: Знаете ли 13-дневна млечна диета? Какво й казваш?
БЕБЕ
Ден 1/Ден 9:
--- ИЗТРИТО ---
--- ИЗТРИТО ---
Изтрих от тази публикация разбивка на тази безсмислена \ "диета \", отказвам да популяризирам на моя уебсайт и за моите пари инструкции за неправилно хранене. Това е едностранна диета, която може да навреди на здравето. Моля, не продължавайте да обсъждате тази диета. Миро Vselý, цензор.
Викина: тъжно: пренебрегвайки факта, че всяка внезапна диета е глупост, това е изключително нисковъглехидратна, нисковъглехидратна без сложни въглехидрати с излишък на протеини. Не вярвам, че някой би я изтърпял две седмици, при такава диета човек имаше енергия, лошо настроение и лош дъх. Тези диети могат да бъдат опасни, особено ако се занимавате и със спорт, защото тялото се нуждае от въглехидрати за физическа активност и ако не разполага с тях, консумира протеини от мускулите, запазва мазнините до края. По този начин, парадоксално, въпреки високия прием на протеини от такава диета, можете да загубите мускули. Освен това стяга бъбреците и се оттича.
Съветвам, ръцете далеч!
: Щом го прочета, стомахът ми се повдига . и започвам от нервите на треперещата ръка. имаше моменти, когато и аз опитах това. бягайте от твърде много глупости.моля ви.
: 13-дневната млечна диета е маркетингов ход на производителите на тоалетна хартия
: тъжно, тази диета изглежда ужасно как може някой да работи цял ден само с мляко? и след това тези нереални комбинации. Харесвам тази рацио диета главно защото никога не съм полиран и защото е разнообразна и че отслабването наистина работи. Не спекулирайте с такава диета, определено ще получите йо-йо ефект след нея, но ако я издържите и не се срутите някъде на тротоара
Миро Весели: Приятели, цензурирах тази безсмислена диета, защото дискусията се чете от много хора, които биха могли да „опитат късмета си“. Някои дебели хора са наивни и вярват в чудеса. Ние обаче знаем, че диетите не работят, така че няма смисъл да се възпроизвеждат подобни графици на \ "диета \". Те са магарета. Почти никога не цензурирам постове, така че, моля, разберете, че го направих този път.
Викина: Миро: Добра атака с изтриването!: -%
: Не ме е яд, че сте ми го изтрили. Веднъж съм на този сайт, диетата беше във вторник Новото време за жени, трябва само да отслабна с 5 кг, просто нямам издръжливост. Тежа 57 кг. Ще ме посъветвате как?
: 1) спрете да четете новото време
2) яжте по-малко, 5 килограма не са много, не е необходимо нищо драстично
: И така, как трябва да отслабна здравословно? 5 кг за колко дни? и не можете да посъветвате какво да ядете, някакво меню? Изобщо не ям сладкиши, всъщност шоколади и сладкиши, само чипс и солени неща, от които не мога да се откажа
: тъжно, според менюто на mir ще свалите 5 кг за около 5 седмици. Аз мисля. просто го щракнете добре тук, прочетете го, изучете какво би ви подхождало най-добре да забравите за чипса и солените гебудзини и да преминете към рационално мислене за храната.
ще намерите всичко тук!
: чипс = въглехидрати + мазнини => ракетен инсулин се увеличава => освен ако мускулните клетки не са гладки (след тренировка) => гума
: само че никога не трябва да чета всичко, няма ли обобщение? И 5 кг за 5 седмици? Това е доста бавно
: хей, резюмето ще бъде в утрешното ново време, под формата на комикс, за да не се налага да четете, в същото време ще бъде прикрепен чудодеен бутон, който когато носите шапка и плавате три пъти в вечер, ще се събудите с 5 килограма по-леки сутрин. ваучер за 5000 SKK до парка.
: защо си толкова отвратителен?: -О просто искам да посъветвам, няма ли добра душа тук?:-ОТНОСНО
: Тъжно: 5 кг за 5 седмици мислите ли малко? това е достатъчно.
А обобщението? Лесно е, за да не се налага да четете:
1. Забравете за диетата
2. Водете си дневник и записвайте какво ядете на ден
3. Поставете го в таблицата и пребройте джаулите, протеините, мазнините, въглехидратите - вижте препоръки Процедура за отслабване (статии)
4. Дневен доход, който уреждате от 5000-6000kJ
5. Разделете това количество на 5 дневни хранения
6. Пийте между храненията - неподсладени напитки, чаша на всеки час
7. Поддържайте диетата си разнообразна и въображаема, яжте повече протеини, отколкото сте свикнали за сметка на въглехидратите. добавете много мазнини към 40-50g на ден - но правилните (зехтин, тиквено масло)
8. започнете да се движите повече - просто бързо ходене, колоездене
9. Отстранете напълно всички захари от диетата
10. ЗАДЪРЖАЙТЕ.
