свирки и също така да пиете водка, както трябва. и тогава, разбира се, ще дойде при вас.
betina1984: Използвайте изкуствен подсладител, използвал съм го доста често.
тини: Почти мисля, че е по-добре да науча кафе без захар. изкуствен подсладител е хумак. От една страна, никой наистина няма да ви каже какво прави в тялото, а какво прави по отношение на отслабването, също не са добри неща, това вече е доказано днес. Разбира се, става дума и за мира. Но аз лично бих предпочел да сложа мед lysa в това кафе, отколкото изкуствен подсладител. Със сигурност е по-здравословно и не е екстремно количество KJ. Колко кафе пиете?
kubkovka: здравей, мисля, че тини е прав, първо съм кафе без захар за света, сега не пия подсладено, не ми харесва, всичко е свързано с навика, пия кафе без захар от около вече две години и е добре, както и аз не обичам зехтин, тестени изделия, пълнозърнест ориз. но бавно свиквам и установявам, че започвам да го харесвам, става въпрос за това тялото да свикне. опитайте меда, със сигурност не бих имал изкуствен подсладител
alenka228: здравей babule, опитай се да създадеш нещо сам, така че моля, коментирай и провери дали вървя в правилната посока хахахаха засега пиша само закуска, десет и обяд, останалото работя дневният ми прием според bmi трябва да бъде 6855kj, чужд за едно хранене 1371kj/B20, S37, T11g \ n \ nranajky: \ n \ nrozok-37g, 449kj, B3, S21, T1 \ nsyr eidam 30% - 35g, 502kj, 9,0,9 \ nsunka 34g-146kj, 7, (0,4) (0,6) \ nпаприка 72g-55kj, 1,3,1 \ nпарадайка 97g-63kj, 0,4,0 \ nформираща постно 15g-62kj, 3,1,0 \ n \ n Общо: 1289kj, B17, S36, T11 \ n \ n \ n \ ndesiata: мюсли 40g, 600kj \ n \ n бяло кисело мляко 3,5% 150g, 318kj \ nlanove semiacka 15g, 300kj \ n \ nspolu-1218kj, B13, S37, T10 \ n \ n \ n \ замразени зеленчуци 150g, 150kj, 5,9,0 \ n \ noliv масло-7g, 262kj, 0,0,7 \ n \ n пилешки гърди 100g, 553kj, 29,0,1 \ n \ nсотато 60g, 196kj, 1,12,0 \ n \ nspolu-1162kj, B35 S21 T8
alenka228: cawko babulky, можете ли да вземете менюто ми ? \ n \ nBREAKS \ nБилков чай 700ml \ n \ nпшеничен пълнозърнест 2x парче (50 g) 880 kJ \ n \ nКотаж бял 50 g 210 kJ \ n \ nHam 30g 197 kJ \ n \ норвежки (100 g) 94 kJ \ nОбщо-1381kj \ n \ nDESIATA \ n билков чай 700 ml \ n \ n Активия ягодово кисело мляко 115 g 450 kJ \ n \ newflakes 40 g 610 kJ \ n \ napple 1x по-малко парче (100 g) 260 kJ \ nSPOLU-1320kj \ n \ n \ n ОБЯД- \ n варени макарони 100 g 590 kJ \ nX \ nспаначена яхния 200g 270 kJ \ nX \ nфиле от филе 1x 150g 473 kJ \ nXherb чай 700ml \ nSPOLU-1330kj \ n \ nOLOVRANT- \ nX \ Маруля 100 g 67 kJ \ nX \ nЗелен пипер 50 g 33 kJ \ nX \ Домати 70 g 66 kJ \ nX \ nКотедж бял 30g 126 kJ \ nX \ n семена от ланов (10 g) 156 kJ \ nЧиста вода 700 ml 0 kJ \ nX \ пълнозърнест терен (50 g) 440 kJ \ nSCELLUS-887kj \ n \ n ВЕЧЕР- \ nX \ nmrkva прясно парче (100 g) 178 kJ \ nX \ норвежки (100 g) 94 kJ \ nX \ nPilos извара обезмаслена 0, 5% мазнини 125g 345 kJ \ nX \ n хляб Фитнес пълнозърнест Vitastar (56 g) 486 kJ \ nX \ nHam 25 g 188 kJ \ nSPOLU-1291kj \ n \ n \ n \ nТака че се опитах да направя Tini, можете да го направите rknut?
