Здравеопазване и медицина Видео: Как да не умрем: Ролята на диетата в предотвратяването, арестуването и обръщането на нашите топ 15 убийци (февруари 2021 г.).

От Джоан Маккласки Репортер на HealthDay

вино

Понеделник, 25 септември 2017 г. (HealthDay News) - Обичате ли чаша вино с вечеря или когато се отпускате в края на дългия ден? Калориите влияят на вашата диета?

Както всичко, което ядете и пиете, намалява размера на порциите.

Ключът е ограничен до една 5-унция на ден, ако сте жена, две, ако сте мъж. Това също е безопасно ограничение, когато става въпрос за здравословна консумация на алкохол.

Една порция червено вино има около 125 калории, със 100 калории за бяло. Тези калории могат да се попълнят бързо, ако напълните чашата, но те са едва пълни и нямат хранителна стойност. Затова е важно да не "харчите" твърде много дневен лимит за алкохол.

За да разширите сервиращите 5 единици, преминете към по-малки чаши за вино и налейте само 2 или 3 унции, за да започнете.

Спомнете си опитния и истински трик с добавяне на сода или сола от клуб към виното, за да създадете спринчер. Или смесете същото количество лимонада без калории и две резенчета портокал за обикновена сангрия. И винаги пийте, а не на глътка.

Ако искате да готвите с вино заради вкуса, който добавя, имайте предвид, че алкохолът и калориите му може да не изгорят, както мислят много хора. Колко остава, зависи от метода на готвене, който използвате, и от времето, в което е подготвена готварската книга.

В крайна сметка: Пийте внимателно и виното няма да е диета на Бъстър.

Повече информация

Центровете за контрол и профилактика на заболяванията в Съединените щати съдържат обширен списък с често задавани въпроси за всички видове алкохол и как да им се наслаждавате безопасно.