Светещи първи ястия, базирани на зеленчуков бульон, заслужено са популярни по целия свят. Диетата от Бонска супа става все по-голяма почитателка поради своята простота, бюджет и добри резултати. Това е особено добре през зимата, защото включва най-достъпните продукти за руснаците. Но за правилното приготвяне на бонската супа трябва да се спазват определени правила и пропорции. След Бон супата съдържа минимално количество калории - само тридесет и пет. Така че всеки ден, за да ядете това вкусно основно ястие, реално е да отслабнете за седмица до четири килограма. Според експерти те се съдържат в супата от минерали, фибри и витамини в човешкото тяло специални ензими, които изгарят натрупаните калории възможно най-бързо.
Бързото отслабване се дължи на немазни храни - замества се със зеленчуци. Освен това е доказано, че зеленият лук и ефективно разгражда мазнините, зеленчуците и зелените имат „отрицателни калории“. Това означава, че тялото им освобождава енергийни резерви, като преработва повече калории, отколкото постъпва.
И така, за да се направи супа, която трябва да е достатъчна за два или три дни, е необходимо да се направят шест моркови и лук, не прекалено голяма зелена глава, много целина, две чушки и много копър, магданоз. Това са основните съставки, но е възможно да добавите няколко домата (през зимата взети консервирани в сока, но не мариновани) и люти чушки. Някои хора предпочитат да добавят кубчета бульон (зеленчуци, разбира се), но не бива: тъй като бързата храна съдържат големи количества сол, която задържа вода в тялото и не отслабва.
Морковите и лукът трябва да бъдат почистени, измити, нарязани на кубчета и поставени в саксия. Добавете целината, покрийте със студена вода, оставете да заври и варете около четвърт час. Сега заваръчните шевове на зеленчуци трябва да бъдат отстранени от хранителната среда. Останалите съставки също се нарязват, слагат се в бульона, изчаква се, докато стигне до кипене, и се вари още десет минути. Добавете предварително разтоварените зеленчуци и варете, докато всички зеленчуци омекнат. Дайджест не трябва да бъде: унищожава витамините.
Приготвената супа е по-добре да се яде топла - през горещото лято може да бъде студена и като цяло е много освежаваща. По желание готовото ястие може да бъде направено в супата с пасатор. Що се отнася до подправките, солената супа не трябва да бъде, ако изглежда прекалено мека за няколко минути, докато се готви, добавете чушката и дафиновия лист. Поради минималния брой калории в супата, докато диетата практически няма ограничения, след като почувствате глад. Но яденето на бонска супа в никакъв случай не е възможно. Диетата трябва да бъде балансирана и да включва други продукти.
Така бонската супа се превръща в основна съставка на диетата за една седмица. Примерно меню:
Първи ден
Плодове, различни от банани. Можете да пиете кафе и чай без захар и мляко, сок от червена боровинка и разбира се вода.
Втори ден
Зеленчуци във всякаква форма и зелени. Можете не само да ядете всички зърна в сушен вид, грах и царевица. По-добре е да изберете печени картофи с масло за обяд. Плодовете трябва да се вдигнат, да се пие вода.
Трети ден
Разрешени са всички плодове и зеленчуци, с изключение на банани, картофи и боб. Пийте само вода. След три дни можете да свалите 2-3 кг.
Четвъртият ден
Разрешени са всички плодове и зеленчуци, включително банани, но не повече от три, можете да пиете обезмаслено мляко и вода.
Пети ден
Говеждо месо - около 300 до 600 грама на ден, домати - прясно и консервирано. Необходимо е да изпиете 6-8 чаши чиста вода.
Ден шести
Говеждо, зеленчуци, билки, картофи не могат да ядат. Пия вода.
Седми ден
Кафяв ориз, неподсладени плодови сокове и зеленчуци. По желание можете да добавяте подправки към супи и зеленчукови ястия, но пийте само вода.
В съответствие с намаления прием на храна след първите три дни отслабване, той може да варира от два до три килограма седмично и теглото трябва да бъде намалено средно с пет до девет килограма.
Етикети: супа диета, добавете супа