Викина: тъжно: резюме на точките можете да намерите тук:
: Тъй като имате идиотски подход, ако дори не искате да прочетете нищо от описаното тук на тази страница, така че къде искате да намерите енергия, за да следвате някаква диета, необходима за отслабване? По-добре е да се кандидатирате за липосукция, имате я веднага и без усилие.
: Карла, Викина, благодаря, ще го обсъдя.
А Мишо към теб, имаш ли проблем? Ако не искате съвет, не го правете, няма да се загубя. И не всеки има достатъчно свободно време, за да обвинява всичко. И аз имам 57 кг на 171 см, така че липосукция?
Просто нямам време да ям понякога и след това се напъвам след работа, това може би е проблемът.
Просто не разбирам как можеш да се храниш на всеки 3 часа, бягаш от работа до тоалетната.
: Тъжно, но сега ще ви кажа нещо, което няма да ви хареса.
171 см и 57 кг, за какво са ви нужни, за да свалите тези 5 кг? Имате поднормено тегло.
: Карла, нямам поднормено тегло, на 22 години съм, тежах 49 кг в гимназията и след това започна заседнала работа и просто се натъпквам с магарета, започнах да се храня по-здравословно и също искам да отслабна малко Виждам в огледалото, знам, че тук се справяте с други тежести, но искам 53 кг.
: но ако ябълката има по-добър вкус в тоалетната, моля
: тъжно, според BMI имате около 19,5, вече е с поднормено тегло.
Може би трябва да промените мнението си за собственото си тяло, тогава ще видите нещо друго в огледалото.
Оценявайте факта, че сте на 22 години и 57 кг, обичайте се такива, каквито сте.
Добрият съвет е за вас - яжте здравословни неща и спортувайте. Не прекалявайте с нищо, просто укрепвайте. Не гладувайте, яжте редовно и ще видите, че теглото ще намалее. Въпреки че вероятно не би трябвало.
На 50 години съм и на 20 тежах 55 кг, също мислех, че съм дебела. Сега имам 62 кг и знам, че никога повече няма да тежа тези 55 кг (въпреки че бих искал).
Повярвайте ми, определено не е нужно да отслабвате.
Ева Ева: тъжно: не се сърдете на Миша, дори малко рецесия и хумор са отлична подправка на живота, не само за отслабване. Тук на тази страница погледнете горния раздел \ "Често задавани въпроси \" и кликнете върху връзката там - заглавието говори ясно за съдържанието и ви дава ясен отговор. Съветвам ви все пак да отделите време, за да научите за отслабването. Няма да се храните, докато четете и психически ще се приспособите към принципите на правилното хранене, от които ще имате нужда за цял живот. Особено след отслабване. По-специално, прочетете статията за гликемичния индекс на храната и \ "неефективно отслабване \". За миг няма да съжалявате, че сте прочели този сайт.
: тъжно - малко съм тъжен за теб. Не мисля, че имате достатъчно време да прочетете тази страница, където ще намерите всичко необходимо за отслабване и много други. но имате толкова много време, че четете ново време със стойност 0.
: беше ново време за жените все още е +10 точки))
: EvaEva, чел ли съм някои статии и имам въпрос? Разбрах, че е важно да се яде 6 пъти на ден, на всеки 3 часа. Само аз например. Изглежда много и не знам как го правиш, но как се храниш на работа? Не мога да го правя на работа, тук съм сам с 2 шефа и съм на видимо място, не мога да си позволя да захапя нещо.
Duky Нямам интернет у дома и никога не ми се налага да седя по кафенета, достатъчно, за да обясня
: тъжно - малко променя ситуацията. в този случай можете да си купите книга за мир вместо новото време и не е нужно да имате интернет у дома
да 6 пъти на ден на всеки три часа. какво ти има много, колко често или сте яли много храна? - Има се предвид на всеки 3 часа адекватна порция, а не на всеки 3 часа мега обяд.
Можете да разделите храната си през целия ден на 6 порции, някой има само 3 порции, а хората на пълен работен ден имат само една порция в 22 часа, което е най-лошото пътуване.
Нямам време в робота или не мога да го взема. който иска да намери начин.
