Бих искал да отбележа, че да имаме салата за обяд всеки ден е възможно точно през лятото, когато е 30 ° C, иначе не е подходящо за тялото и в дългосрочен план е само за проблеми с храносмилането. За закуска зеленчуков или плодов сок е много по-подходящ от лимоновата вода. Плодът има повече захари, но изобщо не бих се страхувал от него на закуска, закуската трябва да е обилна. Когато не закусвам, цял ден се чувствам гладен. С добра закуска през деня нямам нужда да зареждам енергията си толкова много и се чувствам свеж до вечерта. освен това, с моите 49 кг и 163 см, вероятно бих умрял от глад, ако трябваше да спазвам такава диета. а що се отнася до препоръката да се пие много, бих бил много внимателен тук, защото ако някой пие напр. повече от 2,5 литра течности на ден, непропорционално натоварва бъбреците и изхвърля минералите от тялото. В дългосрочен план можете да се основавате на сериозни здравословни проблеми.
Така че бих препоръчал сериозно да използвате здравия разум тук и да го имате по-скоро като вдъхновение. Най-доброто нещо за отслабване в дългосрочен план е - редовна балансирана диета с преобладаване на зеленчуци (вареното губи някаква хранителна стойност, но е по-смилаемо - тялото ни просто не може да обработи нещо сурово. + Варени и сурови зеленчуци не трябва да бъдат комбинирани), захари през деня - мога да направя най-много, не трябва да имам вечер. месо максимум 3 пъти седмично. и движението е много важно - ходене, упражнения, бягане с каквото и да било. храната прави много, но ако искате да имате хубави форми, не е възможно без движение.
Най-накрая успях да отслабна
Caute, загубих 15 килограма и публикувах всичко на уебсайта си