Любителите на пица могат да очакват с нетърпение. Поглезете любимия си със закуска без угризения.

по-добре

БРАТИСЛАВА, 2 февруари - Тези, които харесват пицата, ще бъдат доволни от тази информация. Диетологът Челси Амер казва, че закуската за закуска е по-добър избор от яденето на зърнени храни. „Може да бъдете изненадани да откриете, че средно парче пица и купичка пълнозърнести зърнени храни съдържат почти същото количество калории.“ обяснява Амер. Трябва обаче да се отбележи, че малко хора се отдават само на едно парче от цялата пица. В резултат на това тя представлява повече калории от една купа зърнени храни.

Интересното е, че пицата съдържа много повече протеини, които могат да хранят човек за дълго време. Също така, парче пица съдържа повече мазнини и много по-малко захар от повечето студени зърнени храни. В резултат на това тялото не изпитва остър приток на захар. Амерова обаче призна, че пицата не е здравословна храна и не трябва да се яде редовно. „Вярно е, че пицата може да се счита за балансирано хранене, съдържащо въглехидрати, протеини и основни мазнини. Не може обаче да се каже еднозначно, че е по-добър избор от зърнените култури. " обясни консултантът по хранене Rhiannon Lambert.

Необходимо е да сте наясно с хранителното съдържание на храната, която консумира и да не следите калориите. Не всички калории са еднакви. Някои зърнени храни съдържат много захар и нямат протеини или здравословни мазнини. Една купа зърнени храни съдържа приблизително 15 грама захар, което е половината от препоръчителната дневна доза захар за възрастни.

И така, какво да ядем?

"Здравословната и балансирана закуска в идеалния случай трябва да съдържа значително количество протеини." съветва Ламбърт. И това е, което липсва на повечето зърнени култури. Трябва също така да се отбележи, че на пазара се предлагат и такива, които са добър източник на пълнозърнести въглехидрати и са богати на фибри. „Фибрите са нещо, което на много хора им липсва в диетата. Ако закусвате зърнени храни, опитайте с високо съдържание на фибри и добавете ядки или семена, които съдържат протеин. " Ламбърт обяснява.

Това обаче все още не изключва, че не можете да закусите пица. "Говорейки за голяма мазна пица, това не е най-доброто ястие за закуска." Ламбърт призна. Има обаче рецепти за по-здравословна версия, която има всичко необходимо за нашето тяло. Така че, ако някой ви каже, че не можете да ядете пица на закуска, той греши.

МИСЛЕТЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ В ФЕЙСБУК!