тини: здравей alenka, би ли могла да напишеш менюто по-добре, че закуска, десети обяд и т.н., по-ясно? по този начин той наблюдава доста трудно какво има като цяло.
mamina1: Здравей, Аленка, \ nmna току-що привлече - защо имаш само 30 г котешка коса на олово? В зависимост от вида може да се нарязва на кубчета до 150 грама и е една порция, супер подходяща за отслабване
alenka228: Здравей, мама1, но все още се уча да създавам менюта, така че не знам точно колко мога, иначе може да се използва или не? Имам тегло 94kil и съм 32.5, така че някак ми се получава да получа около 7200kj на ден
mamina1: ахаа ясни. Съжалявам, защото не намерих съответствие с темата ви по-подробно. \ Nпосле това го разгледах отново и според мен имате хубаво меню, просто щях да добавя вилата, да се опитам да хвърля вар или съм във вашия случай с тези 150g вдясно, кой от billy или teska me, за да излезе. \ Вечерта бих дал малко по-малко хляб, ако тогава вече няма да сте активни. ако все пак имаше някаква домакинска работа, дори нямаше да загубя пръсти
alenka228: mamina1, така че съм много щастлива, че менюто ми е одобрено от опитна жена, но вечерта все още съм в движение, когато имам едногодишно бабо и още 3 деца и вечер обикновено тичам на моя талия
mamina1: така че повярвайте ми, пазете хляба, според мен, както правите \ nteda, вие сте боец - креативна майка и в същото време хубав напредък в отслабването. \ nja Все още съм в стрес с моя 2,5 годишен млад музикант. Е, това е и по-взискателна диета, но вероятно е и фактът, че е първата и вече не съм напълно като млада \ n \ nvera, не знам дали съм толкова опитен, но стигам до вземете сетивата ми тук и ги прилагайте честно - около 7 месеца, те са много по-опитни тук
alenka228: вчера измислих шокиращо разкритие защо не мога да отслабна. Защото всеки път, когато си мия косата, прекарвам тази пяна по тялото си. Вчера случайно погледнах шампоана си и той каза: ДА УВЕЛИЧИМ ОБЕМА. Така че вече знам от какво по дяволите ми расте дупето! Отсега нататък се мия само с Джара за съдове. Тя има в описанието: ПРЕМАХЕТЕ УСТОЙЧИВИЯ СМАЗИТЕЛ: D: D: D: D: D: D: D: D: D \ n \ nach jen zenusky, теглото ми се е развалило, така че нямам информация за текущото тегло, така че просто хвърлям данни в cm \ n \ n започвайки 17 януари 2013 г. \ n \ n гърди 121 см \ по-ниски гърди 104 см \ nпас 107 см \ nбокове 104 \ nбедро 52,5 см \ nlytko38cm \ n \ n28 януари 2013 \ n \ nгърди119см \ nunder гърди98cm \ npas99cm \ nboky100cm \ nбедро 51cm \ nlytko37cm \ n \ n \ nза отслабване следващия понеделник
Lenka6: Развеселен и ще ви е чудесно, просто го пазете alenka))
тини: alenka, supeeer, pinak ме разсмя
alenka228: lenka, благодаря ти много, невероятно е да разбереш защо човек напълнява, ей грешния шампоан, но без шеги съм наистина щастлив, че този сайт съществува и признавам, че го имам през целия ден с Facebook, ако Не съм сигурен, веднага надничам тук и насърчавам рецитирането на вноски
mamina1: имате страхотно чувство за хумор, разсмяхте ме
alenka228: благодаря ти, майка ми, би имало живот за нищо без смях. Исках да докладвам за теглото днес, но някак си цифровото ми тегло е премахнато, така че като цяло знам колко килограма съм загубил иначе, имала ли си проблеми с менструацията в начало или по време на отслабване? като по този начин се върти през месеца?
език: Здравей Алис, вярно е, че с хумора всичко върви по-лесно в живота. Можете лесно да отслабнете за известно време (дори за по-дълго време), особено ако усещате, че теглото намалява \ nНа вашия въпрос - дори и с предене, почти имах проблем с факта, че след спиране на захарта и солта ми кръвното налягане спадна много и така през последната половин година чувствам доста значително влошаване на ПМС. Не знам, но според мен загубеното тегло-кръвно налягане-ПМС е някак свързано.
alenka228: боже хора. Също така съм полудял, че дори няма да стигне далеч, така че ям здравословна диета тук от средата на януари и нервно казвам, че теглото не е, така да се каже, надолу. и изтръгнах тръбата в моя калкулатор bmi дневния си прием по време на умерено тежък товар. и защо не искам да отслабна, но днес го преброих хубаво и почти се почувствах обнадеждена, че повече няма да правя нищо. да отслабнете
тини: alenka, не може да е трагедия, дори и да ядеш малко повече . Особено след като имаш здравословна диета
alenka228: здравей тини, но трагедията не толкова буквално, просто бях разочарована, защото тежестта някак я отнесе. слабо 3 kileckaa и след това скочи с кило и половина нагоре, така че се чудя какво ще бъде сега след преработката
Дарка: Аленка, не се притеснявай, малките ще слязат според новия доход, но представи си, че ще разбереш след няколко месеца, така че ще е по-зле тогава
тини: alenka, ahojki, nuz 3 килограма на месец не е много малко. Това е абсолютно добре, препоръчително е 2-4 кг на месец. Това, което скочи до вас, може да се дължи на цикъла, със сигурност не сте натрупали толкова мазнини от дъното за деня, само защото задържате повече вода. С този прием предпочитам дори да не го нося долу, когато се справяте толкова добре. Винаги има предимството да отслабнете с цветето, което получавате, от няколко гледни точки.