Миро Весели: тъжно: няма да свалите 5 килограма за 5 седмици, вие сте слаби. ако отслабнете, ще бъдете унищожени. и защо хората са „лоши“ към вас: написахте, че нямате време да четете статии, но настоявате да намерим време да напишем това, което вече е написано. има склонност да дразни хората. Мисля с право.
michal: misovi100 точки за \ "изчерпателно \" обобщение на темата.
Тъжен си: тук няма отвратителни хора, ако не си забелязал, от първия момент те се опитват да ти помогнат и съветват тук ... но сигурно чуваш само себе си.без усилия и отказ няма да свалиш и килограм .и ако случайно вашата чудодейна млечна диета да, повярвайте ми, те ще се върнат да спят с уроки.
: Приех присърце вашия съвет и млечната диета я няма, ще се опитам да ям 6 пъти на ден, просто не бях доволен Миро, че няма да отслабна, но качих 3-4 кг доста бързо и искам да се отърва от тях, 5 кг вече би било много и вероятно дори не бих могъл да го направя, затова си поставих реалистична цел.
Пишете, че просто искате да ядете и можете да ядете 6 пъти на ден, само каквото си мисля, не знам как да го подредя. Все още съм под пълен надзор и не мога да си позволя да бъда хванат от клиентите си тук като папаам, това просто не е подходящо. Как да го решим?
Имам въпрос, закусвам сутрин и тогава десетият може да бъде само напр. плодове и зеленчуци?
: не, определено не плодове и зеленчуци, бързо предимство и по-добре си вземете бекон и нутела
: miso: -X това не е направено. Аз просто или не е достатъчно? Какво ще кажете за изпускане на брадва? Приех го присърце.
: не е ок, с плодовете по-скоро сестра, зеленчуците за удоволствие
Миро Весели: мисо: това с бекона мисля, че вече не беше необходимо.
тъжно: в десет може да има плодове, но за влошаване на нещата. ако се чувствате гладни преди обяд, добавете малко протеин в десет.
Иначе, що се отнася до яденето на работа, не знам. не можете ли да отидете до wecko веднъж на 3 часа? пред него, когато сложиш нещо в устата си, това не може да притесни никого. ако е така, то е в съда. вие не сте робот, а жив организъм, общоизвестно е, че трябва да се храните в работно време, дори в трудовия кодекс е записано. вместо да отслабвате, съсредоточете се върху здравословното хранене и не ограничавайте твърде много енергийния си прием. ако наистина сте натрупали мазнини, постепенно ще се отървете от тях със здравословна диета, но не отслабвайте с някакво драстично ограничаване на доходите, наистина съществува риск да решите метаболизма си, да го забавите и след това да спечелите наполовина по-малко преди ядене преди отслабване. не рискувайте. имайте предвид, че ако сте имали по-малко тегло в гимназията, растежът може още да не е спрял. това, което сте „спечелили“, не е непременно само мазнина. затова сме толкова внимателни в съветите за „отричане и отслабване бързо“. ако не бяхте със затлъстяване, по-скоро бихте загубили мускули.
: Знам какво съм спечелил от заседнала работа, не съм ходил на обяди и обикновено съм се тъпчел с магарета.
Миро искам да те попитам, протеин имаш предвид кисело мляко и млечни продукти? Или какво? Иначе какво да кажем за вечеря?
Що се отнася до яденето на работа, обикновено пиша от 8:30 до 11 часа това, което ми диктуват, така че наистина само ако захапя нещо по пътя към WCko
Иначе къде точно пише в Кодекса на труда? Доколкото знам, след 4 часа работа имате право на обяд.
Миро Весели: тъжно: добре, импровизирах твърде много с този код, но те не могат да ви накарат да седнете, ако трябва. Знам, че има възможност за ядене, може би само обядът, който пишете. но дори 4 часа могат да се справят, ако стане трудно. и след две яде една ябълка и кисело мляко, тя трябва да бъде управляема дори в седмица, ако сте имали шеф психопат. протеин трябва да разгледате енергийните таблици. на десетия ритник кисело мляко към зеленчуците или плодовете. Добър източник на протеин е тонът в собствения му сок, пилешките гърди, соята и т.н.
: Тъжно, аз също мисля, че може да се уреди на работа. Не знам какво е вашето работно време, но бих го направил така:
1. преди да дойда на работа, т.е. у дома, бих закусил добре - протеини, въглехидрати, мазнини, зеленчуци. Само част, за да мога да остана неподвижен 3 часа.
2. Не е проблем да пиете мляко с кисело мляко или коктейл от кефир, приготвен у дома на работа. Правя кефир, смесен с плодове и заместител на подсладителя. И на масата можете да имате нарязана с вкус ябълка, праскова, нали? В крайна сметка дори шефовете си пият десетото кафе. Така че имате онова парче плод и кефир или чаша кисело мляко.
3. След пет часа работа имате право на обяд. Ако отидете в трапезарията, изберете постно месо, половин гарнитура и купчина зеленчукова салата. Ако ядете от собствените си ресурси, направете зеленчукови салати с пиле, яйца, сирене и хапете пълнозърнест хляб. Това трябва да ви запълни през следващите 3 часа, когато вероятно се прибирате у дома.
4. Можете да имате под ръка енергийни барове Guaretta, ако огладнеете по пътя към дома. Нося 2 knädkebrots, увити със сирене и шунка, защото никога не знам кога ще се прибера у дома. Или също имам малка чанта мляко без кисело мляко в чантата си.
И тогава можете да ядете у дома според нуждите, опциите и вкуса.
Ще работи ли? Какво казваш?
: така че млякото наистина не работи? и се опитах да го пробвам от петък. ей
Иво: milovana: Ако отслабнете, не избягвайте млякото и млечните продукти. Тук не съм чел млечната диета, но вероятно ще е някакъв нискоенергиен кон, но млякото е полезно за отслабване.
Миро Весели: любими: никоя диета не работи в дългосрочен план
: въпреки това не разбирам какъв фастистичен работодател е, че не можеш да дадеш ябълка до робот или ябълка
: Здравейте. Имам един въпрос . струва си да се придържате към млечна диета ? хм колко загуба на тегло.
Викина: Не плащай, след Джоджо.
Анна: santivalka: нито млечните продукти, нито която и да е друга диета се отплаща, можете да отслабнете по друг начин, не чрез диети
Айлин: Тъжно: Проблемът ви не е, че трябва да отслабнете. Не случайно, освен ако не искате косата ви да падне и атрофира мускулите, които вече нямате. Трябва да рационализирате диетата си, което означава да се храните разумно, но не и да намалявате енергията до 5000kJ. Може би виждате мазнини върху себе си, може би и вие ги имате, но изглеждате с поднормено тегло, тогава ви липсва мускул. И това са важни. Не е нужно да сте като Рамбо, но нещо трябва да държи гръбнака ви.
Съветвам ви да прочетете статии, книга за здравословното хранене, а не диетата и да си купите карта за фитнес. Да, отслабването е по-лесен начин, 5 килограма не е много, може да се направи за месец-два. Но като отслабнете без упражнения, просто ще подчертаете проблемните зони по тялото и на някои места ще започнете да приличате на възглавница от препариран скелет. Вашите ключици и ребра ще излязат, но краката ви все още ще имат желе. Упражненията отнемат повече време, но резултатът е не само приятен за окото, но и за здравето.
да се: http://dievcata.blog.cz/0609/13-dnova-dieta кой каза, че не работи? това обаче не е нищо ужасно, всички витамини са налице, дори и в лошо състояние, пречиствам организма . единствената диета в живота ми, която спазвах, беше точно това ... това което знам. Не мислех зле и тежа 5 кг.
Айлин: zu: Със сигурност ще отслабнете в този режим. Но той е много неуравновесен. В някои дни нямате зеленчуци, плодове, мин. трябва да имате половин килограм на ден (според СЗО). Той може да увреди метаболизма на въглехидратите при малките бебета и да причини проблем с менструацията. Не е лошо, защото в повечето дни имате достатъчно протеин, така че да не чувствате глад. Но енергията и хранителните вещества са оскъдни.
И ако пиете време от сена (слабително) и много кафе, в крайна сметка получавате максимален дренаж.
zdena: може би ще отслабнете за известно време и ако 5-те килограма са ви достатъчни, толкова добре, но хората, които се бият с десетки килограми, няма да стигнат толкова далеч
zuzuska: добре sm се забавлявахме в тази дискусия. в същото време малко шапем. Преди също бях на 60 и се чувствах затлъстял и бях нормален. Какво бих дал днес за тези 60 кг, просто не го обяснявайте на млад човек, те трябва да го разберат сами. Casom.
Тъжно, ако не се придържате към рационална диета, поне обещанието, че няма да се придържате към такава просташка диета и да се поучите от грешките на тези, които са платили за нея. И никакви хапчета за отслабване. Не унищожавайте тялото си, хората тук ви съветват добре, повярвайте